Студентски здравни и консултантски услуги

Информация за коронавирус

спиране

  • У дома
  • Уелнес портал
  • Блог на SHCS
  • Здравословни навици
  • Alcohol: Myth Busting Edition

Много пиячи следват набор от „правила“, за да помогнат за намаляване на негативните последици от прекаленото пиене, но колко от тях наистина са верни? Преди да се отправим на парти, вероятно всички сме казали или чули следните съвети за това как да предотвратим махмурлук.

„Ще се оправите, просто изпийте един тон мляко, преди да излезете.“
„Лесно, когато се върнете в края на нощта, имате три филийки хляб, никога не пропуска.“
„Ликьор преди бира, не се страхувайте. Бирата преди алкохола ви разболява. "

Има хиляди митове около употребата на алкохол, някои звучат по-правдоподобно от други, а някои звучат направо нелепо. В Пуерто Рико известна градска легенда гласи, че триенето на резен лимон върху подмишницата на ръката ви за пиене е надежден начин да се избегнат негативните ефекти от алкохола. В Монголия някои пият супа от домати и овче око сутринта след това със същата цел. В свят, пълен с противоречива информация и практики, ето някои премахнати от алкохола митове, които ще ви помогнат да вземете най-добрите решения, когато купонясвате.

1. Пукингът ви помага да отрезвите и предотвратява махмурлука.

Невярно. Абсорбцията на алкохол в кръвта се осъществява на две места, през стената на стомаха и през стената на тънките черва. Това усвояване се случва в рамките на около 10 минути след консумация на алкохол. Следователно, когато някой, който е силно опиянен, повръща, алкохолът вече е усвоен и концентрацията на алкохол в кръвта (BAC) ще остане същата. Всяка напитка е от значение, така че след като сте консумирали напитка, е безопасно да предположите, че тя ще влезе в кръвта ви.

2. Яденето, преди да пиете, ще ви държи трезви.

Вярно и невярно. Яденето преди пиене е добра практика, но не ви дава разрешение да пиете обилни количества алкохол без негативни ефекти. Причината е, че само около 20% от алкохола, който консумирате, се абсорбира през стомашната лигавица, докато останалите 80% се абсорбират в червата. Храненето преди пиене помага да се забави скоростта на абсорбция в стомаха, както и скоростта, която стомахът изпразва в червата. Колкото по-бавна е скоростта на абсорбция, толкова повече време черният дроб има за обработка на алкохола в кръвта, така че BAC да не скочи. Ако обаче пиете тон алкохол, забавянето на процеса не е достатъчно, за да се предотврати висок BAC.

3. Храненето след пиене ще помогне при махмурлук и ще ви отрезви.

Невярно. Яденето преди пиене и докато пиете ще забави скоростта на усвояване на алкохол, но яденето след пиене няма да има ефект върху BAC и пиянството. Може да ви помогне да се чувствате по-добре сутрин, като осигурите повече хранителни вещества за тялото си, отколкото само алкохол, но няма доказателства, че ще намали негативните ефекти от махмурлука.

4. Алкохолът е чудесен начин да разхлабите и да намалите стреса върху тялото си.

Невярно. Алкохолът стимулира реакцията на физически стрес от тялото ви. Консумацията на алкохол увеличава нивата на хормони като адреналин и кортизол, които обикновено се отделят по време на голям стрес. Ето защо продължителната консумация на тежък алкохол може да доведе до високо кръвно налягане и други здравословни проблеми. Освен това ситуациите и обстановката обикновено диктуват спокойното и уверено чувство, което идва с пиенето. „Социалните ефекти от пиенето зависят по-малко от действителното алкохолно съдържание в напитката, отколкото от предишните възприятия и очаквания, които довеждаме до питейна ситуация, и от самата ситуация“ (Марлат). Така че физиологично погледнато, не действителният алкохол намалява стреса, а забавлението и релаксацията, които могат да дойдат от социални ситуации.

5. Пренебрегването от пиенето не е голяма работа.

Невярно. Изпадането в безсъзнание е един от признаците на алкохолно отравяне (CUPS), което е сериозна спешна медицинска помощ, която може да бъде фатална. BAC на човек може да продължи да се повишава дори след като изпадне в безсъзнание от алкохол. След обилно пиене алкохолът може да бъде в тялото и да чака да влезе в кръвта, така че отново BAC може да продължи да се повишава дори след като човек изпадне. Опасно е да се предположи, че човек ще се чувства добре, като „спи“ голямо количество алкохол. В миналото затъмняването или отпадането по време на пиене се разглеждаха като силен индикатор за алкохолизъм и като увреждащо клинично поведение. В днешното общество сме нормализирали отпадането, особено сред учениците от колежа. Сега мнозина приемат, че припадъкът е просто ниво на пиянство, а не извънредно здравословно състояние. Само не забравяйте да внимавате за приятелите си.

Ако се насочите към парти, не забравяйте да проверите „Списък за провеждане на партита“, за да запазите нощта си забавна и безопасна.