Диета, която изцяло благоприятства практикуването на йога и духовния прогрес, се нарича йогическа диета. Диетата има интимна връзка с ума. Умът се формира от най-фината порция храна. Мъдрецът Уддалака инструктира сина си Светакету "Храната, когато се консумира, се утроява: грубите частици стават екскременти, средните - плът, а фините - ум. Детето ми, когато изварата се избива, нейните фини частици, които се издигат нагоре, образуват масло., дете мое, когато се консумира храна, фините частици, които се издигат нагоре, образуват ума. Следователно умът наистина е храна. " Отново ще откриете в Chhandogya Upanishad: „Чрез чистотата на храната човек се пречиства във вътрешната си природа; чрез пречистването на вътрешната си същност той наистина получава спомен за Аза; и чрез постигането на паметта за Аза, всички връзките и връзките са прекъснати. "
Диетата е от три вида, а именно саттвична диета, диета Раджашич и диета тамашик. Мляко, едва пшеница, зърнени култури, масло, сирене, домати, мед, фурми, плодове, бадеми и захарни бонбони са всички сатвически храни. Те правят ума чист и спокоен. Рибите, яйцата, месото, солта, люти чушки и асафетидите са раджаски храни. Те възбуждат страстта. Говеждото, виното, чесънът, лукът и тютюнът са тамасийски храни. Те изпълват ума с гняв, тъмнина и инерция.
Господ Кришна казва на Арджуна: "Храната, която е скъпа на всеки, е тройна. Чуйте разликите между тях. Храните, които повишават жизнеността, енергията, енергичността, здравето и радостта и които са вкусни, нежни, съдържателни и приятни, са скъпи на страстно желание храни, които са горчиви, кисели, физиологични, прекалено горещи, остри, сухи и изгарящи и които произвеждат болка, скръб и болести. Храната, която е остаряла, безвкусна, гнила и гнила, остатъци и нечистота е скъпа за Тамашич. " (Bhagavad-Gita. Ch. XVII-8, 9, 10).
Храната играе важна роля в медитацията. Различните храни произвеждат различни ефекти върху различни отдели на мозъка. За целите на медитацията храната трябва да е лека, питателна и сатвична. Мляко, плодове, бадеми, масло, захарни бонбони, зелен грам, бенгалски грам, напоени с вода за една нощ, хляб и др., Са много полезни при медитация. Thed (вид корен, наличен в изобилие в хималайските региони) е много сатвичен. Чаят и захарта трябва да се използват умерено. По-добре е, ако можете напълно да се откажете от тях. Изсушен джинджифил на прах може да се смесва с мляко и да се приема често. Индийските йогини много харесват това. Друго здравословно нещо е миробаланът от жълтия сорт, който може да се дъвче от време на време. Във Вагбхата тя е представена като дори по-добра от подхранващата майка. Той се грижи за тялото по-добре от майката. Майка понякога се дразни на детето си, но миробаланът винаги поддържа равномерен темперамент и е весел и ентусиазиран да се грижи за благосъстоянието на хората. Той запазва спермата и спира всички нощни емисии. Картофите, сварени без сол или печени на огън, също са отлична храна за практикуващите.
Един начинаещ трябва да бъде внимателен при избора на храни от сатвична природа. Хранителните упражнения имат огромно влияние върху ума. Очевидно можете да го видите в ежедневието. Много е трудно да се контролира съзнанието след тежко, разкошно, несмилаемо, богато хранене. Умът непрекъснато тича, броди и скача като маймуна. Алкохолът предизвиква голямо вълнение на ума.
Еволюцията е по-добра от революцията. Не трябва да правите внезапни промени в каквото и да било, особено по въпросите, свързани с храната и напитките. Нека промяната да бъде бавна и постепенна. Системата трябва да го побере без никакви проблеми. Nature non agit per saltum (природата никога не се движи на скокове).
Храната е само маса от енергия. Водата и въздухът също доставят енергия на тялото. Можете да живеете без храна няколко дни; но не можете да живеете без въздух дори няколко минути. Кислородът е още по-важен. Това, което се иска да нахрани тялото, е енергия. Ако можете да доставите тази енергия по някакъв друг начин, можете напълно да се откажете от храната. Йогините живеят без храна, като пият нектар. Този нектар тече през дупка в небцето. Дриблира и подхранва тялото. Джняни може да черпи енергия директно от своята чиста, неустоима воля и да поддържа тялото без никаква храна. Ако познавате процеса на извличане на енергията от Космическата енергия, тогава можете да поддържате тялото за произволен период от време и можете напълно да се откажете от храната.
