Може ли пукането на хапче да бъде пряк път към отслабването? Ако е така, как да разберете какво е безопасно за поглъщане?

истината

Диетите се превърнаха в национална мания и индустрия за милиарди долари. Всъщност почти една четвърт от всички американци казват, че в момента са на диета. Като се има предвид, че повече от половината от нас са с наднормено тегло, храненето добре и физическите упражнения са чудесни начини да бъдете здрави, но има една стратегия за отслабване, която може да причини повече вреда, отколкото полза - хапчета за отслабване.

Има повече от дузина лекарства с рецепта и стотици лекарства без рецепта и билкови добавки за отслабване. Те действат по няколко начина: чрез потискане на апетита, увеличаване на метаболизма или предпазване на тялото от усвояване на мазнините, които ядете. Ето вашето ръководство за някои популярни избори и какво трябва да знаете, за да го играете безопасно.

Билкови добавки

Горчив портокал се използва от много години в други части на света. Подобно на естествено отделения химичен синефрин, той увеличава енергията ви и намалява апетита ви. Освобождаването на синефрин се задейства, когато трябва да избягате от реална опасност, но това не е видът химикал, който искате свободно да се носи във вашата система, където може да повиши кръвното налягане достатъчно високо, за да причини инсулт.

Худия може да се намери под формата на течности, хапчета и дори близалки. Първоначално използвано от африканските лидери, когато са предприемали дълго пътуване, за да ловуват или да водят война, растителното вещество увеличава количеството енергия в мозъка, което казва на тялото ви, че имате достатъчно гориво и не се налага да ядете повече. Наркотикът стана толкова популярен в САЩ, че през последната година тук се продава повече Hoodia, отколкото някога е правено в африканските страни.

Купувач Внимавайте

Може би си мислите, че всичко, което намерите в аптеката, е безопасно и ефективно. Но това е далеч от истината. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира много продукти без рецепта, включително билкови добавки. Това означава, че нямате представа колко от активната съставка всъщност е в продукта, дали ще работи и най-важното, ако съдържа вредни вещества. Неотдавнашно разследване на FDA установи, че близо 70 вида хапчета за отслабване всъщност са добавени с опасни лекарства.

Лекарства с рецепта

Тези лекарства се регулират от FDA, но лекарите все още са предпазливи при предписването им. Те се дават само на хора, които имат индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 30 или ИТМ от 27 във връзка с други здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол. Това е така, защото тези лекарства, които подправят много сложната система, която ни кара да се храним, могат да бъдат рисковани за употреба.

Купете се пазете: Приемането на твърде много от лекарството или неспазването на инструкциите на Вашите лекари може да доведе до повишаване на сърдечната честота, сърцебиене и лош сън, като всичко това може да доведе до по-голям риск от инфаркт и инсулт.

Лекарства без рецепта

Орлистат е единственият продукт, одобрен от FDA, който влияе върху начина, по който мазнините се усвояват от нашите тела. Той покрива чревната система, като спира ензимите, които обикновено усвояват мазнините, което позволява на телата ни да ги усвоят. Ако не абсорбирате мазнини, не можете да абсорбирате калории.

Купувач Внимавайте: Ако ядете твърде много мазнини (например чиния със сирене начос), ще претоварите системата и ще страдате от подуване на корема, газове и мазни, разхлабени и чести изпражнения. За да избегнете това усложнение, трябва да поддържате общия си прием на мазнини до 30% или по-малко (което всъщност е начина, по който лекарството си върши работата) и да опитате да приемате люспи от псилиум или други добавки с високо съдържание на фибри, за да подпомогнете храносмилателния процес. Орлистат също инхибира способността на тялото ви да абсорбира важни витамини като А, D и Е, така че е важно да приемате мултивитамини заедно с него.

Отслабването на д-р Оз в чаша

Кофеинът е здравословен начин да започнете диета. Две чаши черно кафе (без сметана, без захар) на ден ще увеличат метаболизма ви. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приложите това на практика.