протеинов

Това е лесно Кафе протеин смути рецепта съчетава фъстъчено масло и банан с ледено кафе! Това е супер вкусна и здравословна закуска!

ИДЕАЛНАТА ЗДРАВА ГЛАДКА

Сладките банани, съчетани с гладко фъстъчено масло, са класическа комбинация, от която не мога да се наситя. НО сдвоете тези две с ледено кафе И лъжичка протеин на прах и си взехте нова любима напитка за закуска. Вземете го в чаша, за да започнете деня си по възможно най-добрия начин!

Винаги съм си мислил, че НИЩО няма да победи оригиналната ми рецепта за Смути за кафе. НЕЩО. Докато ... не сложих фъстъчено масло в него ... o.m.g. Повярвайте ми, приятели, това малко допълнение направи огромна разлика. На следващата сутрин добавих и топка шоколадов протеин на прах и нещата станаха още по-добри.

Смутитата са любими закуски тук. Нашата работа е една-единствена Смути от банан, киви и кале - Толкова невероятно! - или купа от това Rainbow Protein Smoothie. Всички свикнахме само да хвърляме куп полезни за вас съставки в Blendtec и само с въртене закуската ни е готова.

Подобно на споменатите по-горе, този шейк за протеини от кафе е пълна мощност на антиоксиданти, витамини и фибри, но най-доброто е вкусният аромат на кафе! Любители на кафе, предстои да отпразнуваме!

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА КАФЕ ПРОТЕИНОВИ СМЕТИ

  • сварено кафе, замразено
  • банан
  • гладко фъстъчено масло
  • шоколадов протеин на прах
  • бадемово мляко (можете да използвате и редовно мляко)

КАК ДА НАПРАВИМ КЛАФЕН ПРОТЕИН ПО-ГЛАДКИ

  • Започнете с приготвяне на чаша кафе, преди да заспите. НЕ го пийте. 🙂 Вместо това, моля, изсипете го в тава за лед и поставете тавата във вашия фризер.
  • На следващата сутрин изсипете кубчетата кафе в лед в блендер.
  • Добавете банан към блендера, както и фъстъченото масло, протеиновия прах и млякото.
  • Блендирайте, докато сместа се смеси добре и се сгъсти.
  • Ако е прекалено дебело, добавете малко повече мляко, около няколко супени лъжици наведнъж, и смесете, докато се смеси.
  • Ако е твърде тънък, добавете няколко кубчета лед и смесете, докато се смесят.
  • Налейте в чаши и сервирайте.

КАК ДА СЪХРАНЯВАТЕ ГЛАДКИ

Смутитата са идеалната подготовка за хранене - те се държат в хладилника до 3 дни - и са лесен начин да поддържаме първото си хранене за деня на път.

  • Съхранявайте смутита в херметически затворен стъклен съд, закрепен с капак. Приберете в хладилника за 2 до 3 дни.
  • Смутитата също могат да бъдат замразени във форми за ескимо - те са перфектни в горещия летен ден.