Храната е от четири вида. Има течности, които са пияни; твърди вещества, които се пулверизират от зъбите и се изяждат; има полутвърди вещества, които се поемат чрез облизване; и има меки предмети, които се поглъщат без дъвчене. Всички хранителни артикули трябва да бъдат старателно мастирани в устата, докато се редуцират до доста течност, преди да бъдат погълнати. Тогава само те могат лесно да бъдат усвоени, абсорбирани и усвоени в системата.
Диетата трябва да бъде такава, че да поддържа физическа ефективност и добро здраве. Благосъстоянието на индивида зависи повече от перфектното хранене, отколкото от всичко друго. Различни видове чревни заболявания, повишена податливост към инфекциозни заболявания, липса на висока жизненост и сила на резистентност, рахит, скорбут, анемия или бедност на кръвта, бери-бери и др., Се дължат на неправилно хранене. Трябва да се помни, че не толкова климатът, колкото храната, играе жизненоважна роля за създаването на силно здраво тяло или слаб човек, страдащ от множество заболявания. Значителните познания по диететика са от съществено значение за всеки, особено за духовните претенденти, за да поддържа физическата ефективност и доброто здраве. Аспирантите трябва да могат да разберат евтина и добре балансирана диета само от определени членове на диетата. Необходима е добре балансирана диета, а не богата диета. Богатата диета води до заболявания на черния дроб, бъбреците и панкреаса. Добре балансираната диета помага на мъжа да расте, да работи повече, увеличава телесното си тегло и поддържа ефективността, издръжливостта и високия стандарт на енергичност и енергичност. Вие сте това, което ядете.
Къде санясините в Индия, които живеят с обществена милостиня, могат да получат добре балансирана диета? В някои дни те получават само остри продукти, в други дни само сладкиши и все пак в други дни само кисели неща. Но те са в състояние да черпят необходимата енергия чрез силата на медитацията. Този уникален йогически метод е непознат за медицинската професия и за учените. Винаги, когато умът е концентриран, божествена вълна къпе всички тъкани с божествен еликсир. Всички килии са обновени и оживени.
Лакомници и епикурейци не могат да мечтаят за успех в йога. Който приема умерена диета, който е регулирал диетата си, може да стане Йоги, а не други. Това е причината, поради която Господ Кришна казва: „Наистина йога не е за онзи, който яде твърде много, нито който се въздържа от излишък, нито който е твърде пристрастен към съня, нито дори към будността, о Арджуна! Йога убива всяка болка за онзи, който е регулиран при хранене и забавление, регулиран при извършване на действия, регулиран при сън и събуждане. " (Бхагавад-Гита: гл. VI-16-17). Затова приемайте приятна, пълноценна и сладка храна полустомашно; напълнете една четвърт стомах с вода и оставете останалата четвърт стомах свободна за разширяване на газ. Предложете акта на Господ. Това е умерена диета.
Всички предмети, които са гниещи, остарели, разложени, нечисти, два пъти приготвени, съхранявани за една нощ, трябва да бъдат изоставени. Диетата трябва да бъде прясна, проста, лека, нежна, пълноценна, лесно смилаема и питателна. Който живее, за да яде, е грешник, но който яде, за да живее, наистина е светец. В Siva Samhita се казва: "Йога не трябва да се практикува веднага след хранене, нито когато човек е много гладен; преди да започне практиката, трябва да се вземат малко мляко и масло."
Ще намерите в Йога-Таттва Упанишад: „Опитният в йога трябва да изостави храната, вредна за практикуването на йога. Той трябва да се откаже от сол, горчица, кисели неща, горещи, остри или горчиви предмети, асафетида, жени, отслабване на тялото на гладно и т.н. По време на ранните етапи на практиката се отрежда храна от мляко и гхи; също така се твърди, че храна, състояща се от пшеница, зелен пулс и червен ориз, благоприятства напредъка. като по този начин задържа дишането толкова дълго, колкото му харесва, се постига Kevala-Kumbhaka (спиране на дишането без вдишване и издишване). Когато Kevala-Kumbhaka се постигне с един и по този начин вдишването и издишването се освобождават, няма нищо за него непостижимо в трите свята. "
В Bhikshuka-Upanishad ще намерите: „Парамахамски като Samavartaka, Aruni, Svetaketu, Jada Bharata, Dattatreya, Suka, Vamadeva, Haritaki и други вземат осем хапки и се стремят след Moksha сами по пътя на йога.“
Ману, Исус и Буда призоваха хората да се въздържат от употребата на алкохол, упойващи вещества и наркотици, тъй като те са вредни по своето въздействие. Никой духовен напредък не е възможен, ако не ги изоставим.
