Процентът на загубени килограми може лесно да бъде изчислен, като броят на загубените килограми се раздели чрез изваждане на броя загубени килограми от началното ви тегло. След това умножете това число по 100 и умножете това число по 0,1, за да преобразувате числото в процент. Например, ако началното ви тегло е 200, а сегашното ви тегло е 180 паунда, извадете 180 от 200, за да получите броя на изгубените паунда, което в този случай е 20 паунда. Сега разделете 20 на 200, за да получите 0,1, След това умножете 0,1 по 100, за да конвертирате в процент, което в този случай е 10% загуба на тегло. Телевизионните предавания като „Най-големият губещ“ използват процента на загуба на тегло, за да определят най-голямото количество загубено тегло вместо килограми. Използвайки процента на загуба на тегло, той създава еднаква платформа сред всички хора за сравняване на загубата на тегло.

medsolution

Загубата на тегло винаги трябва да се прави по здравословен начин, независимо дали искате да отслабнете с 10 паунда или 100 паунда. Много хора желаят да отслабнат възможно най-бързо, но това всъщност е нездравословно за тялото ви. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се губят не повече от 1 до 2 килограма на седмица. Прекалено бързото отслабване не само увеличава риска от възстановяване на теглото обратно по-късно, но също така насърчава нездравословни хранителни навици, увеличава риска от метаболитни състояния и ви кара да се чувствате уморени поради липса на калории.