Може да изглежда, че навсякъде, където погледнете, има нездравословни храни, които приканват децата ви да ги ядат, но има начини да ги поддържате на здравословна диета. Независимо дали си имате работа с малко дете, което просто експериментира с храни, или с тийнейджър, който знае какво прави и не харесва, никога не е късно да научите децата си колко е важно правилното хранене и как това се отразява на зъбите им. Когато упълномощите децата си с информация, те ще се научат да се грижат за здравето на устната кухина сега и още в зрялата си възраст.

деца

Модерацията е ключът

Най-важният факт, който трябва да подчертаете на децата си, е, че умереността е ключът към доброто здраве на устната кухина. Това, че кухините представляват риск от консумация на захар, не означава, че детето ви никога не може да има сладки лакомства. Това просто означава, че той трябва да ги консумира умерено и винаги трябва да почиства и почиства с конци малко след консумацията на сладкото лакомство. Когато десертите и сладките закуски се съхраняват като специално лакомство, те се наслаждават повече и причиняват по-малко хаос върху здравето на устната кухина на вашето дете.

Образованието е важно

Не можете да говорите с децата си твърде често за важността на доброто хранене. Когато осигурите подходящата основа за вземане на добри решения, те ще пораснат, като знаят кое е добро от грешно, когато става въпрос за грижа за здравето на устната кухина. Ползата за вашето дете да знае кои храни са полезни за него и кои не е, че то може да взима собствени решения, вместо да ви принуждава да казвате не през цялото време. Помогнете на детето си да се съсредоточи върху цялостните храни, като плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати. Обяснете какво се случва със зъбите им, когато ядат не само бонбони, бисквити и сладкиши, но и бисквити, чипс и всякакви други рафинирани въглехидрати. Когато разберат риска, който зъбите им поемат при всяка лоша закуска, те ще имат по-малка вероятност да изберат нездравословните храни и по-вероятно да направят здравословен избор.

Дръжте закуските далеч

Ако не държите нездравословни закуски в къщата, децата ви няма да имат за какво да просят, което би могло да развали устното им здраве. Дайте им много здравословни възможности за консумация и скоро те ще свикнат с идеята да имат плодове или зеленчуци вместо рафинирани въглехидрати като бисквити и бисквитки. Направете времето за закуска забавно с плодове и зеленчуци с дип, сирене от пълномаслено мляко и любимото им ароматизирано кисело мляко.

Поддържането на децата на пътя към доброто здраве на устната кухина започва с диетата им - започнете децата си днес!