Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Намирането на естествени решения за придаване на обем на вашето „може да ви накара, до известна степен контрапродуктивно, да разкъсате косата си.
В интернет има много средства за самоуправление и те варират от напълно гениални до, хм, напълно странни.
Определено го получаваме. Когато става въпрос за постигане на резултати, ние винаги сме готови да опитаме всяко домашно лекарство. Със сигурност обаче не всички средства за защита са еднакви.
И колкото и важен да е образът ви за себе си, не бива да раздувате бюджета си за наем или храна за билкови продукти за коса, ако те няма да направят нищо друго освен да миришат приятно.
Ето защо решихме да намалим BS и да се потопим в това, което работи и кое не, когато става въпрос за естествени средства за удебеляване на косата.
Може да е трудно да се каже какво всъщност ще даде на вашите брави малко допълнително излъчване. Но обръщането към естествени лекарства за увеличаване на дебелината на косата ви би могло да бъде чудесна, рентабилна идея - на теория.
Има един основен въпрос, който трябва да разгледаме първо: Възможно ли е да направите косата си по-плътна?
Може да ви хареса
Повече хора изпитват косопад и изтъняване на косата, отколкото бихте очаквали. Може да е генетично, но загубата на коса всъщност може да бъде причинена от стрес (яй) или хранителни дефицити.
Оказва се, че трикът с по-плътна коса стимулира и подпомага естествения растеж на косата.
Въпреки че може внезапно да не увеличи обема до 11 за една нощ, уверете се, че космените фоликули са здрави (и растат) е чудесен начин да подобрите дебелината на косата си, казва д-р Мишел Грийн от RealSelf.
Но е важно да се отбележи, че загубата на коса може да бъде причинена от множество проблеми, така че това, което работи за един човек, може да не работи за вас.
Както се оказва, някои съвети за естествен растеж на косата всъщност вършат работа.
„Лошият растеж на косата обикновено се дължи на лошо хранене, лоша циркулация на скалпа и хормонален дисбаланс, като менопауза или излишък на дихидротестостерон (DHT)“, казва Брайън Тран, DO и съосновател на DrFormulas.
И за щастие можем да адресираме някои от тези проблеми без сложни решения или пътувания до специалисти.
Не всички коси обаче работят еднакво. Имаме точното ръководство за перфектната рутинна грижа за косата, каквито и брави да имате.
1. Опитайте с биотин
Биотинът е може би най-популярното средство за растеж на косата и определено може да работи.
Изследванията зад това популярно лечение са доста ограничени. Soleymani T, et al. (2017). Увлечението с добавки с биотин: Има ли истина зад нарастващата му популярност? Сравнителен анализ на клиничната ефикасност спрямо социалната популярност. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28628687/ И въпреки че много добавки за коса, кожа и нокти за растеж и дебелина на косата изтъкват предимствата на биотина, освен ако в действителност нямате дефицит на биотин, това може да не е така много за вашата коса. Trüeb RM. (2016). Нива на серумен биотин при жени, оплакващи се от косопад. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27601860/
„Биотинът е витаминен кофактор, който играе роля в биохимичните реакции, които са жизненоважни за всяка клетка“, казва Тран. „Дефицитът на биотин причинява загуба на коса, както и дразнене на кожата около очите, носа и устата. Тежките случаи също могат да доведат до неврологични симптоми. "
Може да видите биотин, посочен като добавка в шампоани и балсами, но Tran предупреждава потребителите да не купуват свръх.
Биотинът работи най-добре, когато се приема през устата, казва той, и тъй като това е водоразтворим витамин, излишъкът се изхвърля от тялото с урината ви. Така че технически може да намали загубата на коса, но повечето хора няма да видят ползите.
2. Поддържайте косата си здрава и хидратирана
Рициновото масло е чудесно природно средство, което може да придаде на косата ви нежен блясък. Опитайте да го използвате като дълбока маска за кондициониране, като масажирате рициновото масло в косата и корените си, след което го покривате за 1 до 2 часа.
След това ще искате да измиете шампоана и да подредите косата си. Пляскането на твърде много масло върху кичурите може да рискува да остави косата ви вяла и мазна. И това, съвсем просто, не е настроението, за което ще отидете.
