яжте

Национално е „Яж каквото искаш ден“ и идеалното време според мен е да се потопиш малко по-дълбоко в това измамно просто описание на диетата и разликата между „ИСКАЙТЕ“ и „ГРАДЕТЕ“. Защото тези две неща са много, много различни и аз вярвам, че в основата на големия проблем, който имаме с телата си и храната, която ядем днес.

И така, каква е разликата между двете? Накратко, яденето на това, което наистина искате, ви кара да се чувствате доволни, доволни и изпълнени, бръмчещи от енергия и с кристално чист мозък, щастливи в собствената си кожа и обичащи вашите ястия.


Другият ви кара да се чувствате подути, уморени, леко депресирани, мъгливи, тежки и с усещане, което не може да се попълни, което ви кара да търсите в шкафовете какво да ядете след това, дори когато знаете, че току-що сте яли.

Яденето на това, което наистина искате, ви помага да се почувствате готови за деня, когато се събудите сутрин, изпълнени с енергия и с нетърпение очакваме обилна закуска.

Другият ви кара да се събуждате, чувствайки се нещастни и решени да не ядете боклука, който сте изяли вечерта. Чувствате се подути и евентуално леко обсебени от това колко сте изяли вчера. И още по-леко притеснен колко ще ядете днес. Пропускане на закуска, тъй като все още сте затворени от предната вечер (което за съжаление автоматично настройва цикъла ви на жадуване да започне за друг ден, без дори да го осъзнавате).

Разликата между искам и жадувам? Ако дадете на тялото си това, което иска ... той ще бъде щастлив, доволен, доволен малък дом, в който да живеете удобно. Ще имате положително чувство да се отнасяте добре към себе си, което ще допринесе изключително много за по-високото чувство за себе- уважение и емоционално благополучие ... . Ползите са безброй, както физически, психически, така и емоционални. И какво иска тялото ви? Чиста, ефективна горивна система, която ще го поддържа като добре смазана машина, каквато е проектирана да бъде. И е дебел.

Понякога, когато спомена тази дума на клиент, виждам как очите й се разширяват малко в недоверие ... казахте ДЕБЕЛИ ? Да, моята прекрасна ... ... разкошна, възхитителна вкусна мазнина. Добри или лоши мазнини, наистина няма разлика ... С изключение на това, че мазнините, които са скрити в преработените въглехидрати, или растителните мазнини, които са били обработени, за да ги превърнат в транс-мазнини ... . това наистина са опасните, силно увреждащи лошите мазнини . Всичко останало е честна игра ... сланина с бекон, пилешка кожа, авокадо, ядки, масло, сирене, сметана .... Всички тези храни са това, което ИСКАТ вашето тяло. И вие го знаете наистина, нали? Защото ви радва дори да мислите за тях! Но започнете внимателно, ако трябва, като ядете онези мазнини, които са описани като „ненаситени“. Допълнете калориите, които сте приемали като преработени въглехидрати, и вместо това използвайте мазнини като източник на гориво. И тялото ви ще ви каже, няма да отнеме много време.

Има много информация за това ... Имам страница във Facebook ..., https://www.facebook.com/Breakthroughweightloss/, която има десетки статии и рецепти, както и много сайтове, които също да отскочат от там. Има толкова много актуални научни изследвания на химията на тялото ви и храната, която тя всъщност предпочита да метаболизира ... и повече от всякога, опасностите от захар и реалната вреда, която тя може да причини на тялото ви.

Понякога ще виждам клиент, който ще ми каже, че не обича мазнини. Но това не е вярно. Мисля, че е по-вероятно да се каже, че някои от нас са научени да се страхуват от това. Защото всъщност ... тялото на всички обича мазнините. Толкова много от нас бяха възпитани в една злощастна епоха, в която мазнините се възприемаха като враг, нещо, от което трябва да се внимава, дори опасно или увреждащо здравето ни. Но аз искрено се надявам, че тази идея става все по-остаряла, когато оставим 20-ти век назад и започнем по-просветлени отношения с нашите тела. Като започнем наистина да СЛУШАМЕ това, което телата ни искат.

