Яжте повече - губете повече
С HMR яденето на повече всъщност може да ви помогне да отслабнете и е едно от ключовите неща, които можете да направите, за да отслабнете най-много. HMR шейковете и предястията са с ниско съдържание на калории, но с голям обем. Същото важи и за плодовете и зеленчуците (пресни, замразени или консервирани). Това означава, че яденето на повече от тези храни всъщност може да ви спести калории, като ви попречи да ядете неща, които не са в плана. Това ще допринесе за цялостната ви загуба на тегло и дори може да помогне на теглото да се свали по-бързо.

диетата

Различен подход
Яденето повече, вместо по-малко ядене може да е различен подход за отслабване, отколкото сте опитвали в миналото. Вместо да ограничаваме колко можете да ядете през деня, ние искаме винаги да имате храна, на която можете да кажете „да“. Когато се чувствате гладни или лишени, зависи от силата на волята да останете на диета. Силата на волята е ограничен ресурс и ако не намерите нещо за ядене, което е част от вашата диета, тогава в крайна сметка ще намерите нещо, което не е. Изключването на диетата ще забави и ограничи общата ви загуба на тегло.

Този пример показва колко повече можете да ядете по плана HMR спрямо едно печено стока: