Обучение

Основният ми фокус е карате, което е моята сила. Аз също съм джиу-джицу черен колан и тренирам редовно уменията си на земята и се справям да симулирам битка.

боец

От какво се състои вашата седмица, когато тренирате?

Сутрин около 5:30 сутринта тренирам карате със семейството си. Следобед правя смяна между тренировка по джиу-джицу и спаринг. След тренировка почивам, след това преминавам към сила и кондиция.

Какво правите, за да тренирате за издръжливост и кардио?

Самото ми редовно обучение ми дава интензивна кардио тренировка.

Колко дълго тренирате за един ден?

Тренирам два или три пъти на ден по около два часа всяка сесия.

Колко дълго бихте направили почивка между битките, преди да се върнете към тренировката си?

Наистина зависи от това колко време имам до следващата си битка. Редовен тренировъчен лагер за битка ще продължи около 12 седмици, но освен това аз винаги тренирам, за да поддържам кондицията си и да поддържам форма.

Имате ли съвети за нашите читатели как да увеличат максимално тяхното обучение?

Бъдете упорити и последователни.

На каква диета сте, когато тренирате за битка?

Ям много здравословно през цялото време, с ниско съдържание на мазнини и сладкиши и без пържени храни.

Има ли нещо, което бихте искали да кажете в заключение?

Бих искал да благодаря на моите спонсори Bad Boy, Lugz и Bony Acai и, разбира се, на всички мои фенове, които ме подкрепят през цялата ми кариера. Също така ще се погрижа всички да се насладят на битката ми за титлата на UFC 98.