Вие естествено ще регулирате количеството, което ядете, докато фино настройвате апетита си ... то ще падне без усилие, без да се налага да опитвате. Ще забележите, че се чувствате сити в продължение на часове и това ще бъде различен вид пълен .... „Напълнен“ корем без постоянно подутия корем от преработените боклуци, с които тялото ви е трябвало да се справя в миналото. Мазнините са плътни. Това е тежко. И отнема AGES за смилане. Това е бавно, капково, капково захранване с енергия, което ще позволи на съзнанието ви да се освободи от непрекъснатото обсебено от диетите бърборене, което ангажирате със себе си. (Знам, много пъти съм ходил и на този определен нещастен начин на мислене!). Всъщност ще се чудите за какво да мислите ... И тъй като преработената храна и захарната мъгла се изчистват от мозъка ви ... ще имате повече мозъчна сила, за да го направите!

Вашите енергийни нива няма да спаднат до нула в ранния следобед и ще имате енергия, когато се приберете вечер. Няма да ходите в къщата гладни и готови да изядете съдържанието на кухнята дори преди да започнете вечерята. Всъщност ще искате да раздвижите тялото си повече и ще ОБИЧАТЕ как се чувства това! Обещавам ти. Ще забележите, че мастните ви клетки изгарят естествено, без дори да се опитвате, а дрехите ви ще се чувстват по-свободни, докато формата ви се адаптира към това, което естествено трябва да бъде. Защото ще храните тялото си с това, което наистина иска. И ще ви изпрати щастливата си благодарност милион пъти.

Тогава ще има ден, в който изведнъж ще си спомните как сте жадували за тези преработени храни ..., проектирани в лаборатория, за да заблудите химията на тялото си, за да мислите, че сте гладни ... През цялото време! Захарта и преработената храна непрекъснато ви принуждават да поставяте в устата си това, което НЕ искате, но усещате това желание, което ви дърпа, и свързаното с него мислене, което го подкрепя „Захарта е моята награда/лечение/малък приятел“ „Това е моето единствено удоволствие “„ Емоционален ядец “„ Не мога без въглехидратите “„ Обичам да се чувствам сит “и т.н., и т.н., и т.н. Дори когато тялото ви непрекъснато ви казва, че не е доволно от милион различни малки сигнали и съобщения.

Затова просто опитайте малко настройка, слушайте какво наистина иска тялото ви и го храните с вкусните, възхитителни храни, които наистина обича ... Долни въглехидрати. Без захар. По-висока мазнина. И така ще започнете невероятно ново пътешествие на откритията. Ако току-що опитате за един месец, ще забележите промените и повече от вероятно ще се насладите на храната си, както никога досега!

[…] 3. ВЪЗМОЖЕТЕ НЯКОЛКО ВРЕМЕ, ЗА ДА МИСЛИТЕ ЗА ТОВА, КОЕТО НЕ РАБОТИ ЗА ПОСЛЕДНОТО ВРЕМЕ .... това не означава, че трябва да бъдете победени от негативното мислене на минали неуспехи ... ДАЛКО от това! Но тук трябва да се разберете за себе си. Ние сме ужасни, че опитваме едно и също нещо отново и отново и се надяваме на най-доброто ... но ако нещо не е работило за вас миналия път ... просто имаме твърдото намерение, че ще е малко! Силно препоръчвам да не се биете с минали неуспехи тук, защото не ВИЕ сте били проблемът ... просто това, което сте направили, не е било подходящо за вас ... има начини за отслабване, които са удобни и постижими, така че ако ограничението на калориите не е работило за вас миналия път ... има МНОГО добра причина, поради която този път няма. Опитайте да прочетете блог, който написах за лесното отслабване („Яжте като кралица за тялото на богиня“). […]