Джесика Алба стартира кариерата си на нашите телевизионни екрани и е най-известна с актьорската си игра, но през последните години тя разви кариера и изгради бизнес, който означава прозрачни съставки и подкрепа на жените у дома и с тяхната рутинна красота.

като

Тя е определението за шеф, който се събужда рано, за да тренира, успява да намери време да отиде в офиса всеки ден в 9 ч. Сутринта, да прекарва време с децата си, да прави телевизионни участия и да остане нащрек с бизнеса си, докато е в Холивуд.

Можем да научим много от живота на Джесика, отдадеността на себе си и времето, което има за семейството си. Поставяме ежедневния й план в Първи неща за планиране на неща да види как успява да балансира всичко и как е оптимизирала живота си, за да живее най-добрия си живот всеки ден.

5:30 ч

СУТРЕШНА РУТИНА

Като майка, сутрините на Джесика Алба са заети. Тя ще се събуди за тренировка в 5:30 сутринта, но напълно очаква едно от децата й вече да я е събудило. „Тренировките не са ми любими, но облекчават стреса и получавам добри идеи, като се поизпотявам. Обичам да правя сутрешен клас, преди да започна работа: Спининг или гореща йога скулптура, винаги с приятели, за да ме мотивира. “

Преди тренировка тя задължително измива лицето си и овлажнява, използва собствена марка овлажнител, почистващ препарат и хидратираща мъгла, за да се подготви.

Закуската за Джесика обикновено е кафе с бадемово мляко и препечен хляб от авокадо с хляб без глутен или смути с кокосова вода. Тя винаги е в офиса до девет, така че тя се качи известно време с децата си, преди да си тръгне, и се уверява, че медитира с Headspace през деня в един момент.

nd се връща вътре за поредица от духовни упражнения. Тя обича да се занимава с различни духовни дейности, които й помагат да се чувства цялостна, благодарна и позитивна, преди да започне деня. Когато времето е по-топло, тя сяда навън, за да медитира.

След медитация тя тренира час. Тя прави гъвкавост на съпротивлението, програма за тренировка за сила на слабо въздействие. Двама или трима души се натискат срещу нея, докато тя се натиска срещу тях, след което тя отива да тича и комбинира това с тридесетминутно бягане на бягащата пътека. Днес животът й е толкова отдалечен от мястото, където беше, когато беше започнала, тя призна на Елън Дегенерес, че тоалетната й ролка винаги е сгъната на малки триъгълници, както бихте се качили в хотел, и тя никога не свършва. Тя е изградила този живот за себе си и го живее безстрашно.

6:00 ч

РАБОТА

„Сутрин ходя на уроци по спин или гореща йога и жертвам съня, за да ги впиша“, каза Джесика. Тя става супер рано, за да е сигурна, че прави клас и движи тялото си. Тя се занимава с YogaScult, гореща йога вдъхновена тренировка за цяло тяло. Това е хардкор физическа тренировка с баланса и разтягането на традиционната йога.

„За мен ползите от упражненията са повече умствени, отколкото физически“, каза Джесика пред Shape. „Тренировката отнема това малко предимство, така че да се чувствам по-щастлива и по-продуктивна, а мозъкът ми може да започне да работи“.

„Обичам обяда. Това е любимото ми ястие. Ако Стедман не е тук, ще поканя други - всички хора, с които се интересувам да говоря или да се срещна. Накарах Дженифър Лорънс за обяд, Криси Мец, принцеса Амеера от Саудитска Арабия. Наистина готвя, но не и ако са повече от четирима души. "

РАБОТА, РАБОТА, РАБОТА

Джесика е работохолик, „Поставих доста висока летва“, призна Алба пред Ариана Хъфингтън. „Очаквам върхови постижения от себе си през цялото време и това не е устойчиво.“

Тя винаги е в офиса в 9 ч. Сутринта и работи, доколкото може, „Наистина исках в живота си да имам работа, която обичах и която се вълнувам да правя и да участвам“, обясни тя. Ето защо, през 2011 г., след изграждането на кариерата си на актриса, Алба основава The Honest Company, създавайки продукти, които са естествени, безопасни и здравословни за бебета.

Единственото нещо, с което се бори, е да балансира кариерата си с майчинството. Но тя знае, че за да стигне там, където иска да отиде, трябва да се напъва усилено. „Неумолима съм. Мисля, че трябва да бъдеш, за да успееш. Има толкова много хора, които се отказват и е толкова лесно да се откажеш, когато някой каже „не“. Толкова е лесно просто да продължите напред и мисля, че ако правите нещо, което има значение и ако правите нещо, което ще има въздействие, правите нещо, което никога не е било правено преди и трябва да разберете твоят собствен път и твоят начин да го направиш ”, каза тя на Кризел Лим.

18:00 ч

ВРЕМЕ ЗА ВЕЧЕРЯ

Джесика се опитва да се придържа към диета, която поддържа нейния начин на живот. Нейният треньор по хранене говори пред Well & Good и обясни как Джесика се е обърнала към нея, за да й помогне да повиши енергията си и да стои далеч от храни, които причиняват възпаление.

„За обяд и вечеря я насърчих да построи чиния Fab Four и да не мисли какво не трябва да яде. Приготвянето на протеини, мазнини, фибри и зеленчуци крайъгълния камък на всяко хранене вършеше чудеса за нея. " Обикновено можете да я намерите да яде чиния, която съдържа по един от тези четири, и това й помага да я захранва през деня.

ВЕЧЕРНИ РИТУАЛИ

Джесика обича да прекарва времето си с децата си и да се забавлява през нощта, където и да се намира. За нея е важно да се грижи за кожата си вечер преди лягане и винаги ще си сваля грима, независимо къде се намира.

„Ако съм мързелив и пътувам, ще използвам само кърпички за почистване на грим, но обикновено ще използвам гел за почистване, защото е толкова нежен и мога да се доверя на това, което е вътре. Винаги ще си свалям грима и след това ще използвам крема за лице с дълбока хидратация. " За Джесика е важно не само да прекарва достатъчно време със семейството си, но и да отделя време за себе си.