Често използван в традиционната китайска медицина, плодът хинап нараства интерес към съвременния здравен свят. Но какво точно представлява хинапът и какво точно го прави толкова уникален в сравнение с други плодове? Разберете ползите за здравето от хинап тук!

ползи

Често използван в традиционната китайска медицина, плодът хинап нараства интерес към съвременния здравен свят. Но какво точно представлява хинапът и какво точно го прави толкова уникален в сравнение с други плодове? Разберете ползите за здравето от хинап тук!

Какви са плодовете, датите и костилките от хинап?

Джу-какво?

Джу-джубе! Но за да не се бърка с бонбоните, тази хинап е плодът на зизуфус хинап. Хинапът е широко използван като храна и китайски билкови лекарства в продължение на повече от 3000 години и е известен също като китайска фурма, корейска фурма, индийска фурма, червена фурма, Ziziphus Jujuba и Da Zao.

Ziziphus jujuba е технически костилка, плод, оголващ месеста външна част, която заобикаля единична костилка. Незрелият хинап е зелен на цвят, въпреки че преминава през жълто-зелен етап с махагонови петна, докато узрява. Когато напълно узрее, хинапът става изцяло червен и в крайна сметка омекотява и се набръчква.

Хинапите често се консумират пресни между жълто-зеления етап и пълния червен етап, тъй като месото е свежо, сладко и напомня на ябълка. Хинатите, които се сушат и отлежават, често се наричат ​​фурми от хинап, тъй като са тъмнокафяви и сбръчкани с вкус, подобен на традиционните фурми. Хинап може да се консумира и като билков чай.

Що се отнася до плодовото хранене на фурмите, то е предимно източник на въглехидрати, особено осигуряващ фруктоза, глюкоза и фибри. Въпреки това, плодовете също така доставят незаменени ненаситени мастни киселини, някои аминокиселини, витамин С, витамин А, селен, магнезий, калий, цинк, желязо и други микроелементи и антиоксиданти, които дават предполагаемите ползи за здравето.

Хинапът се използва широко като храна и китайски билкови лекарства в продължение на повече от 3000 години. Въпреки дългогодишния си. Ето как се подреждат изследванията относно ползите от хинап:

1. Улеснява безпокойството

Билкова смес от женско биле, пшеница и хинап традиционно се предписва на жени, страдащи от тревожност, според преглед на диетичните плодове зизифус хинап. Има някои доказателства, показващи, че екстракт от хинап притежава анксиолитичен ефект при по-ниска доза и седативен ефект при по-висока доза.

2. Насърчава по-добър сън

Една от най-историческите употреби на хинап е неговата претендирана способност да успокоява ума и да подобрява качеството на съня, особено свързана с неговия седативен ефект. Въпреки че може да не е най-доброто лечение за безсъние, тъй като получаване на контрол над съня варира от човек на човек, както плодовете, така и семената са богати на естествения стимулатор на съня сапонин.

3. Подобрява метаболитните параметри и измервания

Жижулът показа, че подобрява липидните профили и други антропометрични измервания. В действителност, доза екстракт от 5, 15 и 30 грама хинап дневно води до значително намаляване на общия холестерол, LDL (или „лошия“) холестерол, индекса на телесна маса (ИТМ), процента на мазнините и общото телесно тегло. Дозата от 30 грама на ден води до намаляване на триглицеридите и повишен HDL (или „добър“) холестерол. Подобряването на тези параметри и измервания намалява риска от множество хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет и метаболитен синдром.

4. Подпомага храносмилателното здраве

Екстрактът от Ziziphus jujuba е ефективно и безопасно лечение за хроничен запек, според изследване, публикувано в Digestion. Всъщност оценките за тежест на симптомите намаляват и резултатите за качеството на живот се подобряват при тези, които получават хинап. Хинапът се използва и за лечение на храносмилателни проблеми като липса на апетит и диария.

5. Подсилва имунната система

Хинапите са пълни с основни витамини и антиоксиданти, които могат да помогнат за повишаване на имунната система, особено богатата концентрация на витамин С. Това е добре известна връзка витамин С и имунната функция. Дефицитът на витамин С може да доведе до нарушен имунитет и по-висока податливост към инфекции, докато дозирането с него изглежда може да предотврати и съкрати продължителността на инфекциите.

6. Притежава антиракови свойства

Pharmacognosy Review рекламира хинапа като „червен плод с обещаващи противоракови дейности“, особено неговите тритерпенови киселини и полизахариди, които демонстрират, че имат антипролиферативни (използвани или склонни да инхибират растежа на клетките) и противоракови ефекти върху различни ракови клетки. И тъй като ракът е водеща причина за смърт в световен мащаб, това е възможност, която заслужава непрекъснато разследване.

7. Насърчава здравето на кожата

Противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на хинапа се рекламират, за да подобрят здравето на кожата и да облекчат сухата кожа. Освен това, хинапът се използва за лечение на различни кожни заболявания, като акне, екзема, и псориазис.

Безопасен ли е хинапът?

Особено в прясно, сушено или приготвено от, консумацията на плодовете хинап се счита за безопасна. Според WebMD, препоръките за безопасно дозиране на зизифус и неговите екстракти в момента не са добре известни и могат да зависят от няколко фактора, включително възрастта и здравословното състояние на потенциалния потребител. WebMD съответно предлага следните предупреждения и специални предпазни мерки:

  • Бременност и кърмене: При недостатъчна надеждна информация за безопасността на зизифа при бременност или кърмене, се препоръчва да останете на сигурно място и да избягвате употребата.
  • Диабет: Тъй като зизифът може да понижи кръвната захар, е важно да следите за признаци на ниска кръвна захар и да следите внимателно кръвната си захар, особено ако управлявате диабета и консумирате по-големи количества, естествено срещащи се в плодовете.
  • Алергия към латекс: Хората, които са алергични към латекс, също могат да бъдат алергични към зизиф, поради което може да е най-добре да избягват зизифус, ако знаете за алергията към латекс.
  • Хирургия: Зизиф може да понижи кръвната захар, да попречи на контрола на кръвната захар по време и след операцията и да забави централната нервна система. Анестезията и други лекарства, използвани по време на операцията, също засягат централната нервна система, като комбинираните ефекти се оказват вредни. Може да се препоръча да спрете приема на зизифус най-малко две седмици, водещи до хирургия.

Ако приемате хинап?

Необходими са повече проучвания, за да се провери лечебният потенциал на хинапа, използван в традиционната китайска медицина. Няма съмнение обаче, че хинапът може да бъде приятен плод за разнообразяване и разклащане на вашето чекмедже за продукти. И като се има предвид техният потенциал да имат ползи за здравето, хинапите със сигурност си заслужава да бъдат проучени!