Резултатите от проучването показват, че потребителите изгарят повече калории по-рано през деня

От Кристен Дали

късно

Кристен Дали е родом от Ню Йорк и скоро завършила Marist College. Работила е като писател и редактор в няколко различни компании и публикации, включително Каталог на мисълта, The Oddysey, издателство Томас Греко и няколко блога за пътувания. Прочетете пълната биография →

Проучването разкрива, че естественият циркаден ритъм на организма насърчава изгарянето на мазнини сутрин/будно време, но този процес се забавя вечер преди лягане. За потребители, които искат да намалят теглото си, това означава, че е по-добре да ядат повече калории за закуска, когато тялото ще ги изгори, за разлика от късно през нощта, когато това не е толкова вероятно.

Управление на храната през целия ден

За да разберат по-добре как циркадните часовници на потребителите могат да повлияят на тяхното отслабване, изследователите анализираха как метаболизмът на потребителите на средна и по-възрастна възраст се е променил в продължение на две 56-часови сесии.

Участниците ядоха обяд и вечеря по едно и също време по време на двете сесии, но изследователите замениха времето на третото хранене. В една от сесиите участниците ядоха типична закуска около 8:00 часа; във втората сесия, третото хранене се прилага около 22:00 часа.

Изследователите установили, че участниците изгарят по-малко мазнини, когато се хранят по-близо до лягане; обратно, изгаряха се повече мазнини, когато те изядоха по-голямата част от калориите си по време на активни, будни часове.

Тези открития са важни, тъй като знанието кога тялото ще изгаря повече мазнини може да помогне на потребителите да управляват по-добре теглото си. Също така може да помогне на потребителите да оптимизират времето за хранене, за да могат да поддържат загубата на тегло.

Условия за ползване Вашето използване на този сайт представлява приемане на Условията за ползване.

Реклами на този сайт се поставят и контролират от външни рекламни мрежи. ConsumerA Affairs.com не извършва оценка и не одобрява рекламираните продукти и услуги. Вижте често задаваните въпроси за повече информация.

Партнирайте с ConsumerAffaires за марки Ако вашата компания има страница на нашия сайт, ние ви каним да се регистрирате за стартов акаунт още днес, за да отговорите директно на вашите клиенти. Като алтернатива можете да ни се обадите на 1-866-773-0221.

Информацията на този уебсайт има общ характер и не е предназначена да замести компетентните правни съвети. ConsumerA Affairs.com не дава никаква гаранция относно точността на предоставената тук информация и не поема отговорност за каквито и да е щети или загуби, произтичащи от използването им.