• Научете фактите
  • Относно Let's Move
  • Храня се здравословно
    • Храня се здравословно
    • Здрави майки
    • Здрави семейства
    • Здрави училища
    • Здрави общности
    • Ръководство за градинарство
    • Подобни публикации
    • Детска "държавна вечеря"
    • Здравословни победители по време на обяд
  • Активирайте се
  • Предприемам действие
  • Присъедини се към нас
  • Храня се здравословно
  • Здрави майки
  • Здрави семейства
  • Здрави училища
  • Здрави общности
  • Ръководство за градинарство
  • Подобни публикации
  • Детска "държавна вечеря"
  • Здравословни победители по време на обяд

Родителите и болногледачите играят ключова роля не само да правят здравословен избор за децата и да учат децата да правят здравословен избор за себе си. Но в днешния зает свят това не винаги е лесно. Така че Нека се движим! предлага на родителите и болногледачите инструментите, подкрепата и информацията, от които се нуждаят, за да направят по-здравословен избор, като същевременно насажда здравословни хранителни навици у децата, които ще продължат цял ​​живот.

движим

Информация за храненето

Диетичните насоки за американците, изготвени от Министерството на земеделието на САЩ (USDA), предоставят научно обосновани съвети за лица на възраст над две години за насърчаване на здравето и намаляване на риска от големи хронични заболявания.

MyPlate

Иконата за храна на USDA, MyPlate, служи като бързо визуално напомняне на всички потребители да правят здравословен избор на храна, когато избирате следващото си хранене, изградено от Диетичните насоки за американците. MyPlate може да помогне за приоритизиране на избора на храна, като ни напомня да правим половината от плодовете и зеленчуците си и ни показва другите важни групи храни за добре балансирано хранене: пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти.

Рецепти на MyPlate

Намирането на по-здравословни рецепти за обслужване на семейството ви е по-лесно от всякога, след като пет от най-големите американски медийни компании се обединиха с Pinterest и Партньорството за по-здрава Америка, за да улеснят милионите си онлайн посетители да поставят питателни ястия масата всеки ден. Condé Nast, Hearst Magazines, Meredith, Food Network и Time, Inc. са идентифицирали хиляди хранителни рецепти, които поддържат MyPlate на USDA и обозначават, компилират и популяризират тези рецепти в своите най-популярни уебсайтове за готвене. Разгледайте страница в Pinterest за хиляди рецепти, сайт, който предлага едно гише, където родители, начинаещи домашни готвачи и дори най-опитните готвачи могат да намерят и споделят по-здравословни рецепти.

Дайте възможност на потребителите

Понастоящем Американската администрация по храните и лекарствата обсъжда как да подобри полезността за потребителите на информацията за храненето на място. Това включва информация на основния панел на дисплея на хранителни продукти, наречен етикет "на опаковката". Новото етикетиране осигурява на 65 милиона родители в Америка лесен достъп до информацията, от която се нуждаят, за да направят здравословен избор за своите деца.

Педиатрите като партньори

Американската академия по педиатрия, в сътрудничество с по-широката медицинска общност, обучава лекари и медицински сестри в цялата страна за затлъстяването, за да гарантира, че те редовно наблюдават ИТМ на децата, осигуряват консултации за здравословно хранене рано и за пръв път, напишете рецепта за родители, излагайки простите неща, които могат да направят, за да увеличат здравословното хранене и активната игра.

Хранене здравословно с бюджет

Храненето здравословно не трябва да струва повече. Използвайте тези съвети и материали от USDA, за да ви помогнат да направите не само здравословен, но и икономичен избор.

  • 3-те P - Планиране, закупуване и приготвяне на храна с ограничен бюджет (pdf), тези напомняния ви помагат да останете в рамките на бюджета си за храна.
  • Интелигентно пазаруване за зеленчуци и плодове, вземете плодовете и зеленчуците, от които се нуждаете, без да разбивате банката.
  • Примерни менюта, тези примерни менюта могат да се използват от всеки човек или семейство, които искат да следват здравословна диета на умерена цена.