отслабване

Рецепта за отслабване яде

Изключително лесно - 1,5 syns на порция

Зелено - 1,5 syns на порция

Оригинален - 1,5 syns на порция

подходящ за Световен ден за отслабване

Без глутен и без млечни продукти, Цели 30, палео приятелски

  • 2 луковици копър, подрязани и нарязани на тънки филийки
  • сок от половин лимон
  • сол и черен пипер
  • 1 супена лъжица зехтин (6 syns) - можете да опитате да използвате спрей зехтин, за да запазите този syn безплатен, ако предпочитате
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • пресен нарязан италиански магданоз
  1. Загрейте фурната до 200c или 400f (газова марка 6)
  2. Застелете тава за печене с пергамент.
  3. Добавете копър в голяма купа
  4. В малка купа разбийте заедно лимонов сок, зехтин, чесън, сол и черен пипер
  5. Изсипете копър и хвърлете, за да покриете.
  6. Разстелете копъра върху тавата за печене и печете във фурната, за да омекне и да се карамелизира. (приблизително 45 минути)
  7. Подправете според нуждата с добавка сол и черен пипер и поръсете с пресен нарязан италиански магданоз
  8. Това прави чудесна страна на различни месни или рибни ястия

Горната рецепта е изчислена за Slimming World, но за тези от вас, които следват плана за наблюдатели на тегло или друга диета с контролиран калориен тип. По-долу е прибл. хранителна информация (използвайки анализ на рецепти за броя на калориите)

Прибл. ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

на порция

Калории

Дебел

Общ брой на въглехидратите

Протеин

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.