Индийският хранителен план за майката след раждане със секцио се прави след като се вземат предвид следните точки. Менюто за майка след секцио се планира след като се вземат предвид нуждите на майката и детето. Ястията трябва да се състоят от следните хранителни вещества

диетични

Индийска диетична храна след доставка на кесарево сечение

Какво да ядем след доставка в секцията, това е често срещаният въпрос, задаван от много жени в Индия. Така че ние създаваме индийски диетичен план след доставка на секцио или цезарово сечение. Опитайте се да добавите тези хранителни продукти във вашата диета.

Добавете протеинова храна към вашата диета

Добавете протеинова храна след доставка на секцио, храненето с богата на протеини диета е чудесен начин за оздравяване на тъканите и е много важно за здравословния растеж на вашето бебе. Протеините също помагат за поддържане на мускулите след операцията. Яйцата доставят цинк и протеини в тялото ви. Рибата е богата и на омега-3 мастни киселини, които са много полезни за вашето здраве.

Източници на храна Включете храни като яйца, пиле, риба и месо, ако не сте вегетарианец. Вегетарианците трябва да ядат млечни храни като мляко и сирене, сушен боб, грах и ядки

Витаминни добавки за майката

Опитайте се да добавите някои добавки с витамини след доставката в раздел. Витамините трябва да се приемат в достатъчно количество, тъй като те съдържат много антиоксиданти, които помагат за възстановяването на тъканите. Той също така помага за производството на колаген в тялото, който помага за изграждането на нови белези, сухожилия и кожа.

Източници на витамини- Майката трябва да яде плодове и зеленчуци, богати на витамин с, като пъпеши, портокали, папая, ягоди, грейпфрути, домати, сладки картофи и броколи.

Железни хранителни продукти за майката

Майката губи много кръв по време и след раждането и по този начин резервът от желязо в организма трябва да се попълни. Липсата на желязо може да ви направи слаби и летаргични. Яжте хранителни продукти, богати на желязо след доставката на C раздел. Внимавайте да не ядете прекомерно количество желязо, тъй като това може да доведе до запек.

Източници на железни хранителни продукти Включва орехи, червено месо, стриди, сухи плодове, смокини, говежди черен дроб и сушен боб.

Калций и цинк Хранителни продукти за майката

След доставката на C-сечение добавете железни хранителни продукти в индийската си диетична таблица. Тъй като калцият помага за отпускане на мускулите, насърчаване на здравето на костите и зъбите, в коагулацията на кръвта и за предотвратяване на остеопороза. Млякото трябва да се приема пестеливо, тъй като то е много добър източник на калций и улеснява производството на мляко за бебето. Киселото мляко е друг начин за доставяне на калций в тялото ви. Киселото мляко също съдържа цинк и най-изгодното при него е, че може да се консумира с различни ястия.

Източници на калций и цинк: Майката трябва да включва мляко, сирене, кисело мляко, спанак, кейл и тофу, за да допълни приема на калций.

Добавете храни с фибри във вашата цезарова диета

Необходими са фибри, за да не страдате от запек. Запекът може да окаже ненужен натиск върху раните. Влакнестите плодове са не само много хранителни, но и помагат да се избегне запек.

Източници на фибри Яжте много сурови зеленчуци и плодове като салата, за да добавите груби фуражи към вашата диета.

Вода и течности във вашата цезарова диета

В диетичните грижи за майките след раждането с цезарово сечение трябва да се добавят не само храни, но и вода и течности. Кърменето може да ви направи изтощени и жадни. Майката трябва да приема много течности, за да улесни изхождането и да произведе достатъчно количество мляко за малкото.

Майката трябва да пие мляко с ниско съдържание на мазнини, тъй като е по-лесно смилаемо. Обърнете специално внимание, за да избегнете кофеина. Кофеиновите напитки включват студени напитки, кафе, енергийни напитки, чай, газирани напитки.

Източници на течности - Нецитрусови плодови сокове, супи, кокосова вода, билкови чайове и мътеница. Зеленият чай също е разрешен, ако консумирате безкофеиновите, тъй като това е най-добрият зелен чай за майката след цезарово сечение, за да го отпиете.

Хранителните продукти увеличават производството на мляко при кърмеща майка

Чесън (lehsun), листа и семена от сминдух (methi), семена от копър (saunf), семена от кимион (jeera), семена от сусам (til), бадеми (badaam), кратуна от бутилка (lauki), кратуна от билки (torui), спанак ( палак), портокалова леща (masoor dal), овес и далия.

Избягвайте диетични хранителни продукти за цезарови майки след доставката в Индия

Тези хранителни продукти трябва да бъдат премахнати от диетичната таблица, създадена за новородени майки след раждане със секцио. Майката не трябва да консумира тези храни и течности, които могат да създадат здравословен проблем:

Актуализиране от Lybrate: Проверявайте цялостното си благосъстояние, като консумирате здравословни и вкусни продукти. Тези здравословни хранителни продукти не само успокояват вкусовите ви рецептори, но и ви поддържат хидратирани.