Как да използваме дебелината на кожните гънки, за да определим процента на телесните мазнини
Д-р Аниша Шах е сертифициран интернист, интервенционен кардиолог и член на Американския колеж по кардиология.
Лукас Доусън/Гети изображения
Тестът за измерване на кожни гънки е един от най-старите и все още най-често срещани методи за определяне на телесния състав на човека и процента на телесните мазнини.
Този тест изчислява процента на телесните мазнини чрез измерване на дебелината на кожните гънки на определени места по тялото. Дебелината на тези гънки е мярка за мазнините под кожата, наричани още подкожна мастна тъкан. Резултатите от дебелината на кожата разчитат на формули, които превръщат тези числа в оценка на процента на телесните мазнини на човек според възрастта и пола на човека.
Как се правят измерванията на кожата
Измерванията на кожните гънки обикновено се правят на определени места от дясната страна на тялото. Тестерът прищипва кожата на мястото на местоположението и отдръпва гънката на кожата от подлежащия мускул, така че се задържат само кожата и мастната тъкан. След това се използват специални дебеломери за измерване на дебелината на кожата в милиметри. Записват се и се осредняват две измервания.
Местата за измерване варират в зависимост от използвания специфичен протокол за тестване на кожни гънки, но обикновено включват следните седем места по тялото:
- Изчислете своя индекс на телесна маса; Проверете теглото си; Как да отслабнете бързо
- Amazon Halo е първият носител, който изчислява процента на телесните мазнини
- Прекалено хубави ли са обвивките за отслабване на тялото, за да бъдат истина, ние ги поставихме на теста StyleCaster
- Анализ на състава на тялото; Протокол за измерване - Prettislim Prettislim
- Ползи от синя вратига за тяло; Ум; Измерване на невенчета