Споделя това:

изпробвайте

Има нов обрат на модерния ябълков оцет Detox - един толкова мощен, хората съобщават, че го използва, за да ускори до 57 паунда за два месеца. Тайната: добавяне на ускорители на метаболизма като лют червен пипер, джинджифил и куркума към тоник, който включва нефилтриран оцет и вода.

„Това е един от най-големите ми хакове за бързо отслабване“, разкрива диетичният треньор Джей Джей Смит, чиито вирусни видеоклипове във Facebook за ябълков оцет (ACV) са постигнали повече от 18 милиона посещения. Впечатляващата наука дори вълнува лекарите. „Изследванията показват, че тези напитки могат да ви помогнат да отслабнете без никакви промени в диетата си“, казва д-р Фред Пескаторе, обучен от Колумбийския университет експерт по хранене. И ако се храните по-здравословно, пикантните ACV тоници могат да „ускорят значително загубата на мазнини“.

Вземете го от Girosalee Hilliard. Вече използваше плана на Джей Джей Смит, базиран на смути, когато научи за тоник с ябълков оцет с кайенски клад. 42-годишната майка от Аризона беше скептична в началото. Но тя се смее: „Изглеждаше лесно и ще опитам всичко веднъж.“ От самото начало „Усещах как работи. Бях по-малко гладен и усещах как енергията и метаболизмът ми се ускоряват. " Два пъти дневно тя започва да отпива комбинация от кайен-оцет - понякога също добавя лимонов сок и стевия, за да стане по-вкусна - и броят на кантара намалява много по-бързо. Girosalee спадна до 11 паунда седмично, свали 50 паунда за броени месеци и намали общо 60 паунда.

(Снимка: Стефани Браун/Ikonic Pix)

Тя не е сама: Когато Джули Етиър (41) се обедини със съпруга си Майк и техните приятели Шон и Стефани, за да се оформят, те също направиха новия трик с ябълков оцет част от техния режим. Досега те са изхвърлили около 40 паунда на брой. Майката от Онтарио също не пие само оцета си; тя обича да го превръща в салатен дресинг, като разбърква подправки, ябълков оцет и зехтин. „Независимо дали ще направя„ изстрел “с оцет или ще направя дресинг, това намалява глада, така че е по-лесно да се правят интелигентни избори“, казва тя. „Ще продължавам да приемам ябълковия си оцет всеки ден.“

Детокс за ябълков оцет за изгаряне на мазнини

Известно проучване от Държавния университет в Аризона разкри, че оцетната киселина в оцета намалява нивата на кръвната захар и инсулина с до 64 процента след хранене. „Съединенията в оцета имитират лекарството за диабет метформин, но без нито един от страничните ефекти“, казва експертът по естествено здраве Дейвид Джокърс, DC, създател на The 30-Day Sugar Detox Challenge.

Д-р Пескаторе добавя, че ако разбъркате кайен на прах или куркума във вашия оцетен тоник, ще залеете тялото си с антиоксиданти, за които е доказано, че допълнително подобряват контрола на кръвната захар и инсулиновата функция. Тъй като инсулинът е хормон, който управлява съхранението на мазнини и блокира изгарянето на мазнините, колкото по-здравословни са нивата ви, толкова повече мазнини можете да изгорите - и толкова повече тегло можете да загубите.

Как Cayenne работи, за да ускори метаболизма

Всяка подправка, която кара устните ви да изтръпват, съдържа съединения, които създават топлина и засилват метаболизма - включително куркума и джинджифил, казва Пескаторе. Най-мощният: кайен. Японско проучване разкри, че яденето на чушка може да ви помогне да увеличите изгарянето на калории с цели 30 процента в продължение на няколко часа след това.

Ползи от ябълков оцетен тоник

Изберете „суров, непастьоризиран ябълков оцет с облачен вид“, съветва Пескаторе. Защо? Това означава, че течността - която е направена от ферментирал ябълков сок - е заредена с „пробиотици, които помагат за укрепване на щамовете полезни бактерии в храносмилателния тракт“, обяснява той. Проучванията показват, че полезните бактерии в пробиотиците от ябълков оцет всъщност активират гени, които ни помагат да изхвърлим до 10 процента от телесното си тегло за 16 седмици без други промени в начина на живот.

Как да се детоксикирате с ябълков оцет

„Едно проучване показа, че пиенето на ябълков оцет всъщност намалява общия калориен прием с до 275 калории през деня“, отбелязва Пескаторе. Причината: Когато имаме по-здрави чревни бактерии, те „изключват“ гени, свързани с апетита за нежелана храна. Също така от решаващо значение: ябълковият оцет и подправки като кайен и куркума помагат за предотвратяване на скокове на кръвна захар, които предизвикват силен глад. „Тази тенденция има много работа“, казва Пескаторе. "Пробвам!"

Как да си направим детоксикираща напитка с ябълков оцет

(Снимка: Стефани Браун/Ikonic Pix)

За да направите вашите домашни рецепти за детоксикиращи напитки с ябълков оцет, разбъркайте 1 до 2 супени лъжици. оцет (всяка непастьоризирана, нефилтрирана марка, като Bragg (19,34 долара за галон, Amazon) плюс 2 до 3 тирета кайен, куркума и/или джинджифил в най-малко 4 унции вода (необходима за разреждане на оцетната киселина и поддържане добавете лимон и стевия, ако желаете. Пиенето на две тоници дневно предизвиква загуба на тегло, дори ако не сте на диета - но за масивни резултати, използвайте всеки план за здравословно хранене, който харесвате, отпивайки тоници 15 минути преди два хранене на ден, предлага Pescatore.Както винаги, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете диетичен план.

Куркума

Учените от университета Туфтс твърдят, че куркуминът - антиоксидант в подправката куркума - може да блокира растежа на нова мастна тъкан и да ускори изгарянето на съществуващите мазнини. Pescatore добавя, че куркуминът също е насочен към коремните мазнини.

Кайен

Естественият химикал, който прави лют червен пипер, известен като капсаицин, е толкова мощен ускорител на метаболизма, че в едно канадско проучване той помага на субектите да изгарят близо 1000 допълнителни калории на ден. И отделни изследвания намекват, че той има способността да намалява апетита и да включва гени за изгаряне на мазнини.

Джинджифил

Няколко сърдечни чертички джинджифил набират толкова много термостата на тялото, че в крайна сметка изгаряме допълнителни 43 калории, според едно проучване на университета в Колумбия. Бонус: Подправката също помага за ограничаване на глада.

Рецепта за подправени картофи ACV

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 3 супени лъжици ябълков оцет, разделен
  • 1⁄2 ч.ч. кайен (или на вкус)
  • 2 lbs. малки червени картофи на парчета от 1 инч
  1. В голяма купа разбийте маслото, 2 с.л. оцет, кайен, сол и черен пипер. Добавете картофите и хвърлете, за да се покрият добре.
  2. Прехвърлете в лист за печене и печете при 400 градуса по Фаренхайт за 45 минути, като обърнете веднъж. Сервирайте полято с останалия оцет.

Тази статия първоначално се появи в нашето списание за печат.