Няма цели храни? Няма търговец Джо ’s? Няма проблем! Благодарение на The Laziest Vegans, намирането на вегански ястия в типичния ви американски супермаркет е по-лесно, отколкото си мислите.

За някои от нас (а именно Западните увеселителни и Нюйоркчани) магазините за здравословни храни изглежда са на всеки ъгъл, но за много американци супермаркетите са единственият лесно достъпен начин да складират нечии шкафове. Като веган това може да изглежда предизвикателно в началото - да навигирате в привидно безкрайни редове предварително опаковани храни със съмнителни списъци на съставките в търсене на подходяща растителна закуска, която да наречете сами. Но, харк! Джон Макдевит, гласът зад блога „Най-мързеливите вегани в света“, е тук със страхотна библиотека от съвети и трикове, за да се възползвате максимално от основния си хранителен магазин. Прочетете, пазарувайте и продължавайте.

изненадващи

Салата Begin
Като веган, най-доброто място да започнете е пътеката за производство. Дори да сте най-мързеливият веган от живите, има плодове и зеленчуци, които ще ви харесат. Хранителните магазини винаги имат предварително измити/предварително нарязани продукти за продажба, така че няма оправдание да не ядете зелените си! Предварително измитите смеси за салати от марки като Earthbound Farm винаги удрят на място. Хвърлете малко домати, авокадо и лук и се насладете. Дори някои марки сланина са сладки за веган (изненада!), А приготвените гуакамоле и хумус също са полезни. Основните магазини ще имат тофу и соево мляко (стигнахме дотук!) И не забравяйте плодовете - замразете малко банани, добавете замразени плодове и направете кремообразно смути.

Направи The Can Can
В секцията за консерви има множество възможности за избор на растителна основа. Hormel прави веганско чили, а много сортове супа Progresso са веган. Разбира се, можете да се заредите и с консервиран боб, който може да се използва по наистина лесни начини: всичко - от манекена салата с нахут до бургер от черен боб или тако месо, приготвено от леща. И не забравяйте препечения боб. Old El Paso и много други марки супермаркети вече са вегани или предлагат веган сортове.

Добър за зърното
Пътеката за ориз и зърно е божи дар на веганската доброта. Испански ориз Rice-a-Roni и няколко от сортовете ориз на чичо Бен са толкова прости, колкото натискането на бутон на микровълновата фурна или кипенето на малко вода. И разбира се, има много тестени изделия. От безглутенови до пълнозърнести сортове, повечето масови супермаркети ще имат какво да избират.

Веган яде свят
Международната пътека предлага голямо разнообразие от вегански предложения. Има някои наистина популярни марки, като Thai Kitchen, La Choy и Annie Chun’s, които предлагат супи без месо, юфка и ястия с ориз. Дори Knorr-Lipton се включва в действието със своите сингапурски къри юфка и азиатски сортове къри, а в Близкия изток има невероятен кус кус. Tasty Bite и Patak’s също има някои вкусни предварително опаковани индийски ястия, които са готови светкавично.

Snack Attack!
Снек пътеката (любимата ми) има изобилие от веган ястия. Всичко от Fritos, Oreos и Spicy Sweet Chili Doritos до Nutter Butters и някои Теди Греъмс са вегански. За нещо малко по-малко обработено соленото кашу е най-доброто. И не забравяйте да вземете Spicy Hot V-8 от пътеката за напитки за добра мярка.

Убийствена зърнена култура
Разбира се, не можете да забравите за пътеката за зърнени храни. Trix, Corn Chex, Rice Krispies и Life са веган, плюс много естествени зърнени култури. Неразмразените поп-тарти, овесените ядки Quaker Instant или дори Fruit-by-the-Foot също ще помогнат да се предпазите от вашите хапки.

Замразено забавление
В замразения раздел можете да намерите всичко - от веганско сорбе до бутер тесто. Отивам направо към SuperPretzels, Ore-Ida Tater Tots и Edy’s Whole Fruit Bars. И не забравяйте вашите замразени зеленчукови запръжки и замразени плодове за вашите смутита!

Магазин Lore
Местните бакалци са ваш приятел, защото искат вашия бизнес, а не в зависимост от корпоративните пари. Когато посетите, не забравяйте да попълните карта за обратна връзка с клиента и да поискате вегански артикули. Още по-добре, нека всички ваши приятели подават заявки! Националните вериги за хранителни стоки също имат своите предимства. Един пример е Kroger. Докато почивахме в Колумб, Охайо, забелязах, че Крогер има своя собствена линия продукти, а някои са вегански - да кажем, че седмицата ми в Колумб беше пълна с гевреци. Wegmans има вегетариански справочник на уебсайта си с споменаване на веганството и дори Walmart и Target са скочили на вегетарианската диета с тонове продукти на ниски цени. Описът на магазина ви може да варира, но повечето ще съдържат соево мляко, органични зеленчуци, тофу, зърнени храни и други. Тъй като повечето градове имат Walmart или Target, това е чудесен еквалайзер! Дори складовите магазини скочиха. Costco продава на едро някои от най-популярните вегански продукти - представете си да купувате колбаси Field Roast или търгове Gardein от лодката или дори вегетариански скоби като замразени зеленчуци, ядки, консервиран боб или любимата ми, замразена киноа. Магазините за големи кутии са чудесно място за складиране на големи количества, за да спестите време и пари.

Веганството става по-лесно всеки ден. Тази година отбелязвам моята 10-та годишнина от веганството и наистина мога да кажа, че чувствам, че приливът се променя. Сега да хапнем малко Oreos!

Нека да направим ПРЕКРАСНО! Поръчайте вашето копие - попълнено с всичко, което трябва да знаете, за да живеете