Новини за здраве и изцеление ®

  • У дома
  • Последни статии
  • Архиви
  • Теми
    • Теми A-G
      • Акупунктура и ориенталски меди
      • Грижа за рака
      • Сърдечно-съдово здраве
      • Хронично заболяване
      • Готвене за здраве
      • Храносмилателно здраве
      • Околна среда
      • Функционална медицина
      • Озеленяване на вашата практика
    • Теми H-N
      • Здравословно стареене
      • Холистех
      • Хомеопатия
      • Заразна болест
      • Масаж и тяло
      • Медицински Спас
      • Мъжко здраве
      • Натуропатична перспектива
      • Новини, политика и икономика
      • Хранене и начин на живот
      • Билкова медицина
    • Теми O-Z
      • Педиатрия
      • Лична хигиена
      • Развитие на практиката
      • Практика за превенция Перли
      • Психея, някои и дух
      • Размисли
      • Традиции
      • Upshots
      • Витамини и добавки
      • Женско здраве
      • Качеството се брои
  • Видеоклипове
  • Уебинари
  • Записи
    • Записи на конференцията от 2015 г.
    • Записи на конференцията за 2014 г.
    • Записи от конференцията за 2013 г.
    • Конференции
    • Записи от конференцията за 2012 г.
    • Записи от конференцията от 2011 г.
    • Записи от конференцията за 2010 г.
    • Излекувай Твоята практика
  • За нас
    • Нашата мисия
    • Връзки
    • Спонсори
    • Контакт

За жени, страдащи от инсулинова резистентност, нов инструмент за класификация на храните може да предложи облекчение от болезнени и тревожни симптоми.

Новата система, наречена Диетичен или хранителен инсулинов индекс (DII или FII), класира отделните хранителни продукти според инсулиновите реакции, които те предизвикват. Колкото по-голяма е инсулиновата нужда от храната, толкова повече тя повишава нивата на инсулин в кръвта и впоследствие, толкова по-висока е стойността на инсулиновия индекс.

Индексът сравнява инсулиновите отговори с порции от 1000 kJ специфични храни с тези, генерирани от консумация на стандартизирана референтна стойност на глюкозата от 1000 kJ.

Инсулинът регулира нивата на кръвната захар, като стимулира усвояването и метаболизма на глюкозата. Както е определено от Националния здравен институт, инсулиновата резистентност е състояние, при което тялото произвежда инсулин, но не го използва ефективно. При инсулиноустойчиви индивиди мускулните, мастните и чернодробните клетки на тялото не реагират правилно на хормона, което води до натрупване на излишък от глюкоза в кръвта. С течение на времето това може да доведе до заболявания като преддиабет, диабет тип 2 и редица други сериозни разстройства на здравето.

Признаците на състоянието могат да включват наддаване на тегло в корема и устойчивост на загуба на тегло, което може да се случи, тъй като високите нива на инсулин блокират разграждането на мазнините в тялото.

Въпреки че първопричините за инсулиновата резистентност все още не са напълно изяснени, изследователите посочват диетата като основен фактор. Храните с високо съдържание на мазнини и с висока степен на обработка, богати на въглехидрати - с други думи, основата на стандартната западна диета - предизвикват значително по-голяма секреция на инсулин, отколкото традиционните диети, състоящи се от по-малко рафинирани храни (Prescott, J. et al. Cancer Epidemiol Biomarkers Пред. 2014; 23 (8): 1512–1520).

Диетичните навици и модели на консумация на въглехидрати, фибри и мазнини могат да повлияят на вероятността пациентът да стане резистентност към инсулин (Mirmiran, P. et al. J Diab & Metab Disord. 2016; 15:23. Doi: 10.1186/s40200-016- 0247-5).

Ролята на инсулина в здравето на жените

Въпреки че често се обсъжда във връзка с диабета, инсулинът може по уникален начин да повлияе на здравето на жените по различни начини. Самият мощен хормон, инсулинът е сложно свързан с другите хормони в тялото, включително половите хормони като естроген и тестостерон.

Доказателствата сочат, че промените в нивата на естроген, тестостерон и глобулин, свързващ половите хормони (SHBG), са свързани с инсулинова резистентност при жените (Matsui, S. et al. Int J Endocrinol Metab. 2013; 11 (2): 65–70 ). Хиперинсулинемията увеличава производството на естроген (la Marca, A. et al. Fert & Steril. 2002; 78 (6): 1234–1239). По подобен начин повишените нива на инсулин също могат да увеличат производството на тестостерон. Тези явления се появяват, когато високите нива на инсулин потискат синтеза на SHBG, протеин, който се свързва със половите хормони и инхибира тяхната бионаличност и функционалност (Holte, J. Baillière’s Clin Endocrin & Metab. 1996; 10 (2): 221-247).