По-голямата част от хората копаят гробовете си през зъби. Не се дава почивка на стомаха. В крайна сметка човек иска много малко на тази изобилна земя - няколко хляба, малко масло и малко студена вода. Това ще бъде достатъчно, за да продължи живота. Хората, напротив, натъпкват стомаха си с най-различни неща, годни за консумация и негодни, поради силата на навика, дори когато липсва апетит. Това е много лошо. Всички болести водят началото си от претоварване на стомаха. Гладът е най-добрият сос. Ако има глад, храната може да се усвоява добре. Ако нямате апетит, не приемайте нищо. Оставете стомаха да се наслади на пълноценна почивка.
Разнообразни ястия претоварват стомаха, предизвикват капризен апетит и правят езика придирчив. Тогава става трудно да се угоди на езика. Затова контролирайте първо езика; тогава всички останали сетива могат лесно да бъдат контролирани.
Човекът е изобретил толкова много видове ястия, само за да задоволи небцето си и е направил живота сложен и нещастен. Той се нарича цивилизован човек, когато е наистина невеж и заблуден от сетивата. Умът му се разстройва, когато не може да прибере обичайните си ястия на ново място. Това истинска сила ли е? Той се превърна в абсолютен роб на езика си. Това е много плачевно. Бъдете естествени и прости в яденето и пиенето. Умереността е йога. Яжте, за да живеете и да не живеете, за да ядете. Следвайте това златно правило и бъдете щастливи. След това можете да отделите повече време на йога практики.
Студент по йога, който прекарва времето си изцяло в чиста медитация, иска много малко храна. Един или един и половина гледачи на мляко и някои плодове на ден ще бъдат напълно достатъчни. Но йог, който се изкачва на платформата за енергична активна работа, иска изобилна питателна храна.
Месоядството и алкохолизмът са тясно свързани. Жаждата за алкохол умира естествена смърт, когато месото се изтегли. Въпросът за контрол на раждаемостта става много труден в случая с тези, които приемат месо. За тях контролът върху ума е почти невъзможен. Отбележете как месоядният тигър и кравата или слонът, живеещи на зелена трева, са разделени на полюси! Единият е див и свиреп, другият е мек и спокоен. Месото оказва пряко влияние върху различните отдели на мозъка.
Първата и основна стъпка в духовния напредък на един кандидат е отказът от месо. Божествената светлина няма да слезе, ако стомахът е натоварен с месо. В големите държави, които ядат месо, смъртността от рак е много висока. Вегетарианците поддържат здравословно здраве до дълбока старост. Дори на Запад лекарите в болниците поставят пациентите на режим на зеленчукова диета. Те бързо се възстановяват. Добре е да се види, че поне в някои от европейските страни вегетарианските хотели се появяват в невероятно количество и не е твърде много да се очаква, че в течение на десетилетие или две западняците ще станат съвсем различна раса на хората изцяло в тяхната храна, облекло, маниери, навици и социални обичаи.
Изглежда, че Питагор се оплаква, когато казва: „Внимавайте, о, простосмъртни, да осквернявате телата си с грешна храна. Има зърнени храни, има плодове, огъващи клоните си надолу от теглото си, и луксозно грозде по лозите. Има сладки зеленчуци и билки които огънят може да направи вкусни и меки. Нито ви се отказва мляко, нито мед, аромат на аромата на цветето на мащерка. Щедрата земя ви предлага изобилие от чиста храна и осигурява ястия, които могат да се получат без клане и кръвопролитие.
Постът е забранен за практикуващите йога, тъй като поражда слабост. Но от време на време леките пости са много полезни. Те ще ремонтират цялостно системата, ще дадат почивка на стомаха и червата и ще премахнат пикочната киселина. Студентите-йогисти могат да приемат едно пълноценно хранене в 11 часа, чаша топло мляко сутрин и половин сеялка мляко и някои живовляци (или портокали или ябълки) през нощта с голямо предимство. Нощното хранене трябва да е много леко. Ако стомахът е претоварен, сънят ще надделее и тъй като твърде много сън вреди на йогическите практики, човек не може да направи истински напредък по пътя на йога. Следователно диетата, състояща се само от мляко и плодове, е прекрасно меню за всички лекари.
