отслабване

Отслабване преди и след: Стив свали 98 килограма чрез преброяване на калории

Разберете как Дебора Тейлър е свалила 170 килограма - и е спряла да се крие под слоеве дрехи.

През 1990 г. Дебора Тейлър наклони везната на 320 паунда и се скри под големи широки дрехи - дори през лятото. Местният жител на Тексас е натрупал килограми, след като е бил подложен на сексуално насилие по-рано същата година.

„Допълнителното тегло се превърна в одеяло за сигурност, за да не ме привличат мъжете“, казва Дебора, която е на 38 години. Но един ден, през 2006 г., тя осъзна, че като държи защитната тежест, „все още играе жертва“.

Преди
Така Дебора пое контрола. Тя се постави на 1500 калории на ден и отслабна с 15 килограма. Тогава тя нае личен треньор. Буквално половината тяло да загуби, Дебора и нейният треньор съставят 1200 калории диета. През следващите девет месеца тя работи, за да разхожда мощно полумаратон и да се състезава в състезания за колоездене на издръжливост - новата й любов.

За една година Дебора постигна целта си от 150 паунда и размер 6. И тя празнува, като за първи път пазарува бански костюм от две части. „Това беше абсолютен взрив“, казва тя. „Всъщност имам тяло, готово за бикини!“ Нещо повече, добавя Дебора, тя е в мир в собствената си кожа: „Чувствам се като истинската Деб се завърна!“

Преди сега
Паунда: 320 150
Размер: 32 6
Общо загубени: 170

Нейният подарък
Raleigh Bicycles дава на Deborah пътно мотоциклет Raleigh Supercourse 2009 (1740 $), така че тя може да продължи да кара велосипед за дълго време напред. поздравления!

Сладък зъб? Няма проблем!
Дебора не можеше да се откаже напълно от десерта. (Кой би ?!) Затова тя замени лудо-калоричните лакомства за по-леки варианти. Нейните любими: South Beach Living Овесени ядки Шоколадови парчета бисквитки. „Всеки от тях е пълен с шоколадови чипсове и те са предварително опаковани от двама, за да не се изкушите да прекалите“, казва Дебора.

Опитайте тази мотивираща мантра
Изправена пред изкушението, Дебора си напомня, че „здравите хора не ядат това“, за да й помогне да остане на пътя. Тя намери този съвет и други в книгата „Изкуството на възможността: трансформиране на професионалния и личния живот“ от Розамунд Стоун Зандър и Бенджамин Зандър.