В китайската медицина се използва комбинация от акупунктура, билки, диетичен контрол, коремни масажи и дихателни упражнения за ускоряване на храносмилането и справяне с основните дисбаланси, за които се смята, че водят до напълняване. Китайската медицина не е чудотворно лекарство, но когато се комбинира със здравословна диета и упражнения, тя може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.

китайска

Храни със силни вкусове

Според китайската медицина горчивите, кисели и остри храни са полезни за отслабване. Избягвайте сладки, солени и мазни храни, които могат да доведат до напълняване.

Билки

Някои китайски билки помагат за потискане на апетита, увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Някои китайски билки, за които се смята, че са полезни за отслабване, включват He Ye (лотосов лист), Fu Ling, Huang Qi и Che Qian Cao. Bao He Wan е китайско лекарство за отслабване, което се продава без рецепта и съдържа редица билки. За най-добри резултати се консултирайте с специалист по китайска медицина, който може да изготви план за лечение, съобразен с вашите нужди.

Топли напитки

Смята се, че студените напитки забавят храносмилането. Вместо това пийте топъл китайски чай като улун с храната си, за да емулгирате мазнините и да подпомогнете храносмилането. Също така изберете топли ястия като зеленчуци на пара, запържете и супи вместо студени храни като сурови плодове и зеленчуци.

Акупунктура

Акупунктурата може да помогне за ограничаване на апетита, ускоряване на метаболизма и максимално усвояване на хранителните вещества. Според китайската медицина, когато иглите се вкарват в определени точки на тялото, те възстановяват основния дисбаланс и попълват потока на ци, или жизнена енергия. Застоялото ци в определени области на тялото може да доведе до напълняване. Направете консултация с акупунктурист за задълбочен преглед, за да разберете кои точки на тялото ви трябва да бъдат стимулирани.

Смята се, че акупунктурата на ушите е особено ефективна за отслабване, тъй като ухото съдържа точки, които съответстват на всички основни органи и части на тялото. Акупунктуристите понякога поставят мъниста или магнити върху аурикуларните точки след всяко акупунктурно лечение, за да поддържат ефективността между сесиите. Масажирайте мънистата или магнитите за около десет секунди всеки път, когато имате желание за храна.

Масаж на корема

Всяка сутрин и вечер си правете коремен масаж, като използвате пръстите си, за да упражнявате натиск в посока на дебелото черво, за да стимулирате храносмилането. Практикувайте дълбоко дишане от корема си всяка сутрин, за да ограничите апетита за храна, да увеличите енергията и да насърчите релаксацията.

Здравословната диета и упражненията са съществена част от всяка програма за отслабване. Не забравяйте да се храните балансирано и да спортувате поне 30 минути на ден.

Внимание

Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някое китайско билково лекарство. Ефектите от тези формули не са научно доказани и някои могат да бъдат опасни, ако се използват неправилно.