Крис Хемсуърт тренировъчен режим и режим на диета: Актьорът Тор работи много усилено и спазва строга диета, за да поддържа тази перфектна физика.

Тялото на Крис Хемсуърт, предизвикващо завист, е това, което много мъже желаят. Но знаете ли, че се полага много усилена работа, за да се постигне и поддържа това горещо и разкъсано тяло? Позволете ми да ви кажа, че неговият режим на тренировка и диета не е за хора със слаби сърца. Ако обаче и вие сте мотивирани да получите издълбано тяло като него или поне искате просто да сте наясно с него, прочетете нататък, докато съставихме неговите диети и тренировки.

разкъсано

Диета на Крис Хемсуърт:

В интервю за здравето на мъжете Серджио Перера, готвач, с който Хемсуърт редовно работи, разкри какво обикновено яде актьорът ежедневно. A

За закуска

Той яде органични яйца, кисело мляко, овес, зелено смути, плодове с нисък ГИО и др.

За обяд

Той предпочита c пиле, говеждо, агнешко и свинско месо, зеленчуци, зеленчуци, бобови и риба, наред с други.

За вечеря

Всички видове бели риби, тъй като са по-лесни за смилане.

За закуски

Той включва ядки и семена, домашно приготвени енергийни/протеинови блокчета и кисело мляко.

Perera разкри също така, че освен хранителна диета и вода, човек се нуждае от достатъчно количество почивка и възстановяване, за да получи тяло като Тор.

Тренировка на Крис Хемсуърт

Тялото на Крис Хемсуърт се променя, докато тренира според изискванията на следващия си филм, но той е естествено мускулест и тренира ежедневно. Според неговия личен треньор и приятел, Люк Зоки със същото списание разкри, че Хемсуърт се кълне в 2 метода за обучение, т.е. HIIT и HIRT. Тренировката му се състои най-вече от традиционен културизъм и функционални тренировки, но той също включва кикбокс в тренировките си.

Говорейки за някои упражнения HIRT и HIIT, актьорът го прави, Burpee Curl to Press, Walking Planks, Dumbbell Renegade Row and Press-Up, Dumbbell Bent-over Rear Flys и Dumbbell Hammer Curl and Reverse Lunge и др.

Той също така прави и следните упражнения: грабване на едната ръка, ореол на гиря, ред на гиря, изтласкване на гиря, почистване и издърпване, наведен ред, странична дъска и крос катерач, наред с други.