по-бързо

Има нещо наистина доста задоволително в това да отглеждате косата си завидно дълга. Чувства се като постижение; истински тест за сила на волята, че не сте се поддали на тези пориви, които всички получаваме за драстична прическа. Това показва на света, че имате търпение и че можете да отгледате нещо красиво (дори ако сте успели да убиете този сочен на перваза на прозореца). Но, момче, скучно ли е да растеш косата си? Освен ако не сте генетично благословени с бързо растящи нишки (да, това е нещо), тогава наистина е толкова скучна дейност, колкото да гледате как боята изсъхва. И понякога се чувства, че колкото и да сте търпеливи, косата ви никога не нараства с определена дължина. Технически, средно косата расте на половин инч за месец - охлювите се движат по-бързо от това. Ако наблюдението на местонахождението на краищата ви е разочаровало, значи сте на правилното място. Кой по-добре да ни посъветва как да растем косата си по-бързо от трихолог - някой, който е специализиран във всички въпроси на скалпа? Потърсихме Анабел Кингсли, президент на марката в клиниката по трихология Philip Kinglsey, и консултантката-трихолог на марката, Елизабет Канан-Филипс, за най-добрите им съвети как да направите вашите нишки да растат по-дълги, по-бързи, по-силни. Завъртете ги и хората ще се обадят на вашия Рапунцел за нула време.


1) Определете какво забавя косата ви

Ако имате подозрение, че косата ви не расте толкова бързо, колкото би могла да бъде, тогава има три области, които си струва да се проучат. „Често косата не расте със скоростта, на която е способна, или много често пада, преди да достигне оптималната си дължина“, казва Кингсли. „Това често се свежда до лоша диета. Стресът е друг фактор, който трябва да се има предвид, тъй като високите нива на стрес също могат да повлияят на цикъла ви на растеж на косата. Накъсването може също така да предотврати растежа на косата след определена дължина. Ето защо е важно да третирате косата си с TLC. "

Ако подозирате, че вашата диета може да бъде виновна: Кингсли препоръчва да „ядете здравословна, балансирана диета, богата на протеини, желязо, витамин В12 и сложни въглехидрати“.

Протеинът е вашият приятел - Cunnane-Phillips предлага да го включите в закуската и обяда си. „Тъй като косата е несъществена тъкан, тя не се приоритизира от организма", обяснява тя. „Като добавяме тези жизненоважни хранителни вещества рано и често, посланието е, че има достатъчно, за да се обиколи." Тя продължава да споделя, че добрите примери от здравословните протеини са яйцата, постно месо, шунка, риба и нискомаслено извара.

Ако подозирате, че е виновен стресът: Кингсли ни казва: „Предлагам на клиентите ми да се опитат да управляват нивата на стрес със седмични сесии по йога, пилатес, внимателност и/или медитация.“ Имаме повече идеи за това как да се почувствате по-малко стресирани за по-малко от минута точно тук.

Ако подозирате, че е виновна вашата рутинна грижа за косата: Отнасяйте се с косата си малко по-нежно. „Използвайте настройка на ниска до средна топлина, а не висока, когато оформяте“, предлага Кингсли. „Нанесете продукти, предпазващи от топлина, когато сушите със сешоар, а през лятото предпазвайте нишките си от слънцето с продукти, съдържащи UV филтри.“

2) Грижа за скалпа

Лечението на скалпа ви е малко като да се грижите за почвата на градината: помага на растенията (известни още като косата ви) да растат. Използването на скраб или маска за скалп ще гарантира, че няма натрупване на продукт, което да наруши растежа, докато масажът на скалпа може да помогне за облекчаване на напрежението и засилване на циркулацията на космените фоликули.

„Масажът на скалпа също помага на активните съставки в локално нанесените продукти да проникнат“, казва Кингсли. „Например, ако имате люспест или раздразнен скалп, може да бъде много полезно да масажирате внимателно насочена, успокояваща антимикробна маска на скалпа във вашата скалпа веднъж до два пъти седмично. "

За да масажира скалпа, Cunnane-Phillips споделя това ръководство:

Използвайки използването на двете ръце, започнете от слепоочията и внимателно, но здраво масажирайте скалпа с кръгови движения. Избягвайте триенето и интензивното триене напред-назад, тъй като това има потенциала да загрубява кутикулата и да е твърде дразнещо за кожата, поради което това е най-добре да се прави с маска върху скалпа. Продължете движението през линията на косата и се придвижете обратно към короната, завършваща на тила. Повторете два пъти!

