Бързам от бягане

история

Предизвикателството на Сара

На 180 килограма, Сара Морисро вече беше тежка, когато започна колеж. „Бях с наднормено тегло от средното училище и не се грижех за себе си“, казва тя. Всичко, което можете да ядете, ястия в кафенето и често пиене разтеглиха талията й още повече, докато извънкласният график, пълен с гръцки дейности, й даваше извинения да избягва фитнеса. „Присъединих се към разнообразно общество, което приветства момичета от всякакъв мащаб“, казва тя. "Приеха ме такъв, какъвто бях." До последната година Сара беше качила допълнителни 50 лири.

Диетичен съвет: Моят повратен момент

Реалността дойде у дома за Сара след дипломирането си, когато 15-годишният й брат беше диагностициран с диабет тип 1 и тя загуби леля си от рак. "Техните заболявания ме накараха да преоценя собственото си здраве."

Диетичен съвет: Моят отслабен план

Същата година Сара за първи път се присъедини към фитнес зала. Тя започна бавно, завършвайки 20-минутни тренировки на елиптичната машина. Не след дълго тя тичаше на бягащата пътека. Комбинацията от кардио, тренировки за съпротива и диета с ниско съдържание на въглехидрати помогна на Сара да отслабне с 38 килограма за 18 месеца. „Започнах да приготвям собствени ястия и да зареждам зеленчуци и постно пиле.“ Три години по-късно (и още 10 килограма по-лека) тя се регистрира за полумаратон. "Преминаването на финалната линия беше най-вълнуващото усещане някога."

Съвет за диета: Моят живот сега

От 2009 г. Сара е завършила три маратона и осем полумаратона - и е загубила още 30 килограма в процеса. „Състезателното бягане води до пристрастяване“, казва тя. "Винаги се напъвам да подобря времето си."

Има шест неща, които помагат на Сара да остане на пистата и да не натоварва отново тежестта. Вземете нейните съвети за отслабване тук.