Едва когато Нийл се записва за програма, той разбира значението на здравословното тяло и балансираното хранене. Прочетете, за да разберете как този 28-годишен музикален композитор е свалил 20 килограма за 6 месеца!

музикален

Име: Нийл М. Найак

Професия: Музикален композитор

Възраст: 28

Записано най-голямо тегло:106-108 кг

Загубено тегло:18-20 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 6 месеца

Повратна точка: Едва когато моят треньор ме запозна със спортен диетолог, който ме помоли да се запиша в програма на техния онлайн портал, разбрах колко важно е здравето.

Моята закуска: Започвам деня си с мазнини, протеини, ниско съдържание на въглехидрати и фибри, следователно кубчета сирене или панир или масло.

Моят обяд: Ориз с хапки от сос или соя и много зелени зеленчуци с чисто гхи

Моята вечеря: Ориз, панир и много зелени зеленчуци с чисто гхи (същото като моя обяд)

Отдавам се на (Какво ядете в дните си на измама): Отдавам се на измамни ястия веднъж на три месеца. Предпочитам да отида на място, където има бюфет и неограничени възможности за храна.

Моята тренировка: Правя интензивни тренировки с тежести шест дни в седмицата, а понякога и бокс.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Всичко, което ям, е нискокалорично, докато сам готвя храна. Измервам макронутриентите и калориите.

Фитнес тайни, които разкрих: Човек трябва да участва в дейности, които могат да се квалифицират като добра тренировка всеки ден. Също така, осигурете приличен прием на вода. Консумирам до 8 литра вода всеки ден, за да поддържам храносмилателната си единица здрава. Също така избягвайте нездравословни храни, които служат като разсейване.

Как да остана мотивиран? Поддържането на положителен подход е първата основа за мотивиране. Освен това семейството ми също ми помогна да остана на път.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Уверих се, че не губя фокус, като си поставих цел. За да постигна тази цел, планирах тренировъчната си програма и спазвах балансирана диета. Също така, далеч от негативни хора много помогна.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Проблеми като високото кръвно налягане и нивото на холестерола са голяма пречка. Също така, ако не можете да намерите дрехи с вашия размер, това е недостатък.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? По-мощен, отколкото съм в момента.

Коя беше най-ниската точка за теб? Първоначално, когато бях започнал пътуването си за отслабване, беше трудно. Това беше главно защото следвах рутина, която беше не само трудна, но и грешна.