Вярвате или не, звездата от Quantico не слуша тялото си!

Време за четене: 1 minuto m

чопра

Приянка Чопра е несъмнено една от най-зашеметяващите знаменитости на сцената, но как е Quantico останете здрави и здрави? Известната актриса от Боливуд разкрива, че нейната диета и упражнения са свързани с постигането на добър баланс, без да се отказва от храните, които обича - шоколад и тандури например - и да възприеме подхода „ум над материята“. Ник Джонас съпругата не слуша тялото си, тялото й я слуша!

Индийската красавица признава, че винаги е била благословена с бърз метаболизъм, но веднага щом започне да се чувства не толкова балансирана и енергична, както обикновено, тя яде повече салати, протеини и супа.

Обичайната й диета се концентрира около зеленчуци и плодове, като избягва мазнините и пие много вода. Веднъж тя каза пред The ​​Times India: „Соковете и водата са на първо място в списъка ми за прием. Всъщност водата е задължителна за всеки, поне десет чаши на ден. Често прекалявам с това, но това прави чудеса за кожата ви. "

Но какво друго прави Quantico звезда, за да поддържате форма? „Хората винаги казват, че трябва да слушате тялото си. Но аз не слушам тялото си ", каза тя." Тялото ми ме слуша. Не мога да си позволя да бъда болен или да имам малко енергия. Умът е над материята “, каза тя пред Women’s Health.

Въпреки че не е фанатик във фитнеса, Приянка се упражнява с цел да поддържа форма, вместо да го прави, за да отслабне. За да поддържа тялото си добре в тонус, звездата прави фитнес процедури, които продължават около час, а тренировките й включват кардио - като спринтове на бягаща пътека - спининг и йога, които, както тя обяснява, й помагат да се „отпусне и да се зареди. ”

Ако искате просто да поддържате текущата си форма и тегло, този метод може да ви подейства добре: гледайте какво ядете през седмицата и си давайте лакомства през почивните си дни. Според фитнес специалистите трябва да правите поне един час упражнения, 3 пъти седмично. Идеалното количество е пет дни в седмицата.

Не забравяйте, че спазването на здравословен начин на живот е по-лесно, когато стане рутина. Точно както тялото ви иска да спите и да ядете сладки лакомства; също така трябва да станете, да бягате и да ядете плодове и зеленчуци. Важното, както ще ви каже Приянка, е да имате баланс!