Изследователите са показали, че инсулиновата резистентност е важен рисков фактор за метаболитен синдром, разстройство, което е широко разпространено сред жените със синдром на поликистозните яйчници (PCOS) (Roberts, C. et al. Compr Physiol. 2013; 3 (1): 1–58 ). Tarkun et al. напишете, че инсулиновата резистентност „несъмнено е ключов компонент на СПКЯ“, отбелязвайки, че както слабите, така и затлъстелите жени с СПКЯ проявяват инсулинова резистентност и хиперинсулинемия (Tarkun, И. et al. J Clin Endocrin & Metab. 89 (11): 5402– 5409).

Една от отличителните черти на СПКЯ - често срещано хормонално разстройство, засягащо момичета и жени през репродуктивните години - е по-високо от нормалното ниво на тестостерон. Този хормонален дисбаланс може да се прояви в набор от здравословни предизвикателства, вариращи от нередовни менструални периоди и безплодие до прекомерен растеж на окосмяване по лицето и тялото, кожни проблеми като акне, тъмни петна и кожни етикети и развитие на голям брой кистоподобни фоликули върху яйчниците.

СПКЯ обикновено се лекува с помощта на лекарства за облекчаване на симптомите и балансиране на хормоните. Но тези подходи не е задължително да модулират повишените нива на инсулин, които често се срещат едновременно с PCOS. И тъй като няма истинско медицинско „лекарство“ за СПКЯ, промените в начина на живот като модифициране на диетата са критичен компонент на устойчивото лечение на СПКЯ.

Как действа инсулиновият индекс

Използването на инсулиновия индекс за насочване на избора на храна е една стратегия, която може да помогне на пациенти с СПКЯ и други с инсулинова резистентност.

инсулиновият

DII/FII всъщност е нова итерация на по-стар инструмент. Първото проучване, което докладва за инсулиновия индекс, се появява през 1997 г. в American Journal of Clinical Nutrition (Holt, S. et al. Am J Clin Nutr. 1997; 66 (5): 1264–1276). Оттогава в литературата се появяват само няколко допълнителни проучвания, разширяващи концепцията за точкуване на инсулин.

Каква е разликата между инсулиновия индекс и гликемичния индекс?

Няколко проучвания сравняват двете. Макар и подобни, има съществени разлики. Гликемичният индекс (GI) показва доколко определена храна, съдържаща въглехидрати, повишава нивата на кръвната захар. Инсулиновият индекс, от друга страна, класифицира храните въз основа на ефекта им върху нивата на инсулина. Двете не винаги са перфектно корелирани.

Например системата за гликемичен индекс не отчита храни с малко или никакво съдържание на въглехидрати. „Не може да даде насоки за относителната инсулинова реакция на по-голямата част от храните ... включително храни с високо съдържание на протеини като месо, риба, птици, яйца и сирене и храни с високо съдържание на мазнини като масло и зехтин“, пише Бао и др.

Докато въглехидратите - които са известни със способността си да повишават нивата на кръвната захар - са и основните двигатели на секрецията на инсулин, те не са единствените макронутриенти, които го правят. „Богатите на протеини храни също предизвикват значителна инсулинова реакция и, когато се комбинират с въглехидрати, действат синергично, за да повишат концентрациите на инсулин и да намалят гликемията“ (Bao, J. et al. Am J Clin Nutr. 2009; 90 (4): 986– 992).

Високите GI резултати корелират с високите инсулинови индекси в повечето случаи - но не всички - от времето. Въпреки че по-голямата част от храните с висок GI също се класират високо на II, има няколко храни с нисък гликемик, които могат да предизвикат изненадващо високи скокове на инсулин. Млечните продукти, говеждото и рибата са сред редица категории храни, забележителни с техните непропорционално по-високи стойности на инсулиновия индекс.

Ранните проучвания на инсулиновия индекс подчертават потенциалната му ефикасност при лечение на хронични заболявания. Миналата година изследователите демонстрираха валидността му като полезен инструмент за намаляване на повишения инсулин при пациенти с диабет тип 2, като по този начин потенциално подобряват инсулиновата резистентност (Bell, K. et al. Am J Clin Nutr. 2015; 102 (4): 801-806 ).

При жени с СПКЯ след диета с ниско съдържание на нишесте и ниско съдържание на млечни продукти насърчава загубата на тегло, подобрява чувствителността към инсулин и намалява нивата на тестостерон (Phy, J. et al. J Obes Отслабване Ther. 2015; 5 (2): 259).

Въпреки че изследването е обещаващо, то все още е много ограничено. Като се има предвид сложното взаимодействие на диетата, начина на живот и генетичните фактори върху секрецията на инсулин, управлението на инсулиновата резистентност почти по необходимост ще изисква множество, припокриващи се стратегии. И все пак инсулиновият индекс предоставя на клиницистите и пациентите лесен за използване инструмент, който може да помогне на широк кръг пациенти да се справят по-добре с твърде често срещания проблем с инсулиновата резистентност.