правилно

С лятото в разгара си, много от нас търсят начини да отслабнат или да поддържат здравословно. Ако сте ветеран от „диетичните войни“, вече знаете, че много диетични планове работят добре в краткосрочен план, но в крайна сметка се провалят. Да не говорим, те просто не ви карат да се чувствате добре.

Има много теории защо диетите не работят, включително липса на воля, лош контрол на порциите или ниско спазване. Но е абсурдно да вярваме, че 95 процента от хората, които се хранят, са мързеливи и немотивирани. Диетите са най-мотивираните хора наоколо!

Общото между повечето диети е предпоставката, че те са формулирани да работят за всички. Но телата ни не са еднакви. Всъщност нашата индивидуалност е съществена част от нашия човешки код. И ключът към разбирането му се крие във вашата кръвна група.

Ключът към трайното отслабване

Трайната загуба на тегло не трябва да е неуловима цел. Ако се храните според биохимичния скрипт, който е кодиран в кръвта и гените ви, МОЖЕТЕ да отслабнете. Можете също така да постигнете ниво на здраве и фитнес, което може би никога не сте си представяли.

Вашият ABO профил (вашата кръвна група) може да ви помогне да разберете защо някои храни са прави 4 Вашият тип, а други не. Той може да ви предложи най-доброто персонализирано хранене, както и прозрение за това как можете най-добре да управлявате стреса и да планирате стратегии за цялостно здраве и благополучие.

Всичко е за лектините

Е, как работи точно? Какво всъщност означава вашата кръвна група, що се отнася до вашата диета? На най-основното ниво става въпрос за клас протеини, известни като лектини.

Когато ядете храна, възниква химическа реакция между тази храна и кръвта ви. Тази реакция е част от вашето генетично наследство. Вашата храносмилателна система (както и имунната ви система) поддържа „памет“ за храни, които вашите предци от кръвната група са яли и приспособили. И това го знаем заради лектиновите протеини.

Лектините са протеини, които се намират в храните, които ядем. Те имат аглутиниращи свойства, което означава, че се свързват с други организми, включително стените на храносмилателния тракт. Когато ядете храна, която е несъвместима с вашата кръвна група, лектините, вместо да бъдат усвоени, се прикрепват към вашите тъкани и клетки, причинявайки възпаление. Те дори могат да проникнат в лигавицата на червата и да избягат във вашата кръвоносна система, което им позволява да нанасят хаос върху други части на тялото ви. Вредните лектини, несъвместими с вашата кръвна група, могат да причинят наддаване на тегло, ниска енергия и дори заболявания.

Как да персонализирам диетата си?

Основната цел на персонализирания хранителен план - храненето Right 4 Your Type - е да се избегнат вредните лектини. Въз основа на десетилетия изследвания, Диетата за кръвна група очертава конкретно кои храни са полезни за всяка кръвна група, както и кои храни трябва да се избягват. Яденето на полезни храни може дори да поправи съществуващите лектинови увреждания, като дава шанс на тялото ви да се излекува.

Не знаете вашата кръвна група? Нашият евтин оригинален комплект за домашно кръвопис е лесен за използване и осигурява незабавни резултати. Това, което преди включваше посещение при лекар, съчетано с медицински изследвания, сега може да се направи удобно у дома. Познаването на вашия тип е първата стъпка към постигане на оптимално тегло и цялостно здраве и благосъстояние.

Топ храни за отслабване по кръвна група

След като разберете вашата кръвна група, можете да започнете да премахвате Избягвания и да увеличавате ползите от вашата диета. Например за тези с кръвна група А червеното месо се усвоява лошо и се съхранява като мазнина, докато соята подобрява метаболизма на инсулина. За тези с кръвна група O пшеницата трябва да се избягва, но червеното месо всъщност е полезно, тъй като спомага за ефективния метаболизъм.

Ето някои от най-добрите храни, които възпрепятстват или помагат при отслабване за всяка кръвна група:

Приемете предизвикателството за 10-дневна диета за кръвна група

След като познаете кръвната си група и сте научили кои храни са полезни, неутрални или избягващи (пълният списък може да бъде намерен в книгата на Д-р Питър Д'Адамо "Яжте правилно 4", неговата база данни за хранителни стойности на TypeBase или нашето приложение за диета за кръвна група), защо не започнете своя персонализиран хранителен план с 10-дневно предизвикателство? Това е бърз и лесен начин да тествате сами ефекта от диетата за кръвна група.

Какво можете да очаквате след 10 дни? Загуба на тегло между 1 и 5 килограма, намаляване на обиколката на стомаха, по-малко подуване след хранене, намалена болка в ставите, по-голяма енергия и намаляване на храносмилателния дистрес. Ще бъдете на път да постигнете оптималното си тегло и цялостното си здраве. Изтеглете информация за предизвикателството тук или намерете по-подробна информация в книгата Преработено и актуализирано хранене 4 Вашият тип.

Ами ако имам нужда от повече подкрепа за отслабване?

Истинската загуба на тегло е промяна в начина на живот, която започва с научаването как вашето тяло - и вашата кръвна група - взаимодействат уникално с храните, които ядете. По същество, персонализиране на вашия хранителен план. Но понякога, особено когато ядете вредни лектини в продължение на дълги периоди от време и имате повреди за възстановяване, добавките могат да бъдат полезни.

Уникалната поредица от лични добавки на д-р Питър Д’Адамо допълват вашите диетични промени и спомагат за поддържането на здравословно отслабване и поддържане. Персонализирани за всяка кръвна група, пакетите за отслабване спомагат за максимално намаляване на теглото и увеличаване на енергийните нива. Всяка опаковка включва Deflect, която е добавка, формулирана за блокиране на вредни лектини, особено полезна за онези моменти, когато Avoid е неизбежна, и помага за възстановяване на съществуващите лектинови щети.

Много хора откриват, че започват да спазват Диетата на кръвната група със загуба на тегло като цел, но остават, защото никога не са се чувствали толкова добре. Когато лектиновото увреждане бъде излекувано и вие продължите да храните тялото си с правилните храни за вашата собствена уникална кръвна група, ще можете да постигнете ниво на цялостно здраве, което може би никога не сте смятали за възможно.