яжте

Що се отнася до храносмилателни проблеми, ние често търсим отговор на едно хранително вещество: фибрите. Това е така, защото фибрите играят решаваща роля за поддържането на работата на стомашно-чревната система. Независимо дали сте жител на Лос Анджелис или Бевърли Хилс, който вече страда от хемороиди, или просто се надявате да намалите риска от тяхното развитие, яденето на точното количество фибри може да бъде от голяма помощ. От еднакво значение е връзката със специалист по дебелото черво и ректума, известен още като проктолог, с когото можете да споделяте въпроси и притеснения.

Защо фибрите са важни за профилактика на хемороиди?

Фибрите се предлагат в две разновидности: разтворими и неразтворими. Всеки подпомага профилактиката на хемороидите по различен начин. Разтворимите фибри са тези, които могат да се разграждат от тялото - те се усвояват бавно и са в състояние да регулират нивата на кръвната захар и холестерола, което го прави ценен за насърчаване на здравето на вените като хемороиди. Неразтворимите фибри не се усвояват от тялото, но добавят насипно състояние към изпражненията, за да ускорят преминаването през храносмилателния тракт и да изчистят червата. Това поддържа редовното движение на червата, намалявайки риска от запек и напрежение, които могат да доведат до хемороиди.

За съжаление много хора не получават достатъчно фибри в диетата си и това може да допринесе за честотата на хемороидите в Америка. Въпреки че увеличаването на приема на фибри твърде бързо може да доведе до подуване и газове, много хора се възползват от постепенното добавяне на повече фибри чрез:

Ядене на влакнести храни

Полагането на усилия да ядете повече храни, които съдържат високи нива на фибри, може да бъде мощна стъпка в профилактиката на хемороидите. Фибрите са важен структурен компонент на много често срещани храни, включително:

  • Ядки и семена
  • Зърна като пшеница, царевица и киноа
  • Бобови растения като грах, боб и соя
  • Плодове като банани, ябълки, сливи и плодове
  • Зеленчуци като моркови, броколи, целина, зелен фасул, лук и картофи

Приемане на фибри добавки

Ако не можете да включите достатъчно фибри в диетата си или се надявате да увеличите още повече приема си, добавките с фибри могат да бъдат полезни инструменти. Безплатни добавки с фибри са лесно достъпни. Те могат да ви помогнат толкова, колкото и естествените фибри.

Точното количество фибри

Въпреки че Вашият лекар може да Ви даде най-добрите препоръки за ежедневен прием на фибри, 20 до 30 грама обикновено се считат за здравословно количество. Добавяйте фибри към вашата диета бавно, за да позволите на тялото си да се адаптира и да обърнете внимание на това как ви влияят. Също така ще трябва да увеличите приема на течности - фибрите абсорбират вода, така че адекватната хидратация е от решаващо значение за поддържането на правилното храносмилане.

Лос Анджелис Колон и ректални хирургически сътрудници

Хирурзите от Los Angeles Colon and Rectal Surgical Associates са на разположение, за да разговарят с вас и да отговорят на всякакви въпроси, които може да имате относно фибри или други проблеми, свързани с дебелото черво, ректума и ануса. Срещите могат да бъдат направени на (424) 242-0995.

Що се отнася до храносмилателните проблеми, ние често търсим един хранителен елемент за отговор: фибрите. Това е така, защото фибрите играят решаваща роля за поддържането на работата на стомашно-чревната система. Независимо дали сте жител на Лос Анджелис или Бевърли Хилс, който вече страда от хемороиди, или просто се надявате да намалите риска от тяхното развитие, яденето на точното количество фибри може да бъде от голяма помощ. От еднакво значение е връзката със специалист по дебелото черво и ректума, известен още като проктолог, с когото можете да споделяте въпроси и притеснения.

Защо фибрите са важни за профилактика на хемороиди?

Фибрите се предлагат в две разновидности: разтворими и неразтворими. Всеки подпомага профилактиката на хемороидите по различен начин. Разтворимите фибри са тези, които могат да се разграждат от тялото - те се усвояват бавно и са в състояние да регулират нивата на кръвната захар и холестерола, което го прави ценен за насърчаване на здравето на вените като хемороиди. Неразтворимите фибри не се усвояват от тялото, но добавят насипно състояние към изпражненията, за да ускорят преминаването през храносмилателния тракт и да изчистят червата. Това поддържа редовното движение на червата, намалявайки риска от запек и напрежение, които могат да доведат до хемороиди.

За съжаление много хора не получават достатъчно фибри в диетата си и това може да допринесе за честотата на хемороидите в Америка. Въпреки че увеличаването на приема на фибри твърде бързо може да доведе до подуване и газове, много хора се възползват от постепенното добавяне на повече фибри чрез:

Хранене с влакнести храни

Полагането на усилия да ядете повече храни, които съдържат високи нива на фибри, може да бъде мощна стъпка в профилактиката на хемороидите. Фибрите са важен структурен компонент на много често срещани храни, включително:

  • Ядки и семена
  • Зърна като пшеница, царевица и киноа
  • Бобови растения като грах, боб и соя
  • Плодове като банани, ябълки, сливи и плодове
  • Зеленчуци като моркови, броколи, целина, зелен фасул, лук и картофи

Приемане на фибри добавки

Ако не можете да включите достатъчно фибри в диетата си или се надявате да увеличите приема си още повече, добавките с фибри могат да бъдат полезни инструменти. Безплатни добавки с фибри са лесно достъпни. Те могат да ви помогнат толкова, колкото и естествените фибри.

Точното количество фибри

Въпреки че Вашият лекар може да Ви даде най-добрите препоръки за ежедневен прием на фибри, 20 до 30 грама обикновено се считат за здравословно количество. Добавяйте фибри към вашата диета бавно, за да позволите на тялото си да се адаптира и да обърнете внимание на това как ви влияят. Също така ще трябва да увеличите приема на течности - фибрите абсорбират вода, така че адекватната хидратация е от решаващо значение за поддържането на правилното храносмилане.

Лос Анджелис Колон и ректални хирургически сътрудници

Хирурзите от Los Angeles Colon и Rectal Surgical Associates са на разположение, за да разговарят с вас и да отговорят на всякакви въпроси, които може да имате относно фибри или други проблеми, свързани с дебелото черво, ректума и ануса. Срещите могат да бъдат направени на (424) 242-0995.

Свържете се с нас

Лос Анджелис Колоректален хирургичен доц. 9400 Брайтън Уей # 307
Бевърли Хилс, Калифорния 90210