Бях в такова недоверие, когато претеглих същата везна на Balance Beam, която претеглих в неделя във фитнеса, че настъпих и слязох от нея, проверявайки всичко три пъти и се уверих, че балансира при 0.

изпуснах

Да, наистина. Тринадесет лири от този път в неделя, преди четири дни. Никога не съм изпускал толкова бързо - дори LCHF с доливен гликоген ... нито дори наблизо - и дори с доста неудобните 30-часови гладувания два пъти седмично, които обикновено правех, които обикновено отнемаха 1-2 килограма седмично в моя 2008-2009 начинание от 245 на 175.

Беше толкова много работа и често, брутално болезнено. ... Което е поне част от причината, поради която съм отскочил около 195 +/- средно от доста време, сега. Но така или иначе, в неделя бях солиден 203, вероятно 203.x. Днес съм на 190, четири дни по-късно. И беше толкова адски лесно. Не е неудобно при най-малкия, абсолютно нулев гризащ глад, без неприятен глад и често се чувства доста препариран.

Със сигурност по-голямата част от тях е теглото на водата, но тя няма нищо общо с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенност, високо съдържание на мазнини или калории. Беше напълно ad libitum ядене, както се рекламира LCHF, но това всъщност е по-ефективно, далеч по-лесно, по-малко жаден и без глад, ако не го искате.

Пълната несъкратена история и инструкции в следващия пост, излизащи по-късно днес, по-вероятно в сутрешните часове утре.