Много от нас трудно успяват да поддържат редовна диета или правят упражнения всеки ден, за да изгорят излишните си мазнини. Специалният 14-дневен хранителен план, при който само за 2 седмици можете да свалите до 10-12 кг. Вярваме, че човек трябва да се стреми да спазва балансирана диета, която да гарантира отслабване, като същевременно помага на тялото да усвоява нужните хранителни вещества.

Ползи и ефективност

Той работи въз основа на следните фактори:

  • Той засилва метаболизма
  • Включва храна с отрицателни калории
  • Нискокалорична е
  • Може да подобри храносмилането
  • Това е добър детокс

план

Така че всичко това основно работи за отслабване и помага да се увеличи силата на тялото ни, всички ние знаем това. Ето, вашият специален 14-дневен диетичен план за бързо отслабване. Експертите следват този перфектен супер план за хранене, за да загубите 1500 калории. Независимо дали сте направили всяка формула в този план за режим на хранене или не, вярваме, че смятате, че тя е вълнуваща, енергизираща и образователна. Ето ежедневната диета, за да отслабнете само за 14 дни.

Повече за теб

Препоръчва се

Matcha Slim

Кето Гуру

Хармоника

Не става въпрос за перфектно. Става въпрос за усилия. И когато полагате тези усилия всеки ден, там се случва трансформация.

Седмица: 01 - Ден: 01

  • Закуска: мюсли и лека закуска (1 портокал, 20 бадема).
  • Обяд: Орехова или зеленчукова салата и бял боб (4 чаши).
  • Вечеря: Пиле (парче гърди 1 или 2) и салата от зеле с цвекло.

Ден: 02

  • Закуска: Тост с яйце от авокадо и лека закуска (1 средна круша, 1 унция сирене чедър).
  • Обяд: Смесен от зеленчуци, краставици и пиле със слънчогледови семки и лимони.
  • Вечеря: 1 чаша кафяв ориз със тиква, къри от червена леща.

Ден: 03

  • Закуска: 1 среден портокал и Museli
  • Обяд: 1 чаша тиква, къри от червена леща (добавете 1 лъжица фъстъчено масло)
  • Вечеря: 1 чаша кафяв ориз с азиатска риба тилапия.

Ден: 04

  • Закуска: Яжте готвен овес отгоре със слива, бадеми, канела.
  • Обяд: Смесен зеленчуков хумус сандвич, 1 средна ябълка.
  • Вечеря: Пилешко и брюкселско зеле, дресинг от лимонов тахан.

Ден: 05

  • Закуска: Бананов тост с канела с фъстъчено масло.
  • Обяд: Зеленчукова салата и бял боб (4 чаши).
  • Вечеря: Свински котлети добре пържени, но по-малко масло.

Ден: 06

  • Закуска: Яжте готвен овес отгоре със слива, бадеми, канела.
  • Обяд: Смесен зеленчуков хумус сандвич, 1 средна ябълка.
  • Вечеря: Чушки, пълнени с карфиол с ориз.

Ден: 07

  • Закуска: Зелено смути, 1 банан и 1 фъстъчено масло.
  • Обяд: Смесете салата (домат, краставица, бял боб) с босилек Винегрет.
  • Вечеря: Мексиканска зелева супа с неварена салата от черен боб.

Най-добрият избор е винаги да се фокусираме върху балансирана диета и стриктно към рутината. Не пропускайте нито едно от тях, за да получите 100% резултат. Но въпреки това, някои от нас се разочароват, докато започват диетата, и не виждат резултата, който сме очаквали. Тези, които не спазват стриктно диетичния план и не искат да правят фитнес. Ние правим отслабването им лесно. Просто яжте с храната си. ще свалите до 20-26 кг само за 2 месеца. 100% гаранция за удовлетворение.

Седмица: 02 - Ден: 01

Надяваме се, че сте прочели внимателно и сте поддържали диетичния план от 1-ва седмица. Сега е време да преминем към следващия. За втория месец диета следвайте това,

  • Закуска: Бъркани яйца със зеленчуци, 1 слива.
  • Обяд: Смесен зеленчуков хумус сандвич, 1 среден портокал.
  • Вечеря: Салата от гръцко зеле с пиле. Печено манго.

Ден: 02

  • Закуска: 2 чаши зелено смути от авокадо, 1 круша, 15 бадема.
  • Обяд: 2 чаши мексиканска зелева супа, неварена салата от черен боб.
  • Вечеря: богат карфиол, печен тофу от липа, 2 лъжици цитрусов винегрет.

Ден: 03

  • Закуска: Бананов тост с канела с фъстъчено масло.
  • Обяд: 1 чаша малини, пиле и опаковки от ябълково зеле.
  • Вечеря: Свински котлети от панко с коричка с азиатски слама

Ден: 04

  • Закуска: тост с яйца от авокадо, 1 портокал.
  • Обяд: салата от кейл с киноа и пиле, 1 чаша малини.
  • Вечеря: 1 чаша киноа, сьомга и аспержи със сос от лимон и чесън.

Ден: 05

  • Закуска: Бананов тост с канела с фъстъчено масло, 1 средна круша.
  • Обяд: 2 чаши смесени зеленчуци, 2 чаши мексиканска зелева супа, 1 лъжица цитрусов винегрет.
  • Вечеря: Свински пържоли добре пържени, но по-малко масло.

Ден: 06

  • Закуска: 1 чаша боровинки, 2 чаши мюсли, 1 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко.
  • Обяд: Смесен зеленчуков хумус сандвич, 1 среден портокал.
  • Вечеря: Юфка с тиквички и скариди, салата.

Ден: 07

  • Закуска: препечен хляб от авокадо, 1 портокал, 1 средна круша, 15 бадема.
  • Обяд: Винегрет от босилек със смесена салата (домат, краставица, бял боб).
  • Вечеря: Киноа, сос от кокосов шалот, цитрусов винегрет.

Ако искате да отслабнете, без да правите никакви упражнения и да спазвате диетичен план. Тогава можете да опитате това. Това ще помогне да се свалят до 26 кг само за два месеца и половина. 100% гаранция за удовлетворение.