Аспирантите трябва да избягват всички наркотици, кафе, чай, алкохол и дим, които стимулират сетивата. Нашите сетива се сравняват с неспокойните коне и те стават неконтролируеми, като приемат наркотици. Трябва да ги контролирате, като се въздържате от прием на наркотици. Всички ние сме роби на сетивата си горе-долу и сетивата от своя страна са роби на наркотиците. Ако наистина копнеете за съвършенство, контрол на ума и успех в йога, избягвайте тези наркотици с всички възможни средства.
Сварете половин сеялка мляко, заедно с малко варен ориз, гхи и захар. Това се нарича Чару. Това е отлична храна за практикуващите йога. Това е за вечеря. Половината мляко и някои плодове ще направят през нощта. Изпробвайте тази рецепта и ми кажете предимствата, които сте извлекли от вашата Садхана.
Млякото не трябва да се вари много. Трябва да се отстрани от огъня в момента, в който се достигне точката на кипене. Прекомерното кипене унищожава всички хранителни принципи и витамини и прави млякото негодно за консумация. Млякото е идеална храна за желаещите. Това е перфектна храна сама по себе си.
Плодовата диета упражнява чудесно влияние върху конституцията. Това е естествена диета. Плодовете са огромни производители на енергия. Плодовете и млякото помагат за концентрацията и медитацията. Ечемик, пшеница, мляко, гхи и мед насърчават дълголетието на живота и увеличават силата и издръжливостта. Плодовите сокове и водата, в която се разтварят захарните бонбони, са много добри напитки. Маслото, смесено със захарни бонбони и бадеми, напоени с вода за една нощ, ще охлади системата.
Преди всичко не вдигайте много шум за вашата диета. Не е необходимо да рекламирате на всички, че можете да живеете на определена форма на диета. Спазването на такива Нияма (правила) е за вашия собствен напредък в духовния път и няма да имате духовна полза, като давате гласност на вашите практики. В днешно време има много хора, които си правят професия да печелят пари и средства за препитание, като изпълняват някои йога-асани, пранаяма или като имат някаква диета, като ядат само сурови предмети или листа или корени. Тези хора не могат да имат истински духовен растеж. Целта на живота е Самореализация и желаещите винаги трябва да го пазят и да правят интензивна Садхана с усърдие и търпение.
Живейте естествен прост живот. Вземете проста храна, която е напълно приятна за вашата система. Трябва да имате собствено меню, което да отговаря на вашата конституция. Вие сами сте най-добрият съдия за избор на сатвична диета. По отношение на храната и напитките ще се справите добре да ядете и пиете като майстор. Не бива да имате най-малко желание за някаква конкретна диета. Не бива да ставате роби на тази храна или тази храна. Простите, естествени, нестимулиращи, изграждащи тъкани, произвеждащи енергия, безалкохолни храни и напитки ще поддържат ума спокоен и чист и ще помогнат на ученика по йога в неговите практики и в постигането на целта на живота.
МАСА, ПОКАЗВАЩА САТВИЧНИ, РАДЖАСКИ И ТАМАЗИЧНИ ЧАСТИ НА ДИЕТА
Краве мляко, сметана, сирене, масло, извара, гхи, сладки плодове, ябълки, банани, грозде, папая, нарове, манго, портокали, круши, ананаси, гуава, смокини, зеленчуци, кокос, бринджали, картофи, зеле, спанак, спанак Домати.
Краставица, Тиква, Карфиол, Дамски пръст, Праскови, Бадеми, Шам фъстък, Стафиди, Пшеница, Червен ориз, Неполиран ориз, Ечемик, Овесено брашно, Сушен грах, Дати, Захарни бонбони, Зелен грам, Бенгалски грам, Зелен пулс, Фъстъци, Зърнени храни, Сушен джинджифил, Миробалан, Лимон, Мед, Чару.
Риба, яйца, месо, сол, люти чушки, чатни, асафетида, кисели краставички, тамаринд, горчица, кисели неща, горещи неща, чай, кафе, какао, овалтин, бяла захар, моркови, ряпа, подправки.
Говеждо, свинско, вино, лук, чесън, тютюн, гнили неща, остарели неща, нечисти неща, два пъти приготвени неща, всички опияняващи вещества, всички ликьори, всички наркотици.