Сърцето ви има голяма работа! С всеки удар той изпомпва богата на кислород кръв в тялото ви. Пребройте тези бийтове за една минута и ще разберете колко точно отнема задачата. Като цяло, колкото по-малко бие сърцето ви по време на периоди, когато сте будни и отпуснати, толкова по-добре. С други думи, колкото по-силна и по-ефективна е помпата, толкова по-нисък е пулсът ви в покой (RHR).

Вижте тази инфографика, за да научите защо е добра идея да следите своя RHR и какво могат да разкрият вашите лични RHR тенденции за цялостното ви здравословно състояние. И открийте какво можете да направите, за да подобрите своя RHR с течение на времето.

блог

Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена като заместител на медицинската диагностика или лечение. Не трябва да използвате тази информация за диагностика или лечение на здравословен проблем или състояние. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да промените диетата си, да промените навиците си в съня, да приемате добавки или да започнете нова фитнес рутина.

156 коментара Оставете коментар

Hola necesito caminar 6 o7 kil día soy diabetica insl tengo 72 años hace casi 1 año que tengo estos productos y me ayudan

Gracias por todo

Моят Fitbit не синхронизира пълното ми количество стъпки

Здравей Това е странно. Всеки път, когато синхронизирате, нашата система трябва да прехвърля всички записани данни за активността във вашия акаунт в Fitbit. Можете да опитате да рестартирате вашия тракер. Също така, моля, уверете се, че вашето приложение (iOS/Android) и фърмуерът са актуализирани до най-новите версии. Ако имате нужда от допълнителна помощ, моля, свържете се с нас чрез другите ни канали за поддръжка.

Моят RHR през нощта по време на сън е средно 43 почивки в минута.
Аз съм на сънна апнея, за да избегна хъркането .
Моята възраст 69 години и тежа 102 кг.
Аз съм на лекарства срещу високо кръвно налягане и показанието на АН е на границата .
Въпросът ми към вас е 43 RHR е нормален или не .

Здравей Рашид! Препоръчваме ви да се консултирате с медицински специалист относно вашия въпрос относно пулса в покой, за да получите най-добрите съвети и информация за това. За всички запитвания, свързани с Fitbit, не се колебайте да ни попитате. Ще се радваме да помогнем!

43 не ми звучи нормално, тъй като сестра се опитва да увеличи приема на течности

Дехидратацията ще ви направи тахикардични, а не брадикардни.
Нощната брадикардия е нормална.
Може също да приемате лекарства, забавящи сърдечната честота (бета-блокери).

Дел. Когато обувах коне, моят час винаги беше около 45 до 50. Така че, ако сте активни, това помага на сърдечната честота

Вие сте медицинска сестра и 43 не ви звучи нормално? Прочетохте ли за асимптоматичната брадикардия и как напредъкът във фитнеса намалява вашия HR.
Моят HR в покой е 40s, когато и аз спя. Защото тренирам всеки ден. Това е здравословна вариация (при някои) този човек по-горе трябва да се срещне с лекаря си, защото не сме наясно с други здравословни проблеми, които той може да има, или ако е на бета-блокери

Ти си доста глупава за медицинска сестра

Няма нужда да бъдете груби, особено когато сами не сте измислили решение или предложение.

Пулсът ми в покой е 39.
Няма значение дали пия или не, винаги е същото. Нямам лекарства.
Im 56 и започнете да тренирате на 10 години.
Може би това е причината моята да е толкова бавна?

Четох в статия, че активните спортисти имат rHr 40, но не знам колко сте активни! Посъветвайте се с лекар!

Аз също използвам апарата си за сънна апнея и съм на 70 години, благодаря .

И така, Бикрам, какъв е вашият пулс в съня.

Имам по-нисък пулс от 43, но работя с кардиолог. Въпросът ми е колко ниско ще следи Fitbit? Изглежда неспособен да стигне под 35.

Сърцето ви бие под 30 наистина НЕ е съвместимо с живота. Ако вашият HR е толкова нисък, изглежда, че имате нужда от пейсмейкър.

Ако пулсът на някого е под 35, това НЕ е съвместимо с живота. Звучи като, че е необходим пейсмейкър.

