Искате ли да използвате напитка от ябълков оцет за ефективно отслабване? Ето колко трябва да приемате и най-доброто време за консумация на ACV напитка за бързо изгаряне на мазнини по корема.

Основни акценти

  • Твърди се, че пиенето на ябълков оцет може да помогне при отслабване
  • Оцетната киселина или ацетатът в ACV намалява съхранението на мазнини в корема и ги спира да наддават на тегло
  • Ето колко и кога трябва да приемате напитката, за да видите най-добри резултати

Ню Делхи: Изглежда, че има по-лесен начин да изхвърлите излишните килограми и без да се изпотявате във фитнеса през ден. През последните години ябълковият оцет придоби голяма популярност, особено сред любителите на фитнеса, които се опитват да загубят мазнини по корема. Твърди се, че пиенето на ябълков оцет може да бъде ефективно за отслабване.

ябълков

Изследванията показват, че общата кухненска съставка може също да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар, намаляване на съхранението на мазнини и дори за предотвратяване на рак. Погледнете как ябълковият оцет може да ви помогне да постигнете по-бързо целта си за отслабване.

Ябълков оцет: Как помага?

Някои проучвания с животни предполагат, че оцетната киселина, основният активен компонент на ябълковия оцет, може да подпомогне загубата на тегло по няколко начина - като подобрен метаболизъм, намален апетит, намалено съхранение на мазнини, намалена кръвна захар и нива на инсулин и др. изследване на плъхове със затлъстяване установи, че оцетната киселина или ацетатът намаляват съхранението на мазнини по корема и ги спират да наддават.

По същия начин, друго проучване установи, че диабетичните плъхове, изложени на оцетна киселина, са се увеличили в ензима AMPK, който засилва изгарянето на мазнини и намалява производството на мазнини и захар в черния дроб. Добавянето на ябълков оцет към вашата диета може също да намали приема на калории чрез насърчаване на пълнотата.

Кое е най-доброто време за пиене на ACV за загуба на мазнини по корема?

Няма научни доказателства, че точно определен час от деня е най-добре да приемате ябълков оцет. И все пак, за да отслабнете, диетите могат да приемат две супени лъжици (смесени с вода) ACV на ден преди ядене. Може би консумирането на напитката преди обяд или вечеря може да е умен начин за изгаряне на мазнини, тъй като ще позволи на оцета да разгради всички нишестета, консумирани след.

Колко трябва да вземете за оптимално отслабване?

Така че, за да постигнете най-добри резултати, смесете една чаена лъжичка ябълков оцет с чаша вода и пийте преди хранене - правете това два пъти на ден. Препоръчително е да не приемате повече от една супена лъжица (15 ml) наведнъж поради потенциално вредните ефекти при по-високи дози - така че, разпределете го в две дози. Друг лесен начин е да го използвате като дресинг за салата заедно със зехтин.

Долния ред

Използването на умерено количество ябълков оцет може да помогне за отслабване, въпреки че са необходими повече изследвания. Но няма вълшебен куршум, който да се отърве от тази упорита коремна мазнина. Най-здравословният начин да отслабнете и да останете слаби е да се храните балансирано и да спортувате редовно. За повечето хора случайната употреба на ACV е безопасна, но може да раздразни гърлото, ако се приема в големи дози. ACV може също да взаимодейства с някои добавки и лекарства, включително диуретици и инсулин.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now