ПИСАНЕ/АУДИО/ВИДЕО

прочистим

Традиционните практики и древните лечебни изкуства като Традиционната китайска медицина (TCM) и Аюрведа ни казват, че прочистването на тялото, ума и сърцето помага да се започне здравето и благосъстоянието.

Плюс това, редовното почистване е прекрасна възможност да преоцените живота си и да се обърнете към всички области, които може да са извън баланс.

Но…. има толкова много почиствания там.

Как можете да сте сигурни, че извличате най-голяма полза от прочистването си? Има ли начин да включите други техники в ежедневието си, които да помогнат за по-ефективното ви почистване?

Каквото и почистване да изберете, има лесни действия, които можете да предприемете всеки ден, за да сте сигурни, че тялото ви е изцяло поддържано и освобождава и обработва възможно най-много токсичност. Независимо дали изрязвате вредни храни или включвате лечебно билково лекарство, можете да използвате списъка по-долу по време на почистването си и след това, за да сте сигурни, че ще извлечете максимума от системите за детоксикация на вашите тела.

Следва списък на органите за детоксикация и предложения за работа с всеки орган по време на прочистване:

Дебело черво

Дебелото черво (или дебелото черво) е един от основните пътища за елиминиране. Според китайската медицина и Аюрведа дебелото черво е основният орган, свързан с отпускането; физически и емоционално.

По време на почистването е от решаващо значение да имате редовно изхождане. Това ще помогне за пълно изхвърляне на излишните отпадъци и токсини, тъй като те се освобождават от тъканите и органите.

Сутрин и след хранене, масажирайте корема с малко количество масажно масло по посока на часовниковата стрелка. Това имитира посоката на червата и помага да се прекъсне всякаква стагнация. Докато обикаляте с ръце около пъпа, от време на време спирайте и натискайте малко по-твърдо с леко разклащане на ръката си. Използвайте това упражнение редовно, ако имате противоречиви движения на червата или имате запек.

Можете също така да визуализирате отпускането и да се съсредоточите върху издишването като начин за освобождаване.

Черен дроб и жлъчен мехур

Черният дроб и жлъчният мехур обработват почти цялата токсичност, с която се сблъсква тялото. Най-известната му функция е обработката на алкохол и наркотици, но е също толкова важна при справянето с всички онези добавки, които приемате, и мазнините, които приемате. Китайската медицина ни казва, че гневът, негодуванието и стресът се съхраняват в тези органи и когато се прочистите, ще изпитате по-голяма яснота и креативност.

По време на прочистването искате да насърчите тялото да отделя токсини, които са били складирани от черния дроб, вместо да бъдат елиминирани. Много от тези токсини се задържат в храносмилателната система и мастната тъкан.

Всяка сутрин изпийте голяма чаша вода с прясно изцеден лимонов сок или супена лъжица ябълков оцет. Това е чудесен начин да активирате черния дроб и храносмилането и да го подготвите за един ден прочистване.

Бъбреци

Бъбреците отделят отпадъците чрез урината. Китайската медицина ни казва, че бъбреците са свързани със страха; и чрез излекуване на този орган има възможност да се намери дълбоко чувство на доверие.

Пийте много вода през целия ден при почистване. Това ще помогне за премахване на натрупването и разреждане на токсините.

Енергийно, бъбреците се считат за основата на цялата енергия (Qi) в тялото. Те лесно могат да бъдат изчерпани от стрес. По време на процеса на прочистване вие ​​целенасочено стресирате тялото, като освобождавате по-дълго задържаната токсичност. Поддържайте долната част на гърба си топла и подкрепени за противодействие на това изчерпване.

Бели дробове

Белите дробове са мощен орган за детоксикация. С всяко вдишване поемате нова жизненост и с всяко издишване изпускате излишъка. Дишането на чист въздух е форма на жизнена енергия (Qi), която помага да захранвате цялото си същество.

Отделете време по време на почистването си до бъдете сред природата и дишайте дълбоко. Докато вдишвате, съсредоточете се върху това да заведете дъха чак до корема, като разширите белите си дробове. Направете издишването малко по-дълго от вдишването и се съсредоточете върху пълното освобождаване на всяка последна капка дъх.

Кожата и външният слой на тялото се считат за първата ви защита срещу външни влияния. Той също така играе роля при детоксикацията. Можете да използвате почистващата сила на кожата, като увеличите количеството, което изпотявате.

Използване на сауна, правене на гореща йога, танци или упражнения достатъчно, за да прекъсне потта, помага на тялото да освободи нежелани замърсители, попаднали в тъканите.

По време на вашето прочистване, използвайте сухо четкане на кожата за съживяване на кожата, кръвта и лимфната течност. Това също така ще отстрани всички мъртви кожни клетки, които може да блокират пълния детокс. Използвайте луфа върху суха кожа, започвайки от краката. Използвайте малки кръгови и размахващи движения, като винаги се движите към сърцето. Добавете няколко допълнителни кръга по часовниковата стрелка около корема, за да активирате храносмилателната система.

Лимфна система

Лимфната система играе централна роля в движението, преработката и евентуалното елиминиране на отпадъчните продукти в тялото. Чрез поредица канали токсините се изтласкват от тъканите в лимфната течност, където се пренасят за преработка.

Резервирайте масаж с практикуващ или практикувайте самомасаж за подпомагане движението на лимфата. Друга ефективна техника за активиране на движението на лимфата е редуване на терапия с топла и студена вода. Започнете със сауна, гореща вана или душ и след това направете бърз студен душ или изблик на студена вода, фокусирайки се върху областите, където се концентрират лимфните възли (зад коленете, слабините и подмишниците).

Следващият път, когато планирате или участвате в почистване, не забравяйте, че има много малки действия, които можете да предприемете всеки ден, за да ускорите процеса на детоксикация физически и енергично. Успех и щастливо почистване!

Искате ли да научите повече за прочистването? Не забравяйте да проверите Calm and Renew, където се впускаме дълбоко в създаването на персонализирано почистване, което е точно за вас.