Грийн препоръчва да се отдадете малко. Масажирайте скалпа си и помислете за смесване на собствената си маска за коса "направи си сам", като използвате банани и масло от гроздови семки. След това можете да нанесете сместа директно върху косата си.
„Маслото от гроздови семки осигурява мастни киселини, които правят косата по-плътна“, препоръчва Грийн. „Бананите осигуряват много витамини от група В и калий. Те предпазват косъма и предотвратяват разделянето на краищата. "
Зеленото също предполага, че комбинацията стимулира притока на кръв в скалпа, предпазвайки космената стъбло и допринасяйки за по-дълга, по-дебела и здрава коса.
Кокосово масло, арганово масло и масло от жожоба също могат да бъдат ефективни лечения за коса, според Tran. Жожоба дори имитира себум, естественото масло, което обикновено поддържа косата здрава и предотвратява сухота и чупливост.
Въпреки че кокосовото масло няма много доказателства зад себе си за растежа на косата, то може да осигури редица други предимства.
3. Дайте шанс на зеления чай
Доказано е, че зеленият чай е толкова добър за вас по толкова много начини. Според Националния център за допълващо и интегративно здраве, това може да включва подобряване на умствената бдителност и, в случай на някои мехлеми от зелен чай, лечение на брадавици.
Зеленият чай може да има и антиандрогенен ефект, който може да помогне за намаляване на риска от плешивост. Grant P, et al. (2012). Актуализация на растителни антиандрогени. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693613/
Определено се нуждаем от повече проучвания по този въпрос. Изглежда обаче, че може да помогне и няма да навреди да опитате. Слагаме зелен чай срещу черно кафе в борба, за да видим кое е най-доброто за вас.
4. Направете масаж на скалпа
Вижте, това е наистина малко проучване, но се казва, че масажът на скалпа може да направи косата ви по-плътна. Koyama T, et al. (2016). Стандартизираният масаж на скалпа води до увеличаване на дебелината на косъма чрез индуциране на сили на разтягане към дермалните папилни клетки в подкожната тъкан. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
И най-лошият сценарий е, наистина, наистина добре, нали? Поглезете се малко. Най-лошото стига до най-лошото, имате чудесно оправдание да отидете да си вземете професионален удар или да накарате партньора си да свърши мръсната работа.
Винаги ще отидем да си направим масаж, ако не си направим масаж. Винаги.
5. Изпробвайте метода на инверсия
Друго популярно средство е методът на инверсия за растежа на косата, който - ако сте го виждали в YouTube - твърди, че помага на косата ви да расте на сантиметър само за 1 седмица (което е много, като се има предвид, че косата расте средно 0,5 инча на месец ). Baratz R. (2011). Панелна дискусия за анализ на косата: Раздел 2.4. https://www.atsdr.cdc.gov/hac/hair_analysis/2.4.html
„Методът на обръщане включва обръщане на главата с главата надолу под удобен ъгъл и масажиране на скалпа с топло масло“, казва Тран. „Едно клинично доказано лекарство за косопад както при мъже, така и при жени е Миноксидил, който разширява кръвоносните съдове до скалпа.“ Rossi A, et al. (2012). Използване на миноксидил в дерматологията, странични ефекти и скорошни патенти. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22409453/
Това означава, че да, възможно е подпомагането на притока на кръв към скалпа чрез инверсионния метод да стимулира растежа на косата. Доказано ли е? Не точно. Затова опитайте, но не се изненадвайте, ако нищо не се случи.
Важно е да се обърнете към всички основни здравословни проблеми, когато се опитвате да подтикнете косата си в правилната посока.
Ако имате здравословен проблем, който допринася за загубата на коса, дори най-популярното средство за растеж на косата може да не направи нищо, за да увеличи дебелината на косата ви.
Това обаче не означава, че нямате напълно късмет.
- Растеж на косата Растете косата по-бързо по естествен път с тези 10 храни
- Измих си косата с водка за една седмица, Ето какво се случи - Thrillist
- Зеленият чай може да накара кожата ви да свети и косата да блести
- Как да направите странична врана в Eka Pada Koundinyasana; Естествено годен живот
- Как да извадим пърхота от деца; s Коса Здравейте майчинство