Искам да загубя камък за 5 седмици! Кой е най-добрият начин?

  1. Публикувано на 20-08-2012 в 16.55 ч

седмици

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 20-08-2012 в 17,17 ч

Ако искате диетата ви да успее, драстично намалете консумацията на захар и алкохол. Това са основните виновници за напълняването. Намалете също така въглехидратите от тестени изделия и картофи, тъй като телата на хората с наднормено тегло ще имат тенденция да превръщат повишените нива на глюкоза в кръвта (причинени от всички въглехидрати) направо в мазнини. Отидете на други зеленчуци и салати. Вашата цел за отслабване е да използвате червата си, за да управлявате нивото на глюкозата в кръвта и да дадете на инсулина известно време почивка (това означава много фибри, по-малко въглехидрати и нищо, което причинява скокове на глюкоза в кръвта, т.е. захар). Не бъдете поведени по пътя на диетата с ниско съдържание на мазнини, тъй като това е лоша наука. Яжте само непреработена храна (която сама по себе си ще избие по-голямата част от захарта и излишните ви мазнини).

Ако следвате горното, вие отнемате причините на тялото си да съхранява мазнини.

Въпреки че горното ще ви накара да отслабнете (и то доста бързо), това ще бъде пълна промяна на навика (иначе не бихте били на този форум). Опитайте в продължение на 2 седмици, дори ако го мразите. И прекъснете някои навици, като телевизионна паша (ако го направите). Излизах на вечерна разходка. Погледнете етикетите на храните и внимателно проверете за скрита захар (има я навсякъде).

Няма да погледнете назад. Честно казано! ИТМ е на 21 и се храня така. Преди да се храня така, никога не съм стигал до под 26.

Прочетете това и особено коментарите за това защо захарта е истинският лош човек:

Ако направите изследване на захарта и го „вземете“, тогава можете да използвате консумацията на захар, за да решите колко мазнини да носите в тялото си.