design

Най-голямата капана на „диетите“ е как в повечето случаи храните се обозначават като добри или лоши. Традиционните методи ви учат, че за да отслабнете, трябва да избягвате да ядете захар, пица, бургери и др. Но пълното ограничаване на храната, която обичате, не само ще ви огорчи, но ще ви накара да се откажете от диетата си много бързо.

Що се отнася до диетата, трябва да промените мисленето си. Яжте ПОВЕЧЕ от определени храни и яжте ПО-МАЛКО от други храни. Салатата и пицата са просто лесни примери тук, но това важи за всичко. Ако обичате шоколада, не се опитвайте да го изрежете напълно от живота си цяла година. Освен ако наистина не искате да се мразите.

Ако сте свикнали да ядете шоколад всяка вечер, вместо това започнете да го ядете през втора вечер. Ако направите това, вече сте много напред. Ако ядете нула зеленчуци във вашата диета, добавяйте по една порция към вечерята си всяка вечер. Бебешки стъпки.

Повечето хора преминават от 0 до 100 много бързо. Истинско, наистина бързо. Не трябва да изрязвате храна, а просто да ядете по-малко от нея. Но обратното е вярно, твърде -не изведнъж се принуждавайте да ядете само така наречените здравословни храни за всяко хранене. Ако бутате броколи в хранопровода си всяко хранене, ще се възмутите и ще се откажете наистина бързо. Малките промени, предприети бавно, са начинът да се настроите за дългосрочен успех.

Може понякога да звуча като счупен рекорд, но това е само защото този основен урок е толкова важен за постигане на хранителна свобода и не се управлява от вашата храна. „Яж това, а не онова“ може също да е проклятие. Яжте повече от определени храни и по-малко от други, но не чувствайте, че трябва да се ограничите напълно от храните, които обичате.