дебелото черво

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Тези досадни токсини навлизат в телата ни и ни карат да се чувстваме груби през целия ден! За съжаление, малцина от нас отделят време да се детоксикират, седейки в години на натрупване на боклуци и метали, които се развихрят около телата ни.

Детоксите са получили образа на отнемане на време и натрапване в ежедневните графици на нашето натоварено аз. Ние обаче пием галони от него всеки ден и някои от нас се кълнат в него, но никой не е отделил време наистина да разбере пълната сила на това ежедневно вещество. Говоря за чай.

Нека разгледаме как да детоксикирате тялото си с чай.

Стани зелено

В един или друг момент вероятно сте чували за магическия еликсир, който е зеленият чай. Изпълнен с безкрайни антиоксиданти, витамини и обща доброта, той се превърна в основна част от диетите на посетителите на фитнес и здравословни хора.

Някои от характеристиките на зеления чай включват:

  • Помага за изгарянето на мазнини: Антиоксидантните характеристики на чая спомагат за ускоряване на метаболизма ви, което води до изгаряне на енергия, дори когато не е активен.
  • Подобрява имунитета: Борба срещу грип и настинки.
  • Супер лекарство: Има съобщения, че може да предотврати и предпази от някои видове рак, артрит и диабет.
  • Рехидратира: В противоречие с общоприетите вярвания, че чаят ви дехидратира, е установено, че зеленият чай има подобни ефекти на рехидратация като нашия стар приятел H2O.
  • Неврологични: Доказано е, че предотвратява дегенеративни и неврологични заболявания като Алцхаймер.

Това е само малък списък с предимствата, които предлага зеленият чай, но аз ще се съсредоточа върху супер, необработена храна, която използва 10 пъти силата на нормалния зелен чай.

Донесете японски чай Matcha.

Пиенето на една чаша чай Matcha е равно на 10 чаши зелен чай, говорете за хранително претоварване!

Чаят Matcha е невероятно популярен в Япония и сега става широко признат в целия свят заради способността му да помага при детоксикационни планове и режими. Някои от основните предимства на чая Matcha включват:

  • Предотвратява рака с високите си нива на антиоксиданти, наречени катехини, които търсят и намират опасни свободни радикали в тялото ви.
  • Предотвратява сърдечни заболявания чрез понижаване на LDL холестерола или лошия тип.
  • Помага за изгарянето на мазнини чрез увеличаване на термогенезата от 8 - 10% на 35 - 43%.
  • Съдържа 5 пъти повече L-теанин, аминокиселина, която помага при неврологични дейности, отколкото стандартния зелен чай.

Зеленото е добре не само със зеленчуците, но и с чая - колкото по-зелено, толкова по-добре.

Обнови

Детоксикацията на тялото ви с чай винаги ще се състои от 2 части, като сутрин е освежаването, а вечерта е прочистването на дебелото черво (обяснено по-нататък в следващия раздел). Опресняването сутрин трябва да се съсредоточи върху заместването на изгубените витамини и електролити от вечерния прочистващ чай на дебелото черво, а ако не го направите, ще инхибира пълния потенциал на детоксикацията на чай.

Освежаващият чай трябва да съдържа комбинация от съставки, които имат високи нива на антиоксиданти, витамини и като цяло различни други екстри. Чаят от матча ми е любим, като цяло е ключовата съставка за сутрешния ми освежаващ чай. Трябва да се съсредоточите върху добавянето на други безплатни съставки като:

  • Acai Бери
  • Женшен
  • Ечемична трева
  • Спирулина (друга супер супер храна)

В този момент вкусът пада, така че не очаквайте нищо от този свят. Ако обаче трябва да добавите нещо, за да промените вкуса, препоръчвам да добавите някое от тях: стевия (естествен подсладител), мед, черница, джинджифил на прах или лимонов сок.

Почистване на дебелото черво

Звучи доста страшно, но за детоксикацията на чай с цялото тяло е от съществено значение да се освободите от ежедневното натрупване на токсини, метали и смес. Подобно на сутрешното освежаване, чайът за прочистване на дебелото черво трябва да има ключова съставка: лист от сена, който ще осигури слабителния ефект.

FDA даде съгласието си Senna да се използва като естествен слабител, така че няма притеснения там.

Създаването на смес отново е жизненоважно за повишаване на ефективността на този чай, затова препоръчвам да добавите някои от тези съставки във вашия лист от сена:

  • Изсушена портокалова кора
  • Глухарче растение
  • Лист от коприва
  • Лимонена трева
  • Корен от сладник

Те не само помагат за придаване на вкус на чая, но и увеличават ефектите и ползите от прочистването на дебелото черво. Или добавянето на фибри, хранителни вещества или витамини, всяка съставка трябва да се счита за ключова част от сместа за очистване на детоксикацията на дебелото черво.

Рутинна

Знаете за ползите и силите на чая за детоксикация, така че сега трябва да знаете как можете да го използвате в ежедневния си начин на живот. Ще откриете, че всъщност не се натрапва и е много лесно да се направи!

Сутрин

Веднага след като станете от леглото, кипнете вода, добавете резенчета лимон или сок и добавете джинджифил. Това помага при събуждане на вашите органи и ускоряване на метаболизма ви.

20 минути след това направете сутрешния си освежаващ чай, като си дадете антиоксидант, витамин и енергиен тласък, от който се нуждаете през останалата част от деня.

Ден

През целия ден пийте няколко чаши зелен чай, или нормален зелен чай, или смес като зелен чай с жасмин (3-6 чаши като пример). Белият чай също е приемлив.

Нощ

За да накарате дебелото черво да изчисти избрания от вас чай, или купете смес, или създайте своя собствена с примерните съставки, които споменах по-горе.

Следвайте тази рутина в продължение на 7, 14 или 28 дни наведнъж и вижте предимствата, които са ви представени. Не забравяйте, че както всеки друг детокс, от жизненоважно значение е да промените своите хранителни планове и планове за хранене. Не можете да очаквате, че промените ще настъпят без ангажименти другаде.