Кликнете тук, за да пазарувате някои от любимите ни продукти за скалп.

3) Завършването на разделянето завършва

След като се поставят разделени краища, единственият начин да се отървете от тях е с подстригване. Така че, ако ги имате, не забравяйте да ги отрежете. Ако искате да запазите дължината, помолете вашия фризьор просто да се справи с цепещите се краища; тази техника е известна още като „прах“, тъй като краищата, които се навиват на пода на салона, приличат на прах.

Сега косата ви няма разцепени краища, Кингсли препоръчва тези три съвета, за да се избегне връщането им:

Изберете нежна четка за коса: "Вашата четка, като инструмент, който използвате всеки ден, е много важна. Избягвайте четките от нерези и метални назъбени четки, тъй като те могат да се разкъсат в кутикулата на косата и да доведат до разделяне на краищата. Независимо от текстурата на косата, изберете четка със заоблени пластмасови зъбци и вентилирана, омекотена основа. Те са нежни както към вашата коса, така и към скалпа. Можете да съобразите размера на четката си с дължината и дебелината на вашите нишки. Например, ако имате дълга и груба коса, изберете четка с по-голяма повърхност. "

Винаги четкайте правилно: "Започнете от краищата си и постепенно и внимателно преминете нагоре. Започвайки от върха, можете да щракнете през заплитания, разделяйки нишките."

Използвайте седмично третиране преди шампоан: „Това ще ви помогне да укрепите краищата си и да предотвратите образуването на разделения.“

4) Добавка за дължина (и сила)

Добавките са чудесен начин да подпомогнете растежа на косата, особено ако вашата диета понякога липсва (тук няма срам, всички сме супер заети).

„Диетичната добавка на Tricho Complex на Philip Kingsley съдържа изключителна комбинация от витамини и минерали, специално подбрани с оглед на уникалните нужди на косата“, казва Cunnane-Phillips. "Той насърчава здравословния растеж на косата и коригира хранителни дефицити, които могат да нарушат цикъла на растеж на косата и да доведат до повишено отделяне и загуба на коса. Съдържа желязо за повишаване на нивата на феритин, което, когато е ниско, може да доведе до загуба на коса; биотин, който е член на семейството на витамин В и известно за насърчаване на здравословния растеж на косата; и L-лизин, незаменима аминокиселина, която не може да се произвежда от тялото. "

Кингсли препоръчва на всички свои клиенти да приемат ежедневна протеинова добавка, "тъй като едва ли някой яде достатъчно протеин от гледна точка на растежа на косата. Потърсете такава, съдържаща всички" основни "аминокиселини (протеини, които тялото ви не може да произвежда самостоятелно). Обичам нашата сока PK4 Протеинов тласък ($ 32). "

"По отношение на мулти-витамините, повечето жени в менструална възраст ще се възползват от ежедневна добавка с желязо и витамин В12 - особено ако периодите ви са обилни", добавя тя.

Попитахме куп професионални фризьори за витамините за коса, които те препоръчват на всички свои клиенти.

5) Вземете интелигентно разбиране

Що се отнася до пазаруването на продукти за грижа за косата, Cunnane-Phillips предлага да разгледате списъка на съставките за следните 3 съставки:

Силикон Quaternium-16: "Това предлага интензивно кондициониране, топлинна защита, добавя тяло и обем, като същевременно е отличен разпъвател."

Хидролизиран еластин: "Това укрепва и добавя еластичност на косата. От жизненоважно значение за сухата и увредена коса е да се предотврати накъсването."

Пантенол: "Той кондиционира и овлажнява, подобрява задържането на вода и повишава блясъка."

6) Посетете лекар

Ако сте опитали всичко по-горе и изглежда нищо не работи, тогава може би си струва да посетите Вашия лекар.

"Не отлагайте повече това физическо", казва Кунън-Филипс. "Винаги съветвам жените да се приоритизират по начина, по който правят всички останали в семейството. Нека вашият лекар се увери, че не са налице основни здравословни фактори. Искате да премахнете всякакви нарушения на щитовидната жлеза или други ендокринни системи и да обсъдите дали има скорошни промени към вашия менструален цикъл. "

Ето го. Вземете стратегическо отношение, отнасяйте се внимателно към косата си отвътре навън, скалпа до върховете и за нула време ще имате по-силна и по-дълга коса.