Добре дошли във форума на Kunena!
Кажете на нас и на нашите членове кой сте, какво харесвате и защо станахте член на този сайт.
Приветстваме всички нови членове и се надяваме да ви виждаме много!
Хранителният режим на Slimming World се основава на предишната традиция за отслабване с консумация на много по-малко калории, отколкото изгаряте. При строг режим на кето хранене гладът и желанието за ядене са склонни да намаляват толкова много, особено ако в случай, че имате допълнително тегло за отслабване. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати допълнително подобряват здравето ви по много други начини. Замяната на други макронутриенти, еквивалентни на въглехидрати или мазнини, с протеини е ефективна стратегия за отслабване по програма за отслабване с ограничена калория.
Диетите могат да получават от време на време лакомства и не насърчават броенето на калории за намаляване на теглото. Рекордът за нискоенергийни, пълнещи храни може да ви помогне да рекламирате здравословен, разнообразен и балансиран хранителен режим, заедно с много плодове и зеленчуци. Авокадото е богато на мононенаситени мастни киселини, диетични фибри, калий и фитохимикали. Проблемът с забавянето на метаболизма и необходимостта да се яде допълнително се случва във всеки отделен случай, въпреки че промяната в диетата все пак работи по-добре от тренировката.
Режимът на алкална храна разчита на концепцията за модерни диети, които карат тялото ни да доставя твърде много киселина. Яденето на люти чушки също може да бъде полезно при хранителен режим за намаляване на теглото. Абстрактни листни зеленчуци са превъзходно допълнение към вашата диета за отслабване. Нормално е да губите 2-6 паунда (1-три кг) през първата седмица при строг план за намаляване на теглото с ниско съдържание на въглехидрати, след което на около 0,5 паунда на седмица, стига да имате много оставащо тегло за сваляне.
НАСТОЯЩИЯТ НАПРАВИТЕЛЕН ПЛАН ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА НАМАЛЕНИЕТО НА ТЕГЛОТО ПЛАН ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО, СПЕЦИАЛНО СЪЗДАДЕН ЗА ТЕЗИ ХОРА, КОИТО СА НА НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО И ОБЪРКАТИ КАКВО ЯДАТ БЪРЗО И КАКВО ИЗБЯГВА. Когато добавяте масла към хранителния режим на вашето куче, разберете, че маслата са чисти мазнини, включително повече от четиридесет калории на чаена лъжичка. Що се отнася до намаляване на теглото, съотношението на въглехидратите към мазнините и протеините е по-голямо от енергийното. Повечето диети за отслабване с рецепта са с прекомерно съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини, комбинация, която затруднява намаляването на теглото.
Планът за алкално отслабване разчита на идеята, че модерните диети карат тялото ни да произвежда твърде много киселина. Консумирането на люти чушки също може да бъде полезно по програма за отслабване. Обобщение Листните зеленчуци са отлично допълнение към вашия план за намаляване на теглото. Обикновено се губят 2-6 килограма (1-3 кг) през първата седмица при строг план за намаляване на теглото с ниско съдържание на въглехидрати, а след това средно около един килограм (нула 5 кг) на седмица, стига да имате редица оставащи килограми, които трябва да загубите.
Това е графика от изследване, сравняващо диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини при жени със затлъстяване или с наднормено тегло (). Лесно е да намерите пълноценни ястия, които да включите в програмата за отслабване. Най-добрият хранителен план за отслабване е този, който е полезен за всички части на тялото ви, извън мозъка до пръстите на краката, а не просто за талията. Те имат няколко свойства, които ги правят идеални за хранителен режим за намаляване на теглото, подобно на това, че са с ниско съдържание на калории и въглехидрати и заредени с фибри.
Планът за намаляване на теглото на човек е сумата от храна и напитки, които той или тя обикновено консумира. Излишъкът на калий и витамин С, празът присъства в много диетични планове, за да подпомогне излишното тегло в стомаха, причинено от задържането на вода. Това е така, защото планът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати намалява диапазона на съхраняващия мазнини хормон инсулин, позволявайки на мастните отлагания да се свият и да стартират запазената си енергия. Хората често възвръщат теглото си след диетата и като цяло изследванията показват, че има малка разлика между VLCD и конвенционалното намаляване на теглото след 1 до 2 години.
Правейки това на диета с ниско съдържание на въглехидрати означава, че мазнините, които ядете, ще бъдат изгорени като бензин от вашето телосложение, тъй като нивата на мазнините, съхраняващи хормона инсулин, вероятно ще бъдат намалени. Друго осемседмично проучване установи, че яйцата за закуска увеличават намаляването на теглото при диета с ограничено съдържание на калории в сравнение с гевреците (). Теорията на плана за алкална храна е, че яденето на сигурни ястия ще помогне да се запазят най-добрите нива на киселинност в организма, за да се подобри общото здравословно състояние.
В други фрази, диета, която дава много добри вкусови и здравословни решения, прогонва няколко ястия и не изисква задълбочен и скъп запис на хранителни добавки или хранителни добавки. Помислете дали да не го включите в програмата си за отслабване, но не забравяйте продукти, които включват добавена захар. Тези маркери са почти универсално подобрени при диета с ниско съдържание на въглехидрати, дори по-рано от голяма загуба на тегло.