Нормалната сърдечна честота е 60-100 удара в минута. Някои от лекарствата, използвани за регулиране на кръвното налягане, също забавят сърдечната честота. Докато почивате, този сърдечен ритъм може да се оправи, но ако се почувствате замаяни, потъмнеете, имате зрителни промени или някакви други проблеми, тогава определено говорете с Вашия лекар

Пулсът ми в покой е 49

пулсът ми в покой е в диапазона 50-52 ежедневно от моя bmi (27.0) ме поставя в категорията с наднормено тегло ....

тези неща винаги са насочени към масата на атлетичните потребители с наднормено тегло от първия свят

Отидете фигура? Това е така, защото ИТМ от 27 е с наднормено тегло, което няма нищо общо с пулса ви в покой.

Прочетохте ли изобщо инфографиката?

Прочетохте ли изобщо информацията?

ИТМ е 27, но BF% е 13,7! ИТМ не взема предвид мускулната маса, така че рядко използвам ИТМ като ориентир за нивото на фитнес !

Това е на място! Току-що гледах епизод на Great Courses Plus.com за фитнес и треньорът заяви, че ИТМ не е най-добрият показател за оптимален състав на тялото!

ИЗВЕЖДАЙТЕ везната си и инвестирайте в лентова лента ... ИТМ е лъжа и няма НИЩО общо със здравето ... Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и здравните организации използват BMI за оценка на хората, защото е евтино и лесно за изчисляване, не защото това е най-ефективният метод за прогнозиране на истинския състав на тялото или рисковете за здравето.

Бодибилдърите на върха на кариерата си са болезнено затлъстели ... Общата телесна маса включва (ИТМ) както мазнини, така и мускули. Всеки от тези видове тъкани има различен ефект върху метаболизма. Традиционните критерии за затлъстяване и свързаните със затлъстяването рискове за здравето се изчисляват с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ). Тези указания са дефектни и диво неточни. ИТМ се изчислява от ръста и теглото на човек, определени като маса в килограми, разделена на височина в квадратни метри. ИТМ по никакъв начин не изчислява телесните мазнини на човек директно.

Представете си човек, който е на 9 фута и тежи 260 килограма. При тази височина и тегло мъжът би имал ИТМ по-голям от 40, което го поставя в третия и най-тежък слой затлъстяване. Това, което BMI не ви казва, е, че този човек може да бъде професионален културист на сцената в Олимпия. Той е с ниско телесно съдържание на мазнини и има процент на чиста маса, по-голям от вас или дори бих могъл да си представя.

Тази ИТМ грешка не се среща само при професионални културисти. Добре мускулестите хора често получават по-висок ИТМ и последващата „медицинска“ диагноза с наднормено тегло или затлъстяване.

Диагностицирането на човек като наднормено тегло или наднормено тегло трябва да идва от процента мастна маса и мускулна маса, които човек има. Това е много по-точен и ефективен начин за измерване на риска за здравето.

Как измервате процент мастна маса?

Благодаря на преподобния! Чудех се как сърдечната честота корелира с ИТМ. Сега знам. Не става. Когато на 50-те си години и пулсът в покой 50, когато дадох кръв, изчислено от медицинска сестра, бях анкетиран с други за нашия ИТМ. За да направят това, както си спомням, взеха шублери и хванаха мазнината около кръста ми и я измериха. Бях разочарован от резултатите, но не знам какви бяха. Освен това Fitbit отбеляза, че познаването на ИТМ е полезно, но не видях и не знам нищо, което тези единици могат да осигурят спрямо ИТМ. Звъня ли?

ИТМ е проста мярка, но не е точна мярка за фитнес. По тази мярка всички изградители на тяло с много ниска телесна мазнина биха имали наднормено тегло. Но една по-сложна мярка е твърде много за повечето потребители на този вид информация

Как да увелича вашата инфографика на моя iPhone? Печатът е твърде малък за четене.
Не забравяйте нас, хората, които се нуждаем от читатели, когато остареем?.

Благодаря че попита. За да разширите графиката на сърдечния ритъм, докоснете иконата със стрелки горе вдясно, за да разширите изгледа на графиката. Можете също да завъртите телефона си, за да видите графиката в пейзажен изглед. Уведомете ни, ако имате други въпроси!

