Колкото повече време имате, толкова по-лесно ще приложите съветите ми за отслабване, преди да отидете в Мауи за почивка на плажа. Истината е, че колкото повече остарявате, толкова по-трудно отслабвате. Но добрата новина е, че ако имате поне месец преди пътуването си до Мауи, имате поне месец, за да подготвите ума и тялото си за плажа!

преди

Първоначално написах тази публикация в блога, докато бях на почивка в Мауи. Отседнах в един от апартаментите на курорта Kaanapali Villa и всъщност отслабнах, докато бях там. Не очаквах да отслабна на почивка на плажа, но жегата и заниманията улесниха, отколкото си мислех. Намерих време и да напиша 10 неща, които трябва да опаковате за почивка на курорта на плажа. Това е вълнуваща публикация в блог за туристи, които се подготвят за почивка на плажа.:-)

Тези съвети ще ви помогнат да свалите няколко килограма и може би дори да излезете от платото за отслабване. По-важно от загубата на тегло обаче е вашето емоционално и духовно мислене. Как се отнасяте към тялото си? Защо искате да отслабнете? Ако се притеснявате да се чувствате несигурни или дори дебели, когато сте на плажа в Мауи, знайте, че тези чувства нямат нищо общо с това колко тежите. Несигурността и самосъзнанието се коренят в много повече от това, което скалата казва за вашия размер и форма.

Но, казано, напълно разбирам защо е важно да отслабнете, преди да започнете ваканция на плажа. Просто се чувства добре да си по-лек, по-тънък и подстригващ. Разбрах.

5 съвета за отслабване преди да отидете на плаж Мауи

Научете алоха. Aloha не е просто хавайски поздрав, който ще чуете веднага щом излезете от самолета! Това е свещена дума, която представлява връзка, осъзнаване и красота. Научете се да третирате тялото си с принципите на алоха и ще научите как да се обичате, без значение колко тежите или как изглеждате.

„Петте принципа на алоха, когато се практикуват заедно, пробуждат нашето съзнание за нашия човешки потенциал и свещеността на нашия живот.“

Думата „алоха“ е като „шалом“ или „намасте“. Aloha означава любов, мир, цялост и връзка - и това е красив начин да поздравите тялото си сутрин. Опитайте се да не се биете или да мразите тялото си или да мразите себе си, защото не сте отслабнали. Тежиш това, което тежиш, нали? Просто позволете на тялото си да бъде тази, която е в момента. Не можете изведнъж да отслабнете с 25 килограма тази секунда или дори днес, така че може и да сте удобни и доволни от размера и формата си точно сега.

1. Планирайте ежедневно време за тренировка - за предпочитане с приятели за тренировка

Моята ваканция на плаж включва още трима души, които искат да спортуват ежедневно, което ми улеснява много да се придържам към целите си за отслабване! Тренираме в 7:30 всеки ден, дъжд или блясък, заедно или разделени. Редуваме DVD с йога за отслабване в стаята ми, джогинг на плажа или 45 минути във фитнес центъра.

Ако имате нужда от повече от график и приятел за упражнения, прочетете 8 причини, които наблюдателите на тегло не ви помагат да отслабнете.

2. Изненадайте тялото си, като упражнявате по различни начини

Нашият хотел - Aston Maui Kaanapali Villas - разполага с фитнес зала. Няма обаче да ме намерите там, защото тези упражнения не ми предлагат нищо различно. Предпочитам да тичам по плажа извън хотелската си стая, докато спътниците ми предпочитат фитнес центъра. Джогингът върху мек пясък е чудесен начин да тренирате тялото си по начин, по който не е свикнал, и ще ви помогне да излезете от платото за отслабване.

3. Разходете се - не шофирайте - навсякъде до ваканцията си

Ние харесахме „Барабаните на Тихия океан“ в Hyatt в Мауи, но едва след няколко дни разбрахме, че това е само около 1 час пеша по плажната ивица от вилите Kaanapali! Бих искал да ходя до луау и обратно - и това е един от най-добрите начини за отслабване преди и по време на плажна ваканция. Ходете, вървете, вървете колкото е възможно повече ... стойте далеч от колите, автобусите и количките, ако можете.

4. Правете физически дейности, с които Мауи е известен

За да отслабнете преди ваканция на плаж Мауи или където и да е по света, разберете кои са най-популярните упражнения или фитнес дейности там. Вземете уроци по сърф, подводно гмуркане или гмуркане с шнорхел или опитайте уиндсърф. Предизвикайте тялото си да се движи по различни начини и с различна скорост, отколкото сте свикнали.

5. Вземете тренировъчните си DVD на почивка

Всички стаи във вилите Kaanapali имат DVD плейъри и големи телевизори, така че можете да правите домашни тренировки, преди да се отправите към плажа. Ритам се, че донесох само едно DVD с йога - бих искал да донеса своите 10-минутни видеоклипове с упражнения за решения. Планът ми беше да си взема почивка от обичайните си упражнения и да плувам и тичам на плажа, но наистина ми се иска да бях донесъл своите видеоклипове за пилатес.

3 съвета за отслабване, когато сте на почивка в Мауи

  1. Яжте навън - в ресторантите - възможно най-малко. Когато резервирате ваканция в Мауи (прочетете 10 съвета за резервиране на ваканционни пакети до Мауи), уверете се, че стаята ви има напълно оборудвана кухня. Напълнете хладилника с пресни плодове, зеленчуци и други здравословни храни - и яжте възможно най-много ястия вкъщи. Ресторантските ястия не само са пълни с калории, но и са по-скъпи.
  2. Ако ядете в ресторанти, опитайте местната хавайска кухня. Нека си признаем: храненето навън е част от забавна ваканция на плажа! Избягвайте ресторантите за бързо хранене (които са навсякъде в Мауи) и избягвайте храни, за които е известно, че са с високо съдържание на мазнини (повечето мексикански ястия, например). За да предотвратите увеличаване на теглото, потърсете местни ресторанти, които предлагат мауи кухня.
  3. Избягвайте да ядете големи вечери. Съпругът ми може да яде огромно ядене през нощта и да се събуди гладен, тъй като метаболизмът му е по-бърз от превишена скорост. Но повечето хора, които ядат много през нощта, не изгарят калориите и се събуждат, чувствайки се отпаднали и тежки. Независимо дали сте на почивка или не, хапнете голяма закуска, среден обяд и лека вечеря. Не яжте след 18 или 19 часа.

Кои от тези съвети за отслабване вече сте опитвали? Не забравяйте, че е необходимо време, за да отслабнете и да го задържите.

Още по-важно, не забравяйте, че това, което ядете, е по-важно от това колко упражнения правите. Постенето или гладуването не е добър начин да отслабнете преди ваканция на плажа, но гледането на това, което ядете, ще ви помогне.

Ако наскоро се върнахте от почивка и се чувствате по-тежки от нормалното, прочетете Вашата ваканция ли ви направи закръглени? 13 Съвети за отслабване.