Имам много забързан работен график и често се източвам, когато се прибера вкъщи. Обикновено имам няколко чаши вино на вечер, за да се отпусна. Храня се здравословно и всеки ден водя кучето си на разходка, така че прекомерното хранене пречи на загубата на тегло.

помогна

Спечелих почти 20 килограма в последната си година в колежа и бих искал да отслабна преди сватбата си за една година. Някой някога е отрязвал алкохола от диетите си и е отслабвал?

Re: Изрязването на алкохол ви помогна да отслабнете?

Определено си заслужава изстрел!

Знам, че от моя опит съм напълнял от пиене, така че определено е възможно за вас да идва от там излишното ви тегло. Моят FI е в армията и разполага много, а през това време имам склонност да пия по-малко (по-малко да излизам и да оставам повече) и забелязвам промяна в това как прилепват прилепналите ми дънки.

Опитайте да намалите до ЕДНА чаша вино или да пиете вино само няколко дни в седмицата вместо повечето дни. Включете го в ежедневното си преброяване на калории.

Можете също така да опитате да повишите нивото на активност, за да противодействате на тези допълнителни калории.

Лично аз намалих пътя си към пиене и смятам, че упражненията работят също толкова добре за облекчаване на стреса за мен. Комбинацията от по-малко пиене и повече тренировки ми помага да остана на път с моя WLJ.

Никога не съм пил много, но откакто се опитвам да бъда здрав, почти изцяло изрязвам алкохола от диетата си. Може би от време на време чаша вино, ако излезем на вечеря.

Това наистина са празни калории (точно като cheetos или всяка друга нездравословна храна, която добавя 0 хранителни вещества) - и макар че можете да планирате да включите калориите, без да надхвърляте лимита си, за мен лично те са калории, които не добавят много . Предпочитам да получавам храна от калориите си (или ако ще спестя за нещо, бих искал да е парче шоколадова торта или нещо подобно, а не питие!). Но това може да е само защото пиенето никога не е било моето нещо.

Също така прочетох, че пиенето на калории (под каквато и да е форма. Не само алкохол) не е идеално, защото е много по-лесно да се консумира голямо количество, дори без да се усети. Подобно на това, никога не бих изял 4 гигантски топки сладолед наведнъж. но това е в млечния шейк, който е толкова лесен за пиене!

Ако пиете по няколко чаши вино на вечер, всяка чаша съдържа приблизително 150 калории на чаша (25 калории за унция). това е някъде от 300 до 450 калории на ден. Ако трябваше да се откажете напълно от това, бихте загубили около допълнителен килограм на седмица. Или ако не отслабвате и просто ядете необходимото количество калории, ще спечелите половин килограм мазнини на седмица.

Идеята за отслабване е наистина проста. Всеки килограм мазнина = 3500 калории. Така например, ако изгаряте 2000 калории на ден и консумирате само 1500 калории на ден, ще губите 1 килограм мазнини седмично. Ако изгаряте 200 калории на ден и консумирате 2500 калории, ще спечелите 1 килограм мазнини седмично. Имайте предвид, че казах, че идеята за отслабване е проста. Дисциплината е трудна. Но щастлив да си здрав. Надявам се това да ви помогне да видите, че това са само празни калории и простото елиминиране ще увеличи загубата на тегло с 1 килограм седмично.

В отговор на Re: Изрязването на алкохола помогна ли ви да отслабнете ?:
[ЦИТАТА] Откривам, че пиенето е врата към сладолед, пържени храни и т.н. След няколко питиета, тези неща просто не изглеждат толкова лоши от една идея. Публикувано от LittleKatie13 [/ QUOTE]

Това! Чипс, много тестени изделия, бонбони (разбира се, никога не изпитвам желание за плодове/зеленчуци, когато пия) са моите стъпки, след като задръжките ми отпаднат. Освен това пиенето (особено бирата) ме кара да задържам вода и да се чувствам подут, което затруднява поддържането на положително отношение към здравословното хранене.

Открих, че почти напълно изключването на алкохол (пиенето му само когато има причина - чаша вино с хубава вечеря или бира или две, когато излизам с приятели) е бърз начин за отслабване. От друга страна, също така намалих сериозно хранителните продукти, които не мога да си позволя в приема на калории.


Февруари 2013 г. носи със себе си общност и зомбита. Ха-зах!

TTC # 1 От август 2011 г. - Всички винаги са добре дошли
Лупус/Смесена болест на съединителната тъкан (2009); Хипотиреоидизъм (2012); Ендометриоза (2012)
PCOS (2012); Нисък прогестерон + висок тестостерон и DHEA (2012);
HSG (дъгообразна матка)/SA (всичко ясно)
Август 2012 г. - 50 mg Clomid - Изглежда, че няма отговор, но цикълът приключи естествено на CD44
Септември 2012 г. - 5 mg Femara - 32 mm Follie (вдясно) + Ovidrel + TI = BFN
Октомври 2012 г. - 5 mg Femara - 14 мм на CD12, превърнати на 23 мм на CD14 + Ovidrel + TI =
BFP # 1 - 17.11.2012 EDD 25.7.2013 M/C 19.11.2012 @ 4w5d
Ноември 2012 г. - 5 mg Femara + Trigger + TI = BFN
Декември 2012 г. - Естествен цикъл, завършващ на
BFP # 2 - 4/2/2012 EDD 10/2013 DX Unviable/MMC 2/11/13 Provera Started
Благодатна