На 57 години съм току-що закупих втория си Fitbit. Първата ми покупка беше Fitbit One, защото беше избрана за най-добрата от Which. Сега надстроих до Fitbit Charge 2, защото исках пулса. Мога да ви кажа, че съм толкова доволен от покупката си!

Именно заради Fitbit и кметска надпревара започнах да бягам отново. Не само, че съм загубил повече от камък (без диети), но BP ми е спаднал, както и пулсът ми в покой.

Поздрави един много щастлив потребител на Fitbit

Моят fitbit не регистрира пробег, когато мога да карам мотора си. Какво трябва да направя, за да броят километрите?

Здравей Айлин! Ако имате Blaze, Surge или Charge 2, можете да проследявате пробега чрез GPS проследяване на упражненията. Другите ни тракери Fitbit са оптимизирани само за разходки, бягане и общи дейности, но не се препоръчват за колоездене.

Ако имате някой от другите ни тракери (Zip, One, Charge, Charge HR, Alta, Flex), можете ръчно да регистрирате своето каране на велосипед на вашето табло на Fitbit, за да видите прогнозна статистика и да го запишете в историята на вашите упражнения. За повече информация вижте Как ръчно да регистрирам или запиша дейност?.

Записвам разходките си с велосипед с приложението „Road Bike“, изминалото време и калории в крайна сметка се синхронизират с приложението fitbit. Синхронизирането може да отнеме малко време, но на моя iphone става.
Charge2 показва сърдечната честота за цялата дейност. Предложение за FitBit, би било чудесно, ако сърдечната честота се покаже по времето, По този начин мога да изобразя графиката си и сърдечната честота ....

Можете да промените дисплея си, за да го покажете. Ако щракнете върху иконата, която показва вашето устройство в горния ляв ъгъл и след това на циферблата на часовника, можете да промените екрана на вашия fitbit

Можете да свържете приложението си със Strava. След това колоездените стъпки ще бъдат отчетени.

Когато завъртя, слагам фитбита си на връзката на връзката. Това няма да измери сърдечната честота, но получавам броя на стъпките.

Пулсът ми в покой варира от 51 до 55. Тичам почти 15-20 минути на ден и все още малко над теглото (възраст 39, 190 lb), но със скоростта изглежда, че съм много активен или здрав. Правилно ли е тълкуването ?

Благодаря за въпроса, Вишал! За помощ при отговора на въпроса ви препоръчваме да се свържете с вашия общ лекар или друг медицински специалист за експертни съвети. Продължавайте с ежедневните си бягания и ние ви желаем най-доброто за постигане на вашите цели за здраве и фитнес!

alguien sabre como puedo conocer con fitbit alta mis pulsaciones por minuto? .

Hola, el Fitbit Alta no tiene la capacidad de realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca.

Имам такса, която използвам от около 6 месеца. Трябва да го презареждам всяка вечер, а вчера дори не издържа за деня. Инструкциите посочват, че трябва да продължи до 7 дни без зареждане. Имаш ли някакви предложения? Ан

Ще се радваме да ви помогнем да се върнете в релсите, Ан. Моля, свържете се с нашия екип за поддръжка чрез другите ни канали за поддръжка на contact.fitbit.com, за да можем да ви помогнем допълнително с това.

Току-що закупих моето зарядно устройство Fitbit 2. Абсолютно го обичам. Имам сериозни проблеми с гърба, но искам да вляза във форма! Това ме държи отговорен! Сънят ми е непостоянен. Имам много неща за работа! Благодаря ти!

Вдъхновявам се ... Продължавайки да се движите ... Можете ли да си представите, че ... Вашето просто ходене, правейки вашето ЗАБЛАГОДЕНИЕ и бум, което сте получили за това, че сте изминали тези много километри ... Някои казват, че не е точно, но ... толкова много - все още е толкова забавно и ПОЗИТИВНО!
FB Family се присъедини!
Помня:
Ние не се конкурираме с ВСИЧКИ, а вдъхновяваме UNTO ...
Това е Господният храм ... Естествено това е (Fitbit) твоят ходещ приятел, когато никой не иска да излезе там с Я ... В дух гледаш часовника си и казваш ... Благодаря ти Господи, че ми даде здраве и сила да взема

може да направи още една крачка ? Алилуя!
?‍♀️. ‍♀️. ‍♀️?
Продължавайки да се движи✌? ️❤️
#Fitbit