Последна актуализация: 3 септември 2020 г. Референциите са одобрени

първите

Тази статия е съавтор на Мелиса Стоунър, RDN. Мелиса Стоунър е регистриран диетолог и сертифициран личен треньор в Колорадо. Тя получи своята регистрация за диетолог-диетолог през 2010 г. и сертификат за личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM) през 2012 г.

В тази статия са цитирани 27 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 92% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 144 875 пъти.

Диетата на Аткинс е популярен план за отслабване, който се фокусира върху диета с ниско съдържание на въглехидрати. Загубата на тегло ще варира от човек на човек, но като цяло повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати водят до доста бърза загуба на тегло. Има няколко фази от диетата на Аткинс, като първата начална фаза е най-трудната. Индукционната фаза или първата фаза на диетата може да дойде с някои типични странични ефекти от диетите с много ниско съдържание на въглехидрати. Те могат да включват: главоболие, настроение, лош дъх, умора, промени в червата, гадене и умствена умора. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника Въпреки че първата фаза на Аткинс е трудна, в дългосрочен план ще си струва.