Йонният цинк доставя цинк във форма, която преминава по-директно до мястото, където може да се абсорбира от червата. Цинкът лесно се разгражда в стомаха, така че е по-лесно достъпен. Тази добавка осигурява ниска доза цинк, така че е подходяща за постепенно добавяне към диетата.

цинк така

Йонният цинк доставя цинк във форма, която преминава по-директно до мястото, където може да се абсорбира от червата. Цинкът лесно се разгражда в стомаха, така че е по-лесно достъпен. Тази добавка осигурява ниска доза цинк, така че е подходяща за постепенно добавяне към диетата.

Цинкът се намира в тялото и участва в значителен брой процеси и функции:

  • Метаболизмът на протеини, въглехидрати, липиди и витамин А.
  • Поддържане на работа на имунната система.
  • Производство на протеини и поддържане на здрава кожа, коса и нокти.
  • Мускулен растеж и репродуктивно здраве.
  • ДНК синтез и клетъчно делене.
  • Като антиоксидант, предпазващ клетките от окислително увреждане.
  • Поддържане на здрави кости.
  • Подпомагане на когнитивното представяне.
  • Нормално зрение.
    Тялото е в състояние да регулира нивата на цинк, така че, в определени граници, всяко излишък да се изхвърля; тя се нуждае само от това, от което се нуждае. Добавка се изисква само в случаи на дефицит или в случаи на клинична необходимост от специфично целенасочено приложение на цинк. Ежедневните нужди от цинк са лесно достъпни при балансирана диета, включително вегетариански диети, ако включват пълнозърнести храни и варива (като боб) и леща). Недостигът трябва да възникне само поради липса на достатъчно източници в диетата или поради проблеми с капацитета на организма да абсорбира и използва цинк.

Препоръчителният дневен прием на цинк е 10 mg.

Една доза осигурява 0.2mg (200mcg) активен цинк. Това е около 2% от RDA и така дава възможност за точно измерена добавка на цинк, когато се вземат предвид други хранителни източници.

Прекомерната консумация на цинк може да има токсични ефекти или да доведе до анемия. Не приемайте повече от 25 mg общ прием на цинк на ден, освен ако не е под специален медицински съвет. В случай на дози над 50 mg на ден, трябва да се обмислят около 5 mg на ден допълнително мед.