Как да се храним добре с бюджет

Що се отнася до спестяването на сметката ви за пазаруване на храна, има много начини да получите най-много за парите си.

бюджет

Планирай напред

  • Създайте списък за пазаруване и се придържайте към него. Пригответе ястия, които използват същите съставки, за да намалите размера на вашия списък
  • Избягвайте да пазарувате на гладно, тъй като е по-вероятно да купите повече
  • Помислете за „собствените марки“ на супермаркетите
  • „Собствените марки“ на супермаркетите често имат същия вкус като техните маркови аналози, но са по-евтини

Купете на едро, ако можете

  • Купуването на храни на едро може да ви помогне да спестите пари
  • Запасете се с консервирани и сушени храни, които имат дълъг срок на годност, когато са на специална оферта

Намалете удобните храни

  • Купуването на храни в тяхното „оригинално“ състояние ще ви спести пари
  • Купете блок сирене и го настържете сами
  • Обелете и нарежете зеленчуци и плодове сами

Намалете отпадъците

  • Планирайте храненията си, така че всичките ви съставки да се използват. Остатъците останете във фризерни торбички или пластмасови контейнери
  • Използвайте храни, които изчезват по-бързо, като прясна риба и месо по-рано през седмицата
  • Съберете всички останали зеленчуци в края на седмицата и ги превърнете във вкусна супа. Добавете зеленчуците и малко бульон в тиган (гответе до омекване, ако използвате сурови зеленчуци), след което смесете в кухненски робот до гладка смес
  • Винаги проверявайте срока на употреба, за да получите продукта, който ще остане свеж най-дълго

Отидете вегетариански

  • Имайте ден без месо веднъж или два пъти седмично. Заменете месото с боб, грах или леща. Те са евтини за закупуване и са много хранителни
  • Добавете боб, грах или леща вместо месо в ястия като къри и гювечи

Гответе от нулата

  • Изхранването често е по-скъпо. Носете опакован обяд в училище или на работа
  • Избягвайте храна за вкъщи: готвенето у дома е по-евтино и вие можете да контролирате какво влиза в храната ви

Пазете се от оферти

  • Специалните отстъпки като „половин цена“ или „купете едно, вземете едно безплатно“ могат да предложат добра стойност, но винаги погледнете втори път. Това е добра стойност само ако действително имате нужда от артикула

Пазарувайте по-късно през деня

  • Пресните храни често се понижават в супермаркета по-късно през деня

Свързани страници

Хранителните отпадъци са вредни за околната среда и за нашите джобове.

Планирайте внимателно храната си, ако спазвате вегетарианска диета.

Здравословното хранене започва с избора, който правим в супермаркета.