Шест съвета за ползотворен разговор

вашия

Всяка година много от нас правят новогодишни решения за отслабване и подобряване на здравето си. И всички знаем, че преди да влезете в нова програма за отслабване, е разумно да обсъдите тези планове с лекар.

Но как да започнете такъв разговор?

Някои членове на клиниката за отслабване се оплакват, че техните лекари изглеждат твърде заети или не се интересуват, когато се опитват да обсъдят диетата си. Има много възможни причини за това, включително нивото на комфорт на лекарите при обсъждането на темата, техните комуникативни способности и времеви ограничения.

„Затлъстяването е доста сложно за лечение на лекарите, тъй като включва поведение, лекарства, както и управление на медицински състояния, които идват със затлъстяването, като диабет тип 2, хипертония и висок холестерол“, отбелязва изследователят Гари Д. Фостър, доктор по медицина, клиничен директор на Програмата за тегло и хранителни разстройства в университета в Пенсилвания.

Всъщност изследванията показват, че лекарите не винаги разглеждат темата със своите пациенти. В изследване, публикувано в списанието Превантивно лекарство, изследователите разгледаха повече от 600 посещения в кабинети за семейни практики, където 68% от възрастните пациенти са с наднормено тегло или затлъстяване. Те открили, че само 11% от пациентите с наднормено тегло или затлъстяване са получавали консултации за отслабване по време на тези посещения.

И точно като общата популация, някои лекари могат да крият пристрастия към наднорменото тегло и затлъстяването. В проучване, ръководено от д-р Марлене Шварц, съдиректор на Центъра за нарушения на храненето и теглото в Йейлския университет, изследователите дадоха тест на здравните специалисти, присъстващи на национална среща за затлъстяването. Резултатите показват, че има някакво пристрастие към теглото беше присъства, въпреки че Шварц отбелязва, че здравните специалисти не са толкова пристрастни, колкото широката общественост.

Е, къде това оставя пациента с надеждата да отслабне?

Както при всеки здравен проблем, чудесно е да бъдете проактивни - и лекарите оценяват пациентите, които искрено се интересуват от собственото си здраве.

Вашият годишен преглед е чудесен момент да се обърнете към Вашия лекар с притеснения относно теглото. Но няма нищо лошо в планирането на среща, специално за обсъждане на теглото и диетата.

Продължава

Преди срещата си помислете за домашна работа, за да се подготвите. Ето някои неща, върху които да помислите:

1. Имайте цели: Колко искате да загубите и за колко време?

2. Бъдете реалисти относно целите и ограниченията си. Приемлива цел е да загубите 5% -10% от сегашното си тегло. Всичко повече от това може да е нереалистично или дори нездравословно. Вашият лекар може да ви помогне да излезете с реалистичен план, който може да даде добри дългосрочни резултати.

3. Не се стеснявайте - инициирайте дискусията. Някои лекари може да не се чувстват комфортно да разглеждат темата за теглото, страхувайки се, че ще наранят чувствата на пациентите. Може би по време на предишно посещение при вас или друг пациент, темата беше неудобна. Лекарите също могат да избягват темата, защото не се чувстват достатъчно опитни в консултирането на управлението на теглото.

4. Не се плашете от цифри, или се хващайте на етикети. Килограми, ИТМ и обиколка на талията и думи като „наднормено тегло“ и „затлъстяване“ ще се появят във всяка дискусия за теглото.

5. Говорете за диета иупражнение. Дългосрочният успех обикновено изисква комбинация от промени в начина на живот. Помислете какво можете да направите, за да увеличите нивото на активност, и споделете идеите си по време на посещението си в офиса. Ако имате крачкомер, запишете стъпките си в обикновен ден като отправна точка за подобряване. Нека Вашият лекар изписва „рецепта“ за упражнения. Този план ще бъде добавен към вашата медицинска карта и ще бъде наблюдаван по време на последващи посещения.

6. Внесете дневник за храна. Това може да обхваща два или три дни и трябва да включва всичко, което сте консумирали през тези дни - кои храни и напитки и колко от всеки. Воденето на дневник може да ви даде непосредствени идеи къде да „намалите мазнините“, а информацията ще бъде полезна и за Вашия лекар. Писменият дневник е по-конкретен и точен, отколкото всяка дискусия за хранителните навици. Накарайте лекаря си да напише хранителни предложения или да ви раздаде какво трябва да ядете. Той или тя може също да ви насочи към диетолог или диетолог.

Продължава

Нямате време да се подготвите за разговора с Вашия лекар? Тогава поне бъдете психически готови за някакъв честен разговор.

Не забравяйте, че управлението на теглото ви ще помогне да подобрите цялостното си здраве. Дайте си време да постигнете целите си и привлечете подкрепата на другите - били те семейство, приятели или група за подкрепа като общността на борда за съобщения на Клиниката за отслабване.

Загубата на излишни килограми по здравословен начин може да ви помогне да намалите кръвното налягане, да подобрите нивата на холестерола и да управлявате по-добре кръвната си захар, ако имате диабет. Той може да облекчи натиска от наднормено тегло върху ставите ви, ако имате артрит. А ефектът обикновено е цикличен: колкото по-добре се чувствате, толкова по-мотивирани ставате да живеете по-здравословно.

Източници

ИЗТОЧНИЦИ: Превантивно лекарство, Юни 2004 г. Изследване на затлъстяването, Септември 2003. Медицински новини на WebMD: „Дори лекарите имат предразсъдъци към затлъстяването.“ WebMD Medical News: „Лекарите не се занимават със затлъстяването на пациентите.“

Луиз Чанг, д-р, е част от екипа за медицинско редактиране на WebMD. Нейните мнения и заключения са нейни собствени.