Майкъл Грегер

Синя птица

Синопсис

Сложете край на диетите и заменете борбите за отслабване с този лесен подход към здравословен, растителен начин на живот, от бестселъра на Как да не умреш.

меки

Изглежда, че всеки месец носи модерна нова диета или нова мода, която да опитате, за да отслабнете - но тези диети не ни правят по-щастливи или по-здрави. Тъй като нивата на затлъстяване и свързаните с тях заболявания и увреждания продължават да нарастват, е време за различен подход.

Как да не диета е съкровищница от погребани данни и съвременни диетични изследвания, които д-р Майкъл Грегър е превърнал в достъпни, полезни съвети с вълнуващи инструменти и трикове, които ще ви помогнат безопасно да отслабнете и да премахнете нежеланите телесни мазнини - за добро.

Д-р Грегер, известен експерт по хранене, лекар и основател на уебсайта NutritionFacts, изследва многото причини за затлъстяването - от нашите гени до порциите в чинията ни до други фактори на околната среда - и многото последствия, от диабет до рак до проблеми с психичното здраве . Оттам д-р Грегер разбива различни подходи за отслабване, като усъвършенства оптималните критерии, които позволяват успех, включително: диета с високо съдържание на фибри и вода, диета с ниско съдържание на мазнини, сол и захар и диета, пълна с противовъзпалителни храни.

Как да не диета след това надхвърля храната, за да изследва много други ускорители за отслабване, налични за нас в системите на нашето тяло, разкривайки как могат да се ядат растителни ястия в определени моменти, за да се увеличат максимално естествените дейности на тялото ни за изгаряне на мазнини. Д-р Грегер предлага ясен план не само за крайната диета за отслабване, но и подхода, който трябва да предприемем, за да отключим най-голямата й ефикасност.

В медиите
Похвала за Как да не умреш: Д-р Майкъл Грегер разкрива храните, които ще ви помогнат да живеете по-дълго.

Похвала за Как да не умреш: Тази книга може да помогне на тези, които са податливи на болести, които могат да бъдат
предотвратени с правилно хранене.

Негово Светейшество Далай Лама

Похвала за Как да не умреш: Тази книга е пълна с ценни прозрения. . . вегетарианска или не, тази книга е чудесен начин да подобрите диетата си.

Financial Times