Известно е, че ACV, който има оцетна киселина като основен активен компонент, намалява възпалението, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола и регулира скоковете на кръвната захар.
Отслабването не е лесно и всички знаят и разбират това. Но дори и все пак, много хора лесно се привличат от привидно лесни хакове и трикове, които уж могат да ускорят метаболизма ви, да увеличат загубата на мазнини и да минимизират усилията, необходими за отслабване.
Но въпросите, които трябва да си задавате всеки път, когато се натъкнете на тенденция за отслабване (независимо дали става дума за почистване на сок от целина или ябълков оцет), са „безопасно ли е за мен?“ и „ще донесе ли повече вреда, отколкото полза?“.
Последната тенденция за отслабване, която се появява в мрежата, е комбинация от ябълков оцет (ACV) и сода за хляб. Да, очевидно трябва да смесите двете съставки и да изпиете, за да отслабнете. Но трябва ли да опитате? Нека разберем.
Какво казва тенденцията
Просто е. Смесете две чаени лъжички ACV с чаена лъжичка сода за хляб в чаша и добавете вода, за да я разредите. Пиенето на този малък „тоник“ трябва да ви осигури предимствата на двете ключови съставки наведнъж.
Известно е, че ACV, чиято основна активна съставка е оцетната киселина, намалява възпалението, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола и регулира скоковете в кръвната захар. Мнозина също вярват, че това може да ви помогне да отслабнете, въпреки че някои експерти твърдят, че няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на това.
Содата бикарбонат, от друга страна, е известна като естествен антиацид, който може да помогне да не се допускат проблеми, свързани с храносмилането. Това е алкализиращо средство, което може да намали рисковете от инфекции на пикочните пътища, да подобри бъбречната функция и да подобри ефективността на упражненията. За пореден път неговите ползи за отслабване произтичат от тези възможни ползи, вместо да бъдат пряко отговорни за тях.
Какво казват науката и експертите
„От хранителна гледна точка, консумирането на ACV и сода за хляб поотделно има своите предимства“, казва Akanksha Mishra, експерт по хранене и уелнес, свързан с myUpchar. „Изследвания относно ползите от отслабването на тези съставки, комбинирани заедно, все още не са налице, така че не можем категорично да кажем дали това може да помогне при отслабване или не. Това, което трябва да се вземе предвид, е количеството на всяка в напитката и честотата, с която я консумирате. "
Тези два фактора имат по-голямо значение, защото са пряко свързани с възможните странични ефекти, които тези съставки могат да имат. „Чаена лъжичка сода за хляб в торта не е същото като чаена лъжичка от нея, консумирана сурова“, казва Мишра. „Няма процес на готвене, така че реакцията в тялото ви може да е много различна.“
Това е в съответствие с това, което знаем за содата за хляб - прекомерната й консумация може да причини метаболитна алкалоза, състояние, при което тялото ви вече не е в състояние да контролира нивата на pH, което може да стане фатално, ако не се лекува.
Що се отнася до здравето на устната кухина, обаче, двете съставки вероятно ще имат по-скоро негативни, отколкото положителни ефекти.
„Оцетната киселина в ACV може да разгради външния слой на зъбите, наречен емайл“, казва д-р Соня Бхат, дентален хирург, свързан с MyUpchar. „Емайлът предпазва нервите и вените, намиращи се вътре в зъбите, но след като този слой се разгради, зъбите изпитват чувствителност и дори болка. Въпреки това, малки количества ACV или разредени ACV може да не причинят много вреда. "
„По същия начин има погрешно схващане, че използването на сода за хляб може да доведе до побеляване на зъбите“, казва тя. „Истината е, че содата за хляб действа като абразив, който смила бавно горния слой на зъбите. Това смилане на емайла е трудно да се забележи веднага, но се усеща, когато се появи чувствителността. "
Що се отнася до комбинацията от двете съставки, Bhatt вярва, че това не е полезно за зъбите ви в дългосрочен план.
„Съставът, направен от двете съставки, може да разяде емайла, като по този начин доведе до чувствителност и кухини. Продължителният контакт на зъбите с двата, сода за хляб и ACV, също може да доведе до обезцветяване на зъбите “, казва тя.
Какво трябва да направите
Колкото и да ви се иска, съществуването на перфектен „тоник“ или трик за отслабване може никога да не бъде подкрепено от науката или дори да бъде доказано, че е 100 процента безопасно или устойчиво. Определено можете да приспособите диетата си, за да подобрите метаболизма и способността си да отслабнете, а има и няколко ефективни диети за отслабване, от които можете да избирате.
Трябва да получите подходяща рутинна тренировка, да спите достатъчно и да държите стреса встрани за цялостното здраве. Но що се отнася до комбинацията от ACV и сода бикарбонат, най-добре е да се консумират предписани количества от тези съставки поотделно, с одобрението на лекар, вместо да се комбинират и двете, докато изследванията недвусмислено подкрепят ползите от него.
За повече информация прочетете статията ни за ябълков оцет.
Статии за здравето в Firstpost са написани от myUpchar.com, първият и най-големият ресурс в Индия за проверена медицинска информация. В myUpchar изследователи и журналисти работят с лекари, за да ви предоставят информация за всички неща за здравето.
Актуализирана дата: 16 юли 2020 г. 15:24:53 IST
Информацията, предоставена тук, има за цел да осигури безплатно обучение за определени медицински състояния и определено възможно лечение. Той не е заместител на прегледа, диагностиката, лечението и медицинското обслужване, предоставяни от лицензиран и квалифициран здравен специалист. Ако вярвате, че вашето дете или някой ваш познат страда от описаните тук условия, моля, незабавно се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги. Не се опитвайте да лекувате себе си, детето си или някой друг без подходящо медицинско наблюдение. Вие признавате и се съгласявате, че нито myUpchar, нито firstpost не носят отговорност за загуби или щети, които могат да бъдат причинени от вас в резултат на информацията, предоставена тук, или в резултат на каквато и да е зависимост от пълнотата, точността или съществуването на информация, предоставена тук.
също прочетете
Резултатите от ваксините срещу COVID-19 показват, че светът може да мечтае за края на пандемията: шеф на СЗО
Шефът на глобалния здравен орган също предупреди, че богатите и могъщи държави не трябва да потъпкват бедните и маргинализираните „в тишината за ваксини“
COVID-19 работи от вкъщи: Повечето работници са се сблъскали с нови психически и физически здравословни проблеми, установява проучване
Проучването също така установи, че работниците с по-ниски годишни доходи са по-склонни да съобщават за два или повече проблема с физическото и психическото здраве, отколкото работниците, които печелят по-добри заплати, докато домашният любимец не оказва влияние върху благосъстоянието на човека
Международен ден на хората с увреждания 2020: Видове невидими увреждания и тяхното въздействие
Темата за тази година е създадена, за да привлече вниманието към увреждания, които не са очевидни веднага за другите и въпреки това имат дълбоко и потенциално опустошително въздействие върху живота на пациентите, техните близки и болногледачите