В това видео Trevor Theismann от Kbands Training.com показва на потребителите как да инсталират и регулират системата за окачване KB Duo във всяко място за тренировка в дома, офиса, фитнеса или на открито. KB Duo е лека, преносима, мощна система, която може да се използва за изпълнение на изумително разнообразие от тренировки с телесно тегло, всяка от които е насочена към различна мускулна група или атлетична тренировъчна цел. От загуба на тегло, основна сила, добавяне на маса към гърдите и ръцете, KB Duo може да осигури всички предимства на напълно функционална тренировъчна зала ... Но след като тренировката приключи, тази система може да бъде свалена и прибрана в рамо чанта или чекмедже за бюро.

инсталирам

Окачващите ленти KB Duo са универсални, безопасни, надеждни и здрави. Всичко, от което се нуждаете, за да започнете тренировката си, е здрава опорна точка над главата. И с монтажа на вратата, който е част от всеки пакет KB Duo, обикновена рамка на вратата ще бъде достатъчна, за да поддържа десетки тренировки за силова тренировка. За повече информация относно тези тренировки и допълнителна помощ за започване на пътя към вашите фитнес цели, посетете Kbands Training.com.

Как да инсталирате лентите за окачване KB Duo

Ако току-що сте закупили леката, супер здрава система за окачване KB Duo, поздравления! Веднага след като инсталирате тренировката си за окачване във вашия дом или фитнес зала, ще бъдете готови да започнете безброй разнообразни упражнения за силова тренировка, използвайки само проста физика и теглото на собственото си тяло. И ако все още мислите за добавяне на тренажор за окачване към вашата тренировъчна програма, това видео може да ви помогне да придобиете по-добро разбиране за това как работи системата и как може да намерите място за това в установеното си пространство за тренировка.

Първа стъпка: Намиране на котва

KB Duo може да бъде прикрепен към всяка хоризонтална лента, клон или греда, която е достатъчно здрава, за да поддържа теглото на потребителя. В повечето демонстрационни видеоклипове на уебсайта Kbands Training, треньорите използват здрава стойка за клек, за да действат като рамка за лентите. Но клон от дърво или поддържащ лъч в дома ще работи също толкова добре. За да проверите стабилността на котвата, задръжте я за момент с вдигнати крака от земята. Ако клонът се чувства сигурен, е време да преминете към следващата стъпка. KB Duo може да бъде прикрепен и към рамка на вратата - това ще бъде обяснено в няколко раздела по-долу.

Стъпка втора: Прикрепване на ремъка за монтиране

Комплектът KB Duo трябва да включва две ленти за удължаване и лента за монтиране, която представлява тясната лента от плат без прикрепени дръжки. Това ще бъде първото парче, участващо в инсталационния процес. Каишката за монтиране трябва да се увие два до три пъти около котвата. Двата края могат да бъдат изтеглени към потребителя, а единият край може да бъде прекаран през цикъла на другия. След като първият край е издърпан плътно, монтажната лента ще бъде здраво закрепена към анкера. Няма да отиде никъде, докато котвата остава на място.

Две или три бримки на лентата за монтиране около анкерната лента ще позволят на дръжките на KB Duo да паднат на няколко сантиметра над пода. Това ще бъде добре за упражнения, които изискват дълги ремъци. Но за да съкратите системата и да позволите на дръжките да падат по-далеч от пода, просто увийте лентата за монтиране около опорната щанга още няколко пъти.

За максимална височина, монтиращата лента може да се завърти около котвата толкова много пъти, че карабинерите на удължителните ленти ще бъдат закачени през двата края на монтажната лента. За по-ниска височина, просто прекарайте единия контур през другия, както е посочено по-горе, издърпайте здраво ремъка и закачете карабинерите през единичния окачен контур.

Стъпка втора: Регулиране на удължителните ленти

След като карабинерът е закопчан на място и удължителните ленти са прикрепени към лентата за монтиране, потребителите могат да проверят гърбицата или регулируемата скоба, която контролира дължината на удължителните ленти. Издърпайте черната лента и зелената лента, за да добавите или намалите дължината. След като се установи задоволителната дължина, е много важно да се уверите, че гърбицата е здраво закрепена на място.

Алтернативни опорни точки: Касата на вратата

Възможно е също така да монтирате системата KB Duo в горната част на затворена врата, която да поддържа теглото на потребителя също толкова добре, колкото и греда или щанга. Потребителите могат да изберат стойката за врата от комплекта оборудване KB Duo и да намерят врата, която няма да бъде използвана или необходима, докато тренировъчната сесия е в ход. В идеалния случай вратата трябва да се отваря далеч от потребителя.

Монтажът на вратата е малка, здрава подложка, която служи на същата цел като лентата за монтиране. Страницата от пяна на стойката на вратата трябва да се избута до противоположната страна на вратата и след това потребителят може да плъзне парчето пяна възможно най-наляво (към пантата). Кариерите на удължителните ленти след това могат да се закачат през примката, точно както биха направили с монтажната лента. Каишките на дръжките могат да се регулират по дължина с помощта на гърбицата по същия начин, обсъден по-рано.

Инсталация на KB Duo: Улесняване или втвърдяване на системата

Многофункционалността на системата за окачване KB Duo означава, че както напредналите потребители с добре развити мускулни групи, така и по-малко напредналите потребители с минимална сила могат да спечелят предизвикателна и удовлетворяваща тренировка от един и същи комплект ремъци. За целта потребителите могат просто да регулират колко телесно тегло се поставя върху въпросните мускулни групи, като приближават краката до стойката или ги отдалечават по-далеч.

Наблюдавайте във видео демонстрацията как напреднал потребител може да приближи краката си близо до вратата или котвата. Докато държи гърба си изправен, това ще увеличи напрежението, поставено върху ръцете и гърдите му по време на редицата или лицевата опора. По-малко напреднал потребител с по-слаби гърди и ръце може да отдалечи краката от опорната конструкция. С всяка малка стъпка ъгълът на тялото става по-вертикален и тежестта се преразпределя от мускулите на ръката и гърдите към краката. Тази малка настройка ще направи нещата много по-лесни или по-трудни по време на упражнението. Това също може да помогне за изграждането или намаляването на съпротивлението, когато потребителят повдига или реди до точката на отказ.

Инсталация на KB Duo: Последни бележки

KB Duo е преносим, ​​достатъчно лек, за да се побере в чанта през рамо, и достатъчно здрав, за да издържи всеки потребител и да издържи през най-тежките тренировки. Спортистите в движение искат система за тренировка с тежести, която работи толкова усилено, колкото те, и може да бъде инсталирана навсякъде, включително фитнес залата, офиса или хола. Носете тренировката си със себе си, докато пътувате или си проправяте път през натоварения ден. И ако използвате KB Duo у дома, просто го извадете от опорната точка в края на вашата тренировка и го приберете в чекмедже или чанта за тренировка до следващия път, когато сте готови да го използвате.