Съставки

Указания

Съставки

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

ястия

PAM® Оригинален спрей за готвене без пръчки

1 чаша Egg Beaters® Original (1 чаша = 8 унции)

1/4 чаша лека майонеза

1 супена лъжица лимонов сок

1/2 чаена лъжичка копър плевел

1/4 чаена лъжичка смес от подправки с морски дарове (като Old Bay)

1 pkg (по 6 унции) месо от буци, отцедено

2 зелени лука, нарязани на тънки филийки

1 питка (по 8 унции) френски хляб, нарязан на 16 филийки, препечен

Информация за храненето

139 калории, 17g въглехидрати

Намазване на салата от раци и яйца

% Дневна стойност Калций Въглехидрати Холестерол Общо мазнини Желязо Калории Натрий Протеин Наситените мазнини Захари Диетични фибри Витамин Ц Витамин А
31 mg 3%
17 g 6%
19 mg 6%
3 g 5%
2 mg 9%
139 ккал 7%
337 mg 14%
10 g 19%
1 g 3%
1 g 0
1 g 3%
2 mg 3%
314 Дж 6%

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

Указания

Първа стъпка

Напръскайте стъклена мерителна чаша с 2 чаши със спрей за готвене. Добавете Egg Beaters; Покрийте. Микровълнова печка на HIGH 1 минута; разбъркайте с вилица. Микровълнова печка за допълнителни 45 секунди или докато се настрои центърът.

Стъпка втора

Поставете варени яйца за разбиване в средна купа; хвърляйте с вилица, докато се счупи на парчета с размер хапка. Оставете да престои 15 минути или докато изстине.

Стъпка трета

Комбинирайте майонеза, лимонов сок, копър и подправки с морски дарове в малка купа; разбъркайте, докато се смеси. Добавяне към Egg Beaters; разбъркайте леко. Разбъркайте раци и лук.

Стъпка четвърта

Разпределете равномерно сместа от раци върху филийки хляб. Сервирайте веднага.