Крис Хемсуърт тренировъчен режим и режим на диета: Актьорът Тор работи много усилено и спазва строга диета, за да поддържа тази перфектна физика.
Тялото на Крис Хемсуърт, предизвикващо завист, е това, което много мъже желаят. Но знаете ли, че се полага много усилена работа, за да се постигне и поддържа това горещо и разкъсано тяло? Позволете ми да ви кажа, че неговият режим на тренировка и диета не е за хора със слаби сърца. Ако обаче и вие сте мотивирани да получите издълбано тяло като него или поне искате просто да сте наясно с него, прочетете нататък, докато съставихме неговите диети и тренировки.
Диета на Крис Хемсуърт:
В интервю за здравето на мъжете Серджио Перера, готвач, с който Хемсуърт редовно работи, разкри какво обикновено яде актьорът ежедневно. A
За закуска
Той яде органични яйца, кисело мляко, овес, зелено смути, плодове с нисък ГИО и др.
За обяд
Той предпочита c пиле, говеждо, агнешко и свинско месо, зеленчуци, зеленчуци, бобови и риба, наред с други.
За вечеря
Всички видове бели риби, тъй като са по-лесни за смилане.
За закуски
Той включва ядки и семена, домашно приготвени енергийни/протеинови блокчета и кисело мляко.
Perera разкри също така, че освен хранителна диета и вода, човек се нуждае от достатъчно количество почивка и възстановяване, за да получи тяло като Тор.
Тренировка на Крис Хемсуърт
Тялото на Крис Хемсуърт се променя, докато тренира според изискванията на следващия си филм, но той е естествено мускулест и тренира ежедневно. Според неговия личен треньор и приятел, Люк Зоки със същото списание разкри, че Хемсуърт се кълне в 2 метода за обучение, т.е. HIIT и HIRT. Тренировката му се състои най-вече от традиционен културизъм и функционални тренировки, но той също включва кикбокс в тренировките си.
Говорейки за някои упражнения HIRT и HIIT, актьорът го прави, Burpee Curl to Press, Walking Planks, Dumbbell Renegade Row and Press-Up, Dumbbell Bent-over Rear Flys и Dumbbell Hammer Curl and Reverse Lunge и др.
Той също така прави и следните упражнения: грабване на едната ръка, ореол на гиря, ред на гиря, изтласкване на гиря, почистване и издърпване, наведен ред, странична дъска и крос катерач, наред с други.
- Искате идеално телесно тегло Следвайте тези здравословни и естествени съвети за диетата - World Today News
- Искате да имате тяло като Хали Бери след бременност, следвайте нейните съвети
- 4-те 4-те диетични 4 основни храни, 4-минутни тренировки, четири седмици до тялото, което искате
- ДИЕТА 4 Х 4 4 ключови храни, 4-минутни тренировки, четири седмици до тялото, което искате - короната
- Арнолд Шварценегер, Джаки Чан и Крис Пол, играчите, които променят играта, са шампиони Растителна диета