Тази фраза „красотата идва отвътре“ придобива съвсем ново значение след чата с Джолин Харт, редактор за красота се превърна в здравен треньор и автор на новата книга Eat Pretty. Тя има различен подход към красотата и всичко е свързано с това, което ядете. Естественото любопитство на Харт я накара да отразява най-новото в козметиката и лечението като бивш редактор в InStyle, но именно откритията й я вдъхновиха да обучава хората как да се хранят по пътя си към красотата и здравето. Ето три прости неща, които можем да научим от нея, за да изглеждаме и да се чувстваме страхотно.

яжте

Пийте за младежки блясък

Търсите нова здравословна сутрешна напитка, която ще ви накара да изглеждате и да се чувствате добре? Е, не търсете повече от добра, стара топла вода и лимон. „Възстановете тялото си за нов ден на хранене“, казва Харт. Тази естествена форма на детоксикация ви помага да се изчистите и пълна с красота и ползи за тялото. Витамин С помага за производството на колаген и предпазва от признаци на стареене. Освен това, когато се събудите, тялото ви се нуждае от вода. Изцедете сока от половината лимон в топла вода, за да създадете тази проста смес и започнете деня си с правилната нота.

Закусете пътя си към меката, хидратирана кожа

Колкото и да е важно да останете хидратирани през лятото, също толкова важно е през есента и зимата (здравей, суха кожа). Яденето на богати на вода храни ще ви поддържа хидратирани по-дълго, отколкото просто пиене на вода. Харт препоръчва краставици, целина и ябълки, както и да въвеждате повече добри мазнини във вашата диета. Вземете реплика от това, което тя яде сама: кокосово масло върху препечен хляб за бърза закуска или лека закуска.

Опаковайте протеини, за да растете косата си

Готови ли сте за здрава коса, кожа и нокти? „Изследвайте различни източници на протеини“, казва Харт. „Потърсете цели храни, не преработени.“ Тя препоръчва авокадо, бобови растения или конопени семена, поръсени върху овесени ядки или салата. В допълнение към протеините, тези храни са пълни и с тези добри мазнини, от които се нуждае вашата диета, а тези добри мазнини са чудесни и за здравето на кожата и скалпа. Вижте 5-минутната закуска за здравословна коса на Hart, смути, направено с мисълта за вашата коса и скалп.