Със сигурност не можете да бъдете обвинени, че търсите пряк път за отслабване. Отслабването с конвенционални препоръки за диета и начин на живот може да бъде агонизиращо бавно, особено когато става въпрос за изхвърляне на последните няколко килограма упорити мазнини. Не е изненадващо, че хората винаги търсят хапчета за отслабване, целенасочени упражнения и други стратегии за ускоряване на изгарянето на мазнините. Аюрведичната масажна терапия нараства популярността и за различни терапевтични приложения, но има ли наистина такова нещо като масажно масло за изгаряне на мазнини и работят ли дори?

Работят ли масажни масла за отслабване?

Вероятно сте виждали много твърдения за зашеметяващите резултати от загуба на тегло, получени чрез просто използване на масажни масла за изгаряне на мазнини. Макар да ни се иска да са верни, само масажните масла няма да помогнат в голяма степен при загуба на тегло, тъй като има оскъдни доказателства, ако има такива, които да подкрепят подобни твърдения. Те обаче могат да помогнат индиректно до известна степен, тъй като е доказано, че те засилват метаболизма и извличат токсините, когато се използват в масажната терапия. Само имайте предвид, че никакво масло за изгаряне на мазнини всъщност няма да помогне за изгарянето на мазнини, но вместо това може да помогне на тялото ви да свали тези килограми по-бързо.

мазнини

Ароматно масажно масло за изгаряне на мазнини

Ако искате да си добавите предимство, за да ускорите пътуването си за отслабване, можете да опитате да използвате това масажно масло за тяло за отслабване. По същество това е комбинация от етерични масла и носители, които можете да приготвите сами у дома.

Смесете един или повече от тях етерични масла:

  • Канела
  • Джинджифил
  • Лимон
  • Грейпфрут
  • Сладък портокал
  • Мъдрец
  • Копър
  • Мента

С един от тях носещи масла:

  • Кокосов орех
  • Бадем
  • Авокадо
  • Жожоба

Правете ежедневен самомасаж и наблюдавайте напредъка, като записвате измерванията на талията си. Самомасажът трябва да бъде задълбочен и със значителен натиск и всяка сесия трябва да продължи поне 15 минути за оптимално усвояване на маслата.

Според ограничените изследвания, които са на разположение, ароматерапевтичният масаж може да бъде терапевтичен за отслабване, като някои изследователи заявяват, че „може да се използва като ефективна интервенция за намаляване на подкожната мастна тъкан в корема, обиколката на талията и за подобряване на изображението на тялото“. Откритията им предполагат, че може да има някои ползи от използването на масажно масло, за да се отървете от мазнините по корема.

Резултати от масажното масло за изгаряне на мазнини

Въпреки че някои масажни масла са се оказали полезни за подпомагане на загуба на тегло, те не са заместител на здравословното хранене и упражненията. Масажната терапия с масла за изгаряне на мазнини ще ви доближи до желаните цели за телесно тегло, стига да държите под контрол тези три стълба за отслабване:

1. Хранете се здравословно

Избягвайте преработените храни, нискокачествените преработени масла, простите въглехидрати и захарта. Фокусирайте се върху увеличаването на приема на пълноценни храни, включително пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, ядки и семена.

Освен това заменете всички готварски масла със зехтин или сусамово масло, тъй като те се считат за най-здравословните масла. Кокосовото масло е друг здравословен вариант, тъй като е богато на средноверижни триглицериди, за които е доказано, че засилват метаболизма, в резултат на което тялото изгаря около 5% повече енергия. Кокосовото масло също помага за намаляване на апетита и коремните мазнини.

2. Активирайте се

Упражнението може да ви помогне да изгорите излишни калории и поддържа здравословен метаболизъм, което е от съществено значение за отслабването. Ако се опитвате да отслабнете:

  • Създайте план за тренировка
  • Упражнявайте се поне 15 минути на ден
  • Увеличавайте периодично интензивността на представянето си

3. Гледайте тези калории

Следете калориите, които консумирате. Докато качеството на храната е по-важно от калоричната стойност, превишаването на препоръчания прием на калории неизменно ще доведе до по-голямо наддаване на тегло. Ако искате да отслабнете ефективно, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото ви е необходимо.

Вземането

Каквото и да каже някой, отслабването не е лесна задача и изисква голяма доза ангажираност, търпение и постоянство. Няма срам да търсите преки пътища или малко допълнителна помощ. Просто поддържайте реалистичните си очаквания и няма да бъдете разочаровани. Съсредоточете се върху здравословното хранене и физическата активност, като се обърнете към масажните масла за изгаряне на мазнини за това